Polyfasiskt sömn är en dröm för den moderna människan. Med denna metod ändrar du rytmen i din sömn nöja 2 till 5 timmar sömn per dygn. Förespråkarna hävdar att metoden kommer du att vara vaken och i full besittning av din fysiska och mentala förmågor.

Hur fungerar det?

Tanken med denna metod är att ersätta en natts djup sömn genom korta tupplurar på 30 till 45 minuter under dagen. Principen är denna: eftersom kroppen vet att den bara har en kort tid att sova, går det direkt i den fas av djup sömn är sömn fasen återhämtning. Generellt måste kroppen gå igenom flera steg innan detta sista skede. Denna metod, ofta kallad Uberman metoden, övervinner de mellanliggande åtgärder som måste vidtas direkt till det sista steget som gör att din kropp att återhämta sig.

En standard schema är följande: ta tupplurar sex gånger om dagen vid 2 AM, 06:00, 10 AM, 14:00, 6 PM och 10 PM. Missa inte någon tupplur igenom.

Den anpassningsperiod

En period på ungefär 10 dagar är nödvändig för kroppen anpassar sig till denna nya rytm. Ta en semester för detta experiment, eftersom du kommer att fortsätta i ett tillstånd av trötthet de första dagarna. Finns också planer för semester, eftersom det kommer att bli lätt om du sover med tristess och sysslolöshet. Så välj två projekt att göra.

De första dagarna är mycket svårt, och du behöver en hel del kommer att övervinna dem. Din kropp kommer att vara trött hela tiden, kommer du att känna en konstant dvala och letargi, men det är en del av förändringsprocessen. Kroppen har ännu inte lärt sig att göra direkta REM-sömn.

Ändra också din mat, äta mycket grönsaker och undvika fet mat.

Fördelarna med polyfasiskt sömn

Den största fördelen är naturligtvis den fria tid som kommer att läggas till din dag. Du kommer att sova tre timmar istället för 9 timmar. Du kommer att ha mer än 6 timmar i din dag. Vissa människor rapporterar också en ännu mer dynamisk för att med monofasiska sömn.

Nackdelarna med polyfasiskt sömn

Det är naturligtvis att behöva avbryta ditt arbete flera gånger under dagen. Du måste också sakna någon sömn eller kommer du att förlora din koncentration.

Mer lucida drömmar ...

Vissa människor rapporterar också att drömmen blir mer intensiv med täta lucida drömmar. En klarsynt dröm är en dröm i vilken en inser man drömmer och när vi lyckas förändra drömmen som vi vill.

Skrivet av Sammy Vital - passionerad sömn

Våga vara rikt och välmående

Och om jag sa att det är möjligt att ha en egen personlig tränare gratis: en tränare som kommer till dig varje morgon för att driva dig ur din komfortzon. En coach kommer att säga att vägen till framgång och som kommer att blåsa örat former av rikedom och välstånd.

När du läser Target Excellence,, den nya fria magasin för framgång blir du ständigt påmind av din obegränsade potential. Du lär dig att tämja det, att leva i harmoni, växa ... nå framgång kan ta en livstid, Excellence i Fokus, tar vi en stegvis att hjälpa dig att lyckas.

En bättre framtid, ljusare, gladare, mer förtjusande är inom räckhåll för handen. Registrera dig gratis idag och smaka på elixir av framgång!

Se ett urval artikel i Target Excellence