这是一个已经被科学试验厂。 看来在维达尔新版本：

起源

这种植物的治疗特性来自欧洲和亚洲的温带地区是自古闻名。 得到的粉末是干燥的地下茎和根，经研磨后。

这种自然补救行动

其有效成分仍然相当神秘。 物质已经被隔离，但研究人员寻找后者的整体效果与某些化学物质有关，人体从这些物质产生的，而不是。

这一补救措施的有效性对失眠

交叉分析有关的几项研究对睡眠效率，睡眠障碍的焦虑状态。 觉醒的人数没有出现减少，但睡眠阶段的品质“光”是改善。 然而，其效果并不觉得在使用两到四个星期。

用量的优势各不相同的准备工作。 在茶叶，每茶匙一杯开水。 喝两到三杯，每天睡觉前的最后一个。

缺点和防范的相互作用为A，避免肝脏的缬草的情况下，或者如果你服用药物，可能是有毒后者。

在医学上 Arkogélules缬; Elusanes缬，缬草Boiron。 Biocard，Calmotisan，Euphytose（与其他植物协会）。

和激情。 作为一个传统的失眠，焦虑状态，心悸案件用作镇静剂，它往往是结合山楂。

一个在RTL电台广播：

安德烈Klarsfeld，法国国家科学研究中心研究员警告说，青年是上课时间杀死他们...疲劳。 根据这个时辰生物学家，他们不是生理上能站上课8点。 然后，他建议，国家教育家庭对自己的睡眠时间表一致。

链接到显示

科学家预见，美国研究人员来证明：睡眠对健康有好处，这从早期的年龄。 据周一公布的五岁以下儿童的一项研究睡眠剥夺确实更有可能成为肥胖者的生活比同龄人早最好的露宿者。

“在年幼的孩子，一个睡在研究开始少量大幅增加的概率是正常体重或超重五年后并为儿童超重或肥胖儿童五年之后，“作者解释。 据他们说，确保有足够的幼儿在夜间的睡眠可以预防肥胖和超重。

研究人员发现了电脉冲，可以安然入睡。

我们的环境日益嘈杂，即使在夜晚。 警报器，交通，邻居等。 城市里的两个四小时二四。 恰巧，这些滋扰破坏某些睡觉，而其他人不一样的婴儿护理和睡眠。

因此，有兴趣的研究人员在我们的大脑如何在睡眠中过滤掉噪音。 具有博士Ellebogen后跟12个男人在他的三夜门诊和妇女。 医学影像显示，丘脑发送电子脉冲到大脑时，题目是睡着了外部噪音袭来的其他部分。 丘脑是更加活跃，少在他睡眠不安。 由此，科学家希望开发药物的抗噪声“。 他们可能增加人的丘脑对他们来说，这是没有得到充分发展的活动。

http://www.maxisciences.com

对一些特殊能力，在嘈杂的环境中睡眠的秘密终于被钻至日期。 “多一个人的大脑自然产生睡眠纺锤，睡眠更好地抵抗外界噪音，”结束在哈佛大学的研究是在美国出版的现代生物学研究人员周二。

研究人员发现，睡眠在嘈杂的环境中稳定的睡眠纱锭生产所依赖。 “我们的研究表明，在时间财富是睡眠过程中对噪声的易感性生物标志物，说：”添清党，武。 这一发现可能为治疗铺平道路“刺激了生产时间，提高在嘈杂的环境睡眠的连续性”，总结了研​​究。

20minutes.fr

没有更多的，没有少。 为了防止心肌细胞应睡七小时的夜晚，说美国的一项研究发表在杂志睡眠这个星期天8月1日。

不到五小时的睡眠，国家行动方案中，增加了一倍以上的发展心绞痛，冠状动脉心脏病或心脏病发作的机会，显示了由医学，西弗吉尼亚大学医学院进行的研究。

停止发早晨

更令人惊奇的也许是，睡眠超过9小时以上定期也会增加心血管疾病的风险，研究人员说。 乘以1.5的风险相比，七个小时的睡眠幻数。

这些60岁以下谁睡不到五小时的睡眠是最脆弱：心血管疾病的风险似乎比该组的两倍，谁的人相比，七个小时的睡眠。

每利弊六，八个小时睡眠稍微增加这些风险。

表达

é之间的月相和睡眠质量的推定链接是一个虚构的想象说，周五德国相互公司，安达，谁基地对不同研究的结果他的断言。

月球上没有睡眠障碍的一部分，说德国Angestellten Krankenkasse（安达）。 这些问题的原因是看别处。

奥地利的专家们提交了六年的睡眠，为的控股面板测试“睡眠每天的日志。” 这似乎在月球之间没有周期和夜间休息的质量走过相连结。 （贝尔加）

7sur7

六人（三个大人和三个孩子）谁是甲型流感疫苗已经开发出一种称为猝睡症睡眠障碍/猝倒自8月23日宣布，健康产品的代理安全。 卫生当局怀疑与疫苗的联系，即使在形式上没有提供证明。

