När du sover, du går igenom olika faser av sömn. Dessa faser kan urskiljas efter många vetenskapliga studier om hjärnans aktivitet under sömnen.

Du är vaken:

Du har ännu inte sover, du är vaken och i full besittning av dina mentala förmågor. Din hjärna sänder ut en beta våg väl skiljas av vetenskapliga mätinstrument.

Lätt sömn

Du vet detta första skede, kom ihåg alla de gånger du har gjort en dagdröm eller så när medvetandet är också en del under en session under väl tråkigt.

Under denna första fas av sömn avger hjärnan alfa vågor och theta vågor. Alpha vågen visar att man är fortfarande vaken.

Din kropp slappnar av, andningen blir lugn och vår hjärna går in i ett förändrat tillstånd av kreativitet och fantasi. Detta steg är olika för olika människor, det finns de som minns händelserna för dagen, och de som börjar se föreningar med galna bilder från alla håll. Vanligtvis när du börjar se dessa tecken är The Sandman förväntas snart komma.

Djup sömn

Denna fas är mycket viktigt för hälsan. Hjärnans elektriska aktivitet minskar och kroppen utvilad. Celldelning och tillväxthormon produktion sker under detta steg.

REM-sömn

Hjärnan är aktiv, kan motivet väckas när som helst. Denna fas inträffar var 45: e till 90 minuter. Det är lika viktigt som fasen av djup sömn.

Skrivet av Sammy Vital - passionerade sömn