Les causes de l’insomnie peuvent être classifiées en 8 types selon leurs types. Nous traiterons ici le cas des insomnies non lié à des causes pathologiques et qui ne nécessitent pas nécessairement de traitements pharmacologiques.

Insomnie d’ajustement

Le premier type d’insomnie est celui où vous ne parvenez pas à vous endormir. Vous êtes sur le lit, mais le sommeil tarde à venir. Après des heures passées à réfléchir, vous parviendrez peut-être à dormir. Mais vous sentez un manque de sommeil énorme le matin.

Ce type d’insomnie ne dure pas plus que 3 mois généralement. Il est généralement causé par facteur stressant et s’arrête dès que le facteur stressant n’est plus présent.

Insomnie psychophysiologique

Cette insomnie ressemble à l’insomnie d’ajustement. Mais l’activité mentale est continuelle et ne dépend pas d’une cause ou d’un facteur stressant. C’est inhérent aux personnes qui font le bilan de la journée dans leur lit par exemple. La qualité du sommeil est souvent meilleur en dehors de la maison. Cette insomnie peut durer pendant des années si elle n’est pas traitée.

Insomnie par mauvaise hygiène du sommeil

Cette insomnie est liée le plus généralement à une mauvaise hygiène de vie : des heures de coucher variables, des siestes à longueur de journée, l’abus d’alcool, de caféine, de nicotine. Ca peut également être causé par des activités mentales intensives proches de l’heure du coucher ou à l’association du lit à toutes sortes d’activité sans grande relation avec le sommeil.

Insomnie paradoxal

Ce type d’insomnie est moins fréquent. Vous avez eu l’impression de dormir toute la nuit, mais quand vous vous réveillez, vous vous sentez tellement fatigué que vous avez l’impression que vous êtes restés éveillé toute la nuit. Dans la plupart des cas, la cause de cette insomnie est une apnée de sommeil. Il peut également intervenir chez les femmes enceintes. Ce type d’insomnie intervient également lorsque vous vous réveillez durant la nuit. Normalement, le retour au sommeil doit être rapide, presque instantané, mais dans le cas d’une insomnie, vous ne parvenez pas à vous rendormir.

Ecrit par Sammy Vital - passioné du sommeil

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