Du kan vara dig själv offer för denna bit av mänsklig psykologi: du spenderat en tröttsam dag, och du är säker på att du kommer att sova på en gång. Men när du sätter dig i sängen, lust att lämna dig förlamad. Denna sömn problem har en enkel anledning:

Du förknippar sängen med sömnlöshet!

Föreningen händelser och känslor

Den mänskliga hjärnan är fascinerande. Man kan enkelt göra associationer mellan händelser och känslor. Kom ihåg det spökar musik som du hörde när du var liten. När du hör den här musiken av en slump, överväldigar en flod av känslor du, barndomsminnen, kanske rester av ett möte underbar ...

Du förknippar den här låten med dessa händelser.

Ett annat exempel på föreningen, ring hem och analysera de interna förändringar som sker i din kropp. Du under några sekunder en känsla av förväntan och nyfikenhet även om du vet att du är den som ringde.

Hur man hittar en lösning på detta problem med sömnen?

Vissa människor har vant sig vid att titta på TV innan de somnar. Andra har tagit att se över dagens händelser innan de somnar. Undvika denna typ av förening som kan orsaka en hel del sömnproblem, boka din säng bara för sömn. Om du vill titta på TV eller läsa en intressant bok, gör det på din favorit stol, och reservera sängen för exklusiv användning av sömn.

Många människor använder sängen för alla typer av aktiviteter: det är platsen av argument med frun, placeringen av balansräkningen på arbetsplatsen. Bli inte förvånad om du fånga dig i sängen.

Skrivet av Sammy Vital - passionerad sömn