与猝倒发作性睡病是一种罕见的疾病，过度的白天与强烈的情感所引发的肌肉张力丧失有关嗜睡的特点。

leparisien.fr

妇女谁睡六小时或以下的有60％的乳腺癌牺牲品额外的风险。

妇女谁睡不到6天的小时数会更容易患乳腺癌

八年来，科学家们进行了一项28515年龄在40岁至79岁妇女进行的调查。 他们发现，62的女性谁睡不到六小时，每晚％更有可能比那些谁拥有七个夜晚乳腺癌。 同样清楚的是这项研究的妇女谁每晚睡九个小时左右分别为28％的可能患上这种癌症的类型。
承认其作用机制是与褪黑激素的下降，在夜间分泌的一种激素，光抑制。 更多的睡眠是短暂的，除非它的分泌是重要的。 然而，一些以往的研究表明，低的褪黑激素水平与乳腺癌有关的增加。
所以有睡眠不足和癌症之间的统计相关...但它是言之过早此元素是否真的比较​​突出，如体重，身体活动，压力大，消费的其他因素酒精或其他，未定。

来源：carevox

互联网，视频游戏控制台，电视，手机屏幕是无处不在...前面和青少年花费时间。 后果：他们的睡眠质量会受到影响。 14学龄儿童％有入睡困难和在过去的三十青少年失去了每晚睡眠2-3小时年。

在此背景下，家庭协会全国联盟，专门从事网络的睡眠睡眠和家庭院走到一起创造家庭，教师和卫生专​​业人员的交互式DVD。

目的：为了更好地向青少年和他们的家庭打击这些睡眠疾患，可影响健康和学习。 尤其是，我们知道，电脑屏幕的光，比电视更强大，破坏了褪黑激素的分泌，睡眠荷尔蒙及位移一个​​小时的睡眠。

来源：LJS

为床上用品促进会透露了他的研究“健康与亚麻制品”的床与法国关系的初步结果令人吃惊。 446份问卷进行研究。

•一个优质的床上用品是对健康有益
92％的受访者认为，一张舒适的床是对健康十分重要。
69％认为它甚至提高了79％的人认为它会减轻他们的痛苦。
法国的84％，床上用品将会对生活和睡眠质量的好坏影响。

•7:44睡觉
研究表明，法国（活动）7:44跟7:06上床睡觉。
他们睡在平均约为东部时间下午10点59分起床，6:43。 但受访者指出了他们的睡眠中断：85％患有失眠（50-64年61％的失眠（严重失眠31％）患）。

有趣的数字对其他NotreTemps

有趣的一篇文章20分钟 ：

克里斯蒂娜Koulouglioti和同事在美国罗切斯特大学护理学院分析了最近一年多来30个月期间，医疗记录的4 278母亲和她们的孩子。 他们还要求母亲，以满足他们的孩子每天的睡眠时间。 该小组能够分析之间的儿童受伤的次数和他的睡眠时间的相关性。 他们的研究结果刊登在医学杂志上公共健康护理。

改善儿童睡眠卫生

所收集的数据显示，睡眠不足的损失和伤害的重要环节。 谁的孩子睡眠时间超过11小时，每晚受伤那么频繁和持续高于其他人。 研究人员还发现，这种关联性，耐如年龄，教育程度的母亲或孩子的性格类型层次的社会经济因素。 他们的结论是“改善儿童睡眠卫生应成为不可缺少的组成部分意外伤害的预防。”

今天看到环境新闻

相反的是注意到在以前进行的其他研究，最近的一项研究表明，睡眠不足没有体重问题的直接后果和肥胖。 这么少的睡眠不会有任何特定的个人对体重和腰围。

巴黎（法新社） - 为期4天的星期的星期六上午学校取消，将会有害于儿童，会影响学习，如果他们在周末起床后，说：伊凡Touitou教授，在生物节律的专家。

反应在上周六学校制止向法新社宣布，2007年9月由教育部和定于2008年夏末，教授Touitou（INSERM）的，谁在多次辩论和专业知识，参加这个问题，认为，“4天工作周是对儿童有害的”。

据这位专家，打破了太多的“不同步”儿童的节奏。 睡眠的节律紊乱，子女无论由上周末起床后，在“疲劳和缺乏造成的viligance，与学习效果，这至少到星期二上午继续进行。

对神经心理生理学和生物钟显示新的工作，4天工作周是不是给孩子，“他说。 “两个一起床晚，晚，行（星期六，日）天的不同步自己的身体。”

“大人发现他们的帐户，因为他们没有起床陪孩子上学，”他说，即使它也承认，他们可能花更多的时间同他的那一天。

在实践中，医生建议家长Touitou“监控自己孩子的睡眠”和“避免床为时已晚，声称他们明天不上学”，“不删除太不晚（约9点来代替。“

睡眠需求各不相同的个人，有些是大或小的露宿者。 但是需要睡眠八小时，平均作为成年人，我们很多人睡眠不足，“他说。

一个十岁的孩子需要约九小时的睡眠，这是很容易为儿童年轻一点好十个小时，他说。

他还警告不要“在睡觉和起床很晚（游戏，计算机，视频等）青少年趋势显着。 他们最终破坏他们的节奏“，这会导致疲劳和睡眠质量差。

“如果它变成定期，它创建学习问题，我们可以有真正的睡眠问题，烦人的12-13年，”他风趣地说。

睡眠是一个世界去探索，去发现世界。 我们试图探索这个网站的所有方面。 清醒梦与失眠通过对梦的解释，睡眠将探索各种形式。

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