Det är en växt som har blivit vetenskapligt testade. Det framgår i den nya upplagan av Vidal:

Ursprung

Den terapeutiska egenskaper av denna anläggning kom från Europa och tempererade regioner i Asien, är kända sedan antiken. Pulvret är erhålls genom torkning av underjordiska stam och rötter, följt av slipning.

Åtgärder av detta naturläkemedel

Dess aktiva ingredienser fortfarande ganska mystisk. Ämnen har isolerats, men forskarna ser istället för en sammanlagd effekt av den senare, i samband med vissa kemiska föreningar som kroppen producerar mot dessa ämnen.

Effektiviteten i denna åtgärd mot sömnlöshet

En cross-analys av flera studier om sömnstörningar i samband med ångesttillstånd på sömn effektivitet. Antalet uppvaknanden verkade inte minskat, men kvaliteten på sömnen etapperna "ljus" är bättre. Dess effekter är dock inte känner att efter två till fyra veckors användning.

Doseringsalternativen variera mellan preparat. I te, en tesked per kopp kokande vatten. Drick två eller tre koppar om dagen, den sista innan läggdags.

Nackdelar och samspel Som en försiktighetsåtgärd undvika valeriana vid levern, eller om du tar läkemedel som kan vara giftiga för de sistnämnda.

Inom medicin Arkogélules Valerian, Elusanes Valerian, Valerianus Boiron. Biocard, Calmotisan, Euphytose (tillsammans med andra växter).

Och passionen. Traditionellt använt som lugnande medel i fall av sömnlöshet, ångest, hjärtklappning, är det ofta i kombination med hagtorn.

En sändning på RTL radio:

André Klarsfeld, CNRS forskare varnar skoltid ungdomar är att döda dem ... trötthet. Enligt denna Chrono-biologer, är de inte fysiologiskt kunna stå upp för klasser vid klockan 8. Han föreslog då att utbildningsministern hushåll scheman i överensstämmelse med deras sömn.

Länk till visa

Forskarna förutsåg, amerikanska forskare kommit att visa: sömn är bra för hälsan, och detta från tidig ålder. Enligt en studie publicerad i måndags i barn under fem år av sömnbrist faktiskt större risk att bli feta tidigare i livet än sina jämnåriga bästa sliprar.

"Bland de yngre barnen, ökad en liten mängd sömn i början av studien dramatiskt sannolikheten att ett barn med normal vikt eller överviktiga fem år senare och för ett barn överviktiga eller feta fem år senare, "förklarar författarna. Enligt dem se till att unga barn har tillräckligt med sömn på natten skulle kunna förebygga fetma och övervikt.

Forskare har upptäckt den elektriska impuls som kan sova lugnt.

Vår miljö blir allt bullrig, även på natten. Sirener, trafik, grannar osv. Städer leva två timmar tjugofyra. Det händer så att dessa olägenheter störa nattsömnen för vissa, medan andra inte bryr och sov som bebisar.

Forskarna var därför intresserade av hur våra hjärnor filtrerar bort buller under sömnen. Dr Ellebogen har följt tolv män och kvinnor i hans klinik för tre nätter. Medicinsk bildbehandling har visat att thalamus skickar elektriska impulser till andra delar av hjärnan när motivet sov överfallen av yttre buller. Thalamus är mer aktiva, desto mindre störd i sömnen. Från denna, hoppas forskarna kunna utveckla läkemedel "anti-brus". De kan öka aktiviteten av thalamus i personer för vilka det inte är tillräckligt utvecklad.

http://www.maxisciences.com

Hemligheten med den extraordinära förmåga vissa att sova i en bullrig miljö har äntligen borrats hittills. "Ju mer en enskild persons hjärna producerar naturligt sömn spindlar, sova bättre resistenta mot yttre buller," sluta forskare vid Harvard University, vars studie publicerades tisdagen i den amerikanska tidskriften Current Biology.

Forskare har visat att stabiliteten i sömn i en bullrig miljö beror på produktionen av sömn spindlar. "Vår studie visar att välstånd i tid är en biomarkör av känslighet för buller under sömnen, sade Thien Thanh Dang-Vu. En upptäckt som skulle kunna bana väg för behandlingar för att "stimulera produktionen av tid för att förbättra kontinuiteten i sömn i en bullrig miljö, avslutar studien.

20minutes.fr

Inget mer, inget mindre. För att förhindra hjärtinfarkt cell bör sova sju timmar per natt, säger en amerikansk studie som publicerades denna söndag 1 augusti i tidskriften Sleep.

