還記得那些夜晚，你不停止你移動所有晚上在床上舒服的姿勢。 你不保持一個姿勢超過幾分鐘。 這無盡的追求聖杯可能去上幾個小時。 這是令人沮喪和非常累人。

事實不斷攪拌在床上真的是沒有找到一個舒服的姿勢睡固有的，但看起來放鬆的方法，而你的大腦。

試試這個：如果你變成床突然衝動，你能想到的，抵制！ 抵制和想你的生活輕鬆：最近的一次成功的事件，強烈的喜悅，等。 請注意，這個願望，轉身離開自己。

睡眠姿勢是無法忍受

有時候，你有這樣的願望，把一個簡單的想法，不會讓你放鬆有很大的影響，然後再打開，但非常緩慢。 記住你的清醒狀態，那麼你有很慢的動作。 重複這種緩慢。

還記得微笑當你打開。 這可能聽起來很可笑，但微笑在你的身體原因，這將有助於你放鬆的刺激。 說服你，試試這個：下一次你生氣，迫使​​你臉上的笑容。 幾分鐘後，憤怒會自行消失。

我仍然不睡覺

30分鐘後，如果您仍然無法入睡，然後醒來！ 把自己的床幾分鐘。 這將改變你的想法，並把你在不同的狀態。 解釋很簡單：如果你留在你的床上，你會很困難，停止所有您的想法。 其實你醒來，你介意和消除緊張的想法阻止你從睡眠。 當你覺得睡的衝動，再次回到你的床。

書面薩米生命-激情睡眠的