Inget mer, inget mindre. För att förhindra hjärtinfarkt cell bör sova sju timmar per natt, säger en amerikansk studie som publicerades denna söndag 1 augusti i tidskriften Sleep.

Mindre än fem timmar sömn, tupplurar ingår, mer än fördubblar risken att utveckla angina, hjärtinfarkt eller få en hjärtattack, visar studie som genomfördes av Medicinska fakulteten, University of West Virginia.

Stop-fett morgnar

Mer överraskande kanske, sova regelbundet mer än nio timmar skulle också öka risken för hjärt-kärlsjukdom, säger forskarna. Risk multipliceras med 1,5 jämfört med det magiska numret av sju timmars sömn.

Personer under 60 års ålder som sov mindre än fem timmar per natt skulle vara de mest utsatta: risken för hjärt-kärlsjukdom verkar mer än tredubblats för denna grupp, jämfört med personer som sover sju timmar.

Sov sex eller åtta timmar per nackdelarna ökar något dessa risker.

uttrycka

Skrivet av Sammy Vital - passionerad sömn

Våga vara rikt och välmående

Och om jag sa att det är möjligt att ha en egen personlig coach gratis: en tränare som kommer till dig varje morgon för att pressa dig utanför din komfortzon. En coach som säger åt dig att vägen till framgång och som kommer att blåsa örat former av rikedom och välstånd.

När du läser Mål Excellens, den nya fria tidningen framgångsrik, kommer du att bli påmind hela tiden till din gränslösa potential. Du lär dig att tämja och leva tillsammans i harmoni, växa ... Att nå framgång kan ta en livstid, i fokus på excellens, vi stegvis för att hjälpa dig att lyckas.

En bättre framtid, ljusare, mer glädjande, mer förtjusande är inom räckhåll för handen. Registrera dig gratis idag och smaka på elixir för framgång!

Se ett urval tidskriftsartikel Target Excellence