睡觉

科学睡眠

你睡觉似乎很简单，但有这么多的进程，接管当您睡觉时，你会惊讶自己。 你区分REM睡眠和REM睡眠呢？ 你知道多相睡眠？

睡眠的基础知识

早起

早起是我们这个世纪的罪恶。 与一些简单的技巧，你有没有在房子的第一清醒的问题。

多相睡眠

多相睡眠是睡眠模式的重组，以减少持续时间为2至5小时，每一天，直到你可以解决。 这是通过中断一天小睡（30至45分钟）。 这增加了时间清醒，没有任何改动，根据身体和脑力的方法的支持者。 阅读这些文章以了解更多：