Mindre än fem timmar sömn, tupplurar ingår, mer än fördubblar risken att utveckla angina, hjärtinfarkt eller få en hjärtattack, visar studie som genomfördes av Medicinska fakulteten, University of West Virginia.

Stop-fett morgnar

Mer överraskande kanske, sova regelbundet mer än nio timmar skulle också öka risken för hjärt-kärlsjukdom, säger forskarna. Risk multipliceras med 1,5 jämfört med det magiska numret av sju timmars sömn.

Personer under 60 års ålder som sov mindre än fem timmar per natt skulle vara de mest utsatta: risken för hjärt-kärlsjukdom verkar mer än tredubblats för denna grupp, jämfört med personer som sover sju timmar.

Sov sex eller åtta timmar per nackdelarna ökar något dessa risker.

uttrycka

e förmodade sambandet mellan månens fas och sömnkvalitet är en illusion, säger fredag ​​ett tyskt ömsesidigt bolag, DAK, som grundar sina påståenden om resultaten av olika studier.

Månen har ingen del i sömnstörningar, säger Deutsche Angestellten Krankenkasse (DAK). Orsaken till dessa problem är att söka någon annanstans.

Österrikiska experter har lämnat sova i sex år, en panel test för innehav av en "daglig logg av sömn." Det verkar finns det ingen koppling mellan den fas passering av den måncykeln och kvaliteten på nattro. (Belga)

7sur7

Sex personer (tre vuxna och tre barn) som vaccinerades mot influensa A/H1N1 har utvecklat en sömnstörning som heter narkolepsi / kataplexi sedan 23 augusti, meddelade byrån säkerhet i hälso-produkter. Hälsa Myndigheterna misstänker ett samband med vaccinet, även om formellt, är beviset inte.

Narkolepsi med kataplexi är en sällsynt sjukdom som kännetecknas av överdriven sömnighet under dagen i samband med förlust av muskeltonus utlöses av starka känslor.

leparisien.fr

Kvinnor som sover sex timmar eller mindre är 60% ökad risk att falla offer för bröstcancer.

Kvinnor som sover mindre än 6 timmar per dag skulle vara mer benägna att utveckla bröstcancer

Under åtta år har forskare genomfört en undersökning om 28.515 kvinnor i åldern 40 till 79 år. De fann att 62% av kvinnor som sov mindre än sex timmar per natt löpte större risk att utveckla bröstcancer än de som har en natt av sju. Det är också tydligt av denna studie att kvinnor som sover runt nio timmar per natt var 28% mindre risk att drabbas av denna typ av cancer.
Verkningsmekanismen åberopade är kopplad till minskningen av melatonin, ett hormon som utsöndras under natten och hämmas av ljus. Mer sömn är kort om inte dess utsöndring är viktig. Däremot har flera tidigare studier visat att en låg nivå av melatonin var associerad med en ökad bröstcancer.
Så det finns ett statistiskt samband mellan sömnbrist och cancer ... Men det är för tidigt att säga huruvida detta verkligen är framträdande jämfört med andra faktorer som vikt, fysisk aktivitet, stress, konsumtion alkohol eller andra, ännu ej fastställd.

Källa: carevox

Internet, video spelkonsol, TV, mobiltelefon skärmar finns överallt ... och tonåringar spenderar timmar framför. Konsekvens: kvaliteten på deras sömn påverkas. 14% av barn i skolåldern har svårt att somna och under de senaste trettio åren tonåringar har förlorat 2-3 timmars sömn per natt.

Mot denna bakgrund National Union of Family Associations, är specialiserat Morpheus nätet i sömnen och akademien av familjer samlades för att för familjer, lärare och vårdpersonal skapar en interaktiv DVD.

Mål: att bättre informera ungdomar och deras familjer att kämpa mot dessa sömnstörningar som kan påverka både hälsa och lärande. Framför allt lär vi oss att mot bakgrund av datorskärmar, mäktigare än TV, stör utsöndringen av melatonin, sömnhormonet, och flyttar en timmes sömn.

Källa: LJS

Föreningen för främjande av sängkläder avslöjade de första resultaten av hans studie "Hälsa & Linne" på överraskande relation med den franska sängen. 446 frågeformulär användes.

