Можете сами да се жртва овог мало људске психологије: ви провели напоран дан, и ви сте сигурни да ће спавати одједном. Али када се ставите у кревет, нагон да напусти вам умртви. Овај сан проблем из простог разлога:

Повезујете кревет са несаницом!

Удружење догађаје и емоције

Људски мозак је фасцинантан може се лако направити везу између догађаја и емоција.. Запамтите незаборавну музику која сте чули кад сте били дете. Када чујете ову музику случајно, поплаву емоција вас преплављује, сећања из детињства, можда мошти састанка дивно ...

Повезујете ову песму са овим догађајима.

Још један пример удруживања, прстен дом и анализирати унутрашње промене које се дешавају у вашем телу. Ти за неколико секунди осећај очекивања и радозналости, чак и ако знате да сте онај који зазвонио.

Како пронаћи решење за овај проблем спавања?

Неки људи су навикли да гледају ТВ пре него што заспите. Други су се да прегледају догађаји дан пре заспите. Избегавајте ову врсту удруживања који могу да изазову много проблеми са спавањем, резервишете кревет само за спавање. Ако желите да гледате ТВ или прочитао занимљиву књигу, то на своју омиљену столицу, а резерве кревет за искључиву употребу сна.

Многи људи користе лежај за све врсте делатности: то је место аргумената са супругом, локацију биланса стања на радном месту. Немојте се изненадити ако ухватите свој ум у кревету.

Написао Самми Витал - страствени сан