它是一種植物，經科學測試。 它出現在新版本的維達爾：

起源

治療這種植物的特性來自歐洲和亞洲的溫帶地區，自古以來被稱為。 得到的粉末是乾燥的地下莖和根部，其次是研磨。

這種自然補救行動

其有效成分仍然相當神秘。 物質已經被隔離，但研究人員尋找，而不是一個整體效果是後者，與某些化學物質，人體產生這些物質。

這一補救措施的有效性對失眠

交叉分析研究，對一些有關睡眠障礙的焦慮狀態的睡眠效率。 覺醒的數量並未減少，但質量的睡眠階段“光”是改善。 然而，其效果並不覺得在兩到四個星期的使用。

用量的優勢各不相同的準備工作。 在茶葉，每杯一茶匙的開水。 喝兩到三杯，每天睡覺前的最後一個。

缺點和相互作用作為預防措施，避免纈草在肝臟中的情況，或者如果你服用藥物，可能是有毒後者。

在醫學上 Arkogélules纈; Elusanes纈，纈草Boiron。 Biocard，Calmotisan，Euphytose（聯同其他植物）。

和激情。 傳統上用作鎮靜劑的情況下，失眠，焦慮狀態，心悸，它常和山楂。

一個 RTL電台播出：

安德烈Klarsfeld，法國國家科學研究中心研究員警告說，青年是上課時間殺死他們 ...疲勞。 根據這個時辰生物學家，他們不是生理上能夠站起來在8點上課。 然後，他建議，國家教育家庭對自己的睡眠時間表一致。

鏈接到顯示

科學家預見，美國研究人員來證明：良好的睡眠是健康的，這從幼年開始。 據週一公佈的一項研究中五歲以下兒童睡眠不足確實更有可能成為肥胖的早期生活中比同齡人最好的露宿者。

“在年幼的孩子，少量的睡眠在開始研究的可能性大大增加，兒童與體重正常或超重五年後並為兒童超重或肥胖五年之後，“作者解釋。 據他們說，確保有足夠的幼兒晚上睡覺可以預防肥胖和超重。

研究人員發現了電脈衝，可以安然入睡。

我們的環境日益嘈雜，即使在夜晚。 警報器，交通，鄰居等。 城市裡的兩個四小時二四。 恰巧，這些滋擾擾亂睡眠一些，而其他人不一樣的嬰兒護理和睡眠。

因此，有興趣的研究人員在如何篩選出我們的大腦在睡眠時的噪音。 具有博士Ellebogen後跟 12個男子和婦女在他的診所三夜。 醫學影像顯示，丘腦發送電子脈衝到大腦其他部分的題目時睡著了抨擊外部噪音。 丘腦是更加活躍，少干擾他的睡眠。 由此，科學家希望開發藥物的抗噪聲“。 他們可以增加活動中的丘腦人士人，這是沒有得到充分發展。

http://www.maxisciences.com

秘密的非凡能力，一些睡在一個嘈雜的環境終於被鑽至日期。 “多一個人的大腦自然產生睡眠紡錘，睡眠更好地抵抗外界噪音，”哈佛大學的研究人員得出結論，其研究結果發表在美國雜誌上週二當代生物學。

研究人員發現，睡眠穩定在嘈雜的環境取決於睡眠紗錠的生產。 “我們的研究表明，財富的生物標誌物的時間是在睡眠時對噪聲的易感性，說：”添清黨，武。 這一發現可能為治療鋪平道路“刺激了生產時間，以改善睡眠的連續性在嘈雜的環境，”總結了研究。

20minutes.fr

沒有更多的，沒有少。 為了防止心肌細胞應睡七小時的夜晚，美國一項研究說，這個星期天8月1日發表在雜誌睡眠。

不到五小時的睡眠，國家行動方案中，增加了一倍以上的機會發展心絞痛，冠狀動脈心髒病或心髒病發作，進行的研究顯示由醫學院，西弗吉尼亞大學。

停止發早晨

更令人驚奇的也許是，經常睡九個小時以上的風險也會增加心血管疾病，研究人員說。 風險乘以1.5幻數相比，七個小時的睡眠。

這些 60歲以下誰睡不到五小時的睡眠是最脆弱：心血管疾病的危險增加了兩倍多出現這個組中，誰的人相比，七個小時的睡眠。

睡眠六到八個小時，每利弊略有增加這些風險。

表達

é推定月相之間的聯繫與睡眠質量是一個虛構的想像，說週五德國相互公司，安達，誰的基地，他主張對不同的研究結果。

月球上沒有睡眠障礙的一部分，說德國 Angestellten Krankenkasse（安達）。 這些問題的原因是看別處。

奧地利的專家們提交的睡眠六年，一個面板測試是舉行了“每日日誌睡覺。” 這似乎在階段之間沒有聯繫走過月球週期和夜間休息的質量。 （貝爾加）

7sur7

六人（三個大人和三個孩子）誰接種了甲型流感已經開發出一種稱為猝睡症睡眠障礙 /猝倒自8月23日宣布，該機構的安全健康的產品。 衛生當局懷疑與疫苗的鏈接，即使在形式上沒有提供證明。