• En kvalitet sängar är bra för hälsan
92% av deltagarna anser att en bekväm säng är viktigt för hälsan.
69% anser att det även förbättrar och 79% tror att det lindrar deras smärta.
För 84% av franska skulle sängkläder ha en inverkan på livskvalitet och sömnkvalitet.

• 7:44 till sängs
Studien visar att den franska (aktiv) 07:44 gå till sängs med 7:06 för att sova.
De sover i genomsnitt cirka 10:59 ET att gå upp 6:43. Men de svarande pekar på störningar i deras sömn: 85% lider av sömnlöshet (61% av 50-64 år lider av sömnlöshet (31% av svåra sömnbesvär)).

Andra intressanta siffror om NotreTemps

En intressant artikel om 20 Minutes :

Christina Koulouglioti och kollegor vid University of Rochester School of Nursing analyseras över en period på 30 månader, journaler på 278 mödrar och deras barn under 4 år. De frågade också mammor klara dagliga sömn tiden för deras barn. Laget kunde analysera sambanden mellan hur många gånger barnet var skadad och hans sömn tid. Deras resultat publiceras i den medicinska tidskriften Public Health Nursing.

Bättre sömn hygien för barn

De insamlade uppgifterna visar ett betydande samband mellan sömnbrist och skada. Barn som sover mer än 11 ​​timmar per natt är skadade mindre ofta och konsekvent än andra. Forskarna fann också att detta samband är resistenta mot socio-ekonomiska faktorer som ålder och utbildningsnivå hos modern eller personlighet typ av barnet. De drar slutsatsen att "förbättra sömnen hygien för barn bör bli en väsentlig del av förebyggandet av olyckor."

Sett idag på Miljö Nyheter

I motsats till vad noterades i andra studier som utförts tidigare, nyligen genomförd studie visade en att sömnbrist hade ingen direkt betydelse för fetma och viktproblem. Så lite sömn inte skulle ha några särskilda effekter på vikt och midjemått av individer.

PARIS (AFP) - The 4-dagarsvecka, med avskaffandet av skolan på lördag morgon, skulle vara skadligt för barn och kan påverka inlärning, om de vaknar upp senare på helgerna, säger Prof. Yvan Touitou, specialist i biologiska rytmer.

Reagerar på AFP i undertryckandet av skolan på lördag, meddelade i september 2007 av ministeriet för utbildning och planerad till slutet av sommaren 2008, professor Touitou (INSERM), som har deltagit i flera debatter och expertis för att detta ämne, anser att "den 4-dagarsvecka är skadligt för barn".

Enligt denna expert, raster för många "i otakt" rytmer för barn. Störning av sömn rytm, om barnen vaknar senare på helgerna, vilket resulterar i en "trötthet och brist på viligance, med effekter på lärande, och det fortsätter åtminstone fram till tisdag morgon.

Den nya arbete neuro-psykofysiologi och chronobiology visar att 4-dagars vecka är inte för barn, sade han. "Två dagar i rad (lördag-söndag) med att vakna sent sent, att deras kroppar i otakt."

"Vuxna hitta sitt konto eftersom de inte får upp att följa sina barn till skolan, säger han, även om det medger att de förmodligen spendera mer tid med honom den dagen.

I praktiken råder Dr Touitou föräldrarna att "övervaka sina barns sömn" och "undvika sängen för sent, hävdar att de har ingen skola i morgon" och "att inte ta bort för inte senare (runt 9:00 istället. "

De sover behoven varierar mellan individer, vissa är små eller stora slipers. Men med ett behov av att sova åtta timmar i genomsnitt som vuxna, är många av oss sömnbrist, konstaterar han.

Ett tio år gammalt barn behöver ca nio timmars sömn, och det är lätt drygt tio timmar för barn lite yngre, sade han.

Han varnar också för "trenden betydande hos ungdomar till sängs och stiga upp väldigt sent (spel, dator, video etc.). De avbryter till slut sin rytm "som orsakar trötthet och dålig sömnkvalitet.

"Om det blir vanliga, det skapar problem i lärandet och vi kan ha verkliga problem att sova, irriterande till 12-13 år, säger han ironier.

Sömn är en värld att utforska, till en värld att upptäcka. Vi försöker denna webbplats för att utforska alla dess aspekter. Lucid Dreaming med sömnlöshet genom tolkning av drömmar, sover undersökas i alla dess former.

Börja med att läsa artiklar om "väsentliga" i menyn till höger, om du vill veta specifika metoder för att behandla sömnlöshet, utforska "djup".