光之间的关系和频繁的觉醒
当人体暴露在光线，它分泌的激素称为：脑白金。 这种激素可以帮助你放松，帮助你的睡眠。
当你接触到一些轻，身体会分泌更多激素和你有入睡困难。 看看你的周围，是什么在你的房间在晚上的光的来源？ 也许一盏灯，或从路灯。
在黑暗中睡眠
重要的是要放在完全黑暗的你入睡。 因此，改变你的房间布局或购买你不会受到外界光线从窗帘。 否则，你的风险有没有明显的理由在夜间频繁醒来。
作者是森美生命-激情睡眠
当人体暴露在光线，它分泌的激素称为：脑白金。 这种激素可以帮助你放松，帮助你的睡眠。
当你接触到一些轻，身体会分泌更多激素和你有入睡困难。 看看你的周围，是什么在你的房间在晚上的光的来源？ 也许一盏灯，或从路灯。
重要的是要放在完全黑暗的你入睡。 因此，改变你的房间布局或购买你不会受到外界光线从窗帘。 否则，你的风险有没有明显的理由在夜间频繁醒来。
作者是森美生命-激情睡眠
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