猝睡症的猝倒症是一種罕見的疾病，特點是白天過度困倦與肌肉張力喪失所引發強烈的情感。

leparisien.fr

婦女誰睡六小時或以下的有60％的額外風險的犧牲品乳腺癌。

婦女誰睡不到6小時，每天將更有可能患乳腺癌

八年來，科學家們進行了一項調查，對 28515名年齡 40至79歲。 他們發現，62％的女性誰睡不到六小時每晚更有可能患乳腺癌誰比那些有一晚七。 同樣清楚的是這項研究的婦女誰睡晚約九小時的佔 28％的可能患上這種類型的癌症。
該機制的行動承認是聯繫在一起的褪黑激素的減少，這種激素在夜間分泌，抑制光。 更多的睡眠是短暫的，除非它的分泌是重要的。 然而，一些以往的研究表明，褪黑激素水平低是會增加乳腺癌。
因此，有一個統計剝奪睡眠之間的聯繫和癌症...但它是言之過早此元素是否真的比較突出的其他因素，例如體重，身體活動，壓力，消費酒精或其他，未定。

來源：carevox

互聯網，視頻遊戲控制台，電視，手機屏幕是無處不在...和青少年花費大量時間在前面。 後果：他們的睡眠質量受到影響。 14％的適齡兒童都難以入睡，並在過去的三十年青少年失去了2-3小時的睡眠每晚。

在此背景下，全國家庭協會聯盟，網絡專業的睡眠在睡眠和學院的家庭聚集在一起，創建一個交互式的DVD，家庭，教師和保健專業人員。

目的：為了更好地向青少年和他們的家庭打擊這些睡眠疾患，可影響健康和學習。 尤其是，我們了解到，鑑於電腦屏幕，比電視更強大，擾亂分泌褪黑激素，睡眠荷爾蒙，轉移一小時的睡眠。

來源：LJS

該協會為提高婦女地位的床上用品的初步結果顯示他的研究“健康與亞麻的”令人驚訝的床與法國的關係。 446份問卷，從而利用。

•優質的床上用品是有好處的健康
92％的受訪者認為，一張舒適的床是非常重要的健康。
69％認為它甚至提高了79％的人認為它會減輕他們的痛苦。
84％的法國，床上用品會對影響生活質量和睡眠質量。

•7:44睡覺
研究表明，法國（活動）7:44和7:06上床睡覺。
他們睡在平均約為東部時間下午10點 59分起床，6:43。 但受訪者指出了他們的睡眠中斷：85％患有失眠（61％的50-64歲患有失眠（31％，嚴重失眠））。

其他有趣的數字： NotreTemps

一篇有趣的文章在20分鐘 ：

克里斯蒂娜Koulouglioti和他的同事在羅切斯特大學護理學院分析了一期30個月，醫療記錄的278母親和她們的孩子4歲。 他們還要求母親每天睡眠時間滿足他們的孩子。 該小組能夠分析的相關性之間的次數，這個孩子受傷，他的睡眠時間。 他們的研究結果刊登在醫學雜誌上公共健康護理。

提高兒童的睡眠衛生

所收集的數據顯示，睡眠不足的重要環節的損失和傷害。 誰的孩子睡眠時間超過 11小時每晚受傷那麼頻繁和持續高於其他人。 研究人員還發現，這種關聯性，耐社會經濟因素，如年齡，教育程度，母親或性格類型的孩子。 他們的結論是“改善睡眠習慣的兒童應該成為一個重要組成部分，預防意外傷害。”

今天看到關於環境新聞

相反的是注意到在先前進行的其他研究，最近的一項研究表明，睡眠不足的直接後果沒有肥胖和體重問題。 這麼少的睡眠不會有什麼特別的影響體重和腰圍的個人。

巴黎（法新社） - 為期 4天的星期，取消學校的週六上午，將有害於兒童，會影響學習，如果他們在週末醒來後說，伊凡Touitou教授，專家在生物節律。

向法新社反應在抑制學校上週六宣布，2007年9月由教育部和定於 2008年夏末，教授Touitou（INSERM）的，誰參加了多次辯論和專業知識這個問題，認為，“4天工作週是對兒童有害的”。

據這位專家，打破太多的“不同步”的節奏的兒童。 干擾睡眠節律，子女無論由上週末起床後，造成了“疲勞和缺乏viligance，與影響學習，這種情況持續下去，至少到星期二上午。

新的工作，神經心理生理學和生物鐘顯示，4天工作週是不是給孩子，“他說。 “連續兩天（星期六，星期日）晚起床，晚了，自己的身體不同步。”

“大人發現他們的帳戶，因為他們沒有起床陪孩子上學，”他說，即使它也承認，他們可能會花更多的時間與他的那一天。

在實踐中，醫生建議家長 Touitou“監控自己孩子的睡眠”和“避免床為時已晚，聲稱他們明天不上學”，“不刪除太不晚（約 9:00代替。“

睡眠需求各不相同的個人，有些是大或小的露宿者。 但是需要睡眠八小時，平均作為成年人，我們許多人都被剝奪睡眠，“他說。

一個十歲的孩子需要約九個小時的睡眠，這是一個好的十個小時容易為兒童年輕一點，他說。

他還警告不要“趨勢顯著青少年床上，很晚才起床（遊戲，電腦，錄像等）。 他們最終破壞他們的節奏“，這會導致疲勞和睡眠質量差。

“如果它變得正常，但在學習和創造的問題，我們可以有真正的睡眠問題，煩人的12-13年，”他風趣地說。

睡眠是一個世界去探索，去發現世界。 我們試圖探索這個網站的所有方面。 通過清醒夢與失眠的解釋夢，睡眠將探討各種形式。

首先，閱讀文章的“基本”，從菜單上的權利，如果你想知道具體的技術來治療失眠，探索“深度”。