Vetenskapen om sömn
Du sover verkar så enkelt, och ändå finns det så många processer som tar över medan du sover som du kommer bli förvånad själv. Skiljer man mellan REM-sömn och REM-sömn? Vet du polyfasiskt sömn?
Grunderna i Sleep
Vakna upp tidigt
Att vakna tidigt är ondska vårt århundrade. Med några enkla tekniker, har du inga problem med att vara den första vaken i huset.
Flerfasig sömn
Polyfasiskt sömn är en omorganisation av sömnmönster för att minska den tid, tills du kan betala för 2 till 5 timmar per dag. Detta uppnås genom att avbryta dagens korta tupplurar (30 till 45 minuter). Detta ökar gången vaken utan att någon ändring, enligt förespråkare av metoden för fysiska och psykiska förmågor. Läs dessa artiklar för att lära mer:
Essential
Guiden
Senaste artiklarna
- En naturlig botemedel mot sömnlöshet: valeriana
- Tonåringar saknar god sömn?
- Så att ditt barn inte är feta
- Medicin för att sova bättre
- Sov i en bullrig miljö
- Perfekt längd sömn: 7 timmar
- Månen gör dig inte en sömnlös
- Sömnsjuka narkolepsi-kataplexi och A/H1N1 vaccin
- Sömnbrist har en relation med bröstcancer
- PC och bildskärmar orsaka sömnlöshet
Mest Sökta
- Sömnsjuka: Jag inte sova eftersom jag inte kan sluta tänka
- Sover prata eller jag pratar i sömnen
- Hur man sover bara tre timmar varje dag med polyfasiskt sömn
- 3 Tekniker för att vakna tidigt på morgonen
- När ska jag se en sömn specialist?
- Problem med sömn på grund av föreningen av sängen med sömnlöshet
- Perfekt mängd sömn
Senaste kommentarer
- XRumerTest: Hej. Och Bye.
- Bob Lepine: Hej, jag vill ta med mina två cent
- Camille: Hej du, jag är i
- Dawn: Mitt fall är annorlunda,
- Hexa: Hej det här är mitt problem jag
- Hil: BJR alla, läste jag
- Bob Lepine: Hej Clara och alla
- Clara: Jo jag redan lättad
- David Chaim Cohen: Med eller utan stress,
- Bob Lepine: Hej och tack för att du Chris29
