То је биљка која је научно тестиран. Она се појављује у новом издању Видал:

Порекло

Терапеутска својства ове биљке је дошао из Европе и умереним регионима Азије, познати су још од давнина. У праху се добија од сушењем подземне стабљике и корена, а затим брушењем.

Акција овог природног лека

Његови активни састојци остају прилично мистериозне. Материје су изоловани, али истраживачи се уместо тога потражи за укупан ефекат другог, повезан са одређеним хемијских једињења која организам производи од ових супстанци.

Делотворност овог правног средства против несанице

Цросс-анализа неколико студија на спавање поремећаја везаних за анксиозност државе на спавање ефикасност. Број Авакенингс није појавио смањена, али је квалитет сна фаза "лаких" је побољшана. Његови ефекти нису, међутим сматрају да, након две до четири недеље коришћења.

Дозирање варира од јачине припреме. У чај, једну кашичицу по шољи кључале воде. Пијте две или три шоље дневно, последњи пре спавања.

Недостаци и интеракције Као мера предострожности, избегавајте валеријане у случају јетре, или ако узмете лекове који могу бити токсични за ово друго.

У медицини Аркогелулес Валеријан, Елусанес Валеријан, Валеријан Боирон. Биоцард, Цалмотисан, Еупхитосе (у комбинацији са другим биљкама).

И страст. Традиционално се користи као седатив у случају несанице, анксиозности државе, палпитације, често у комбинацији са глог.

Емитује на РТЛ радију:

Андре Кларсфелд, ЦНРС истраживач, упозорава часова школске омладине их убијају ... замор. Према овом ЦХРОНО-биолога, они нису у стању да стоје физиолошки се на часове у 8 сати. Он је тада сугерисао да Национални просветни домаћинство распореди у складу са својим спавање.

Линк на Схов

Научници су предвидели, амерички истраживачи су дошли да покажу: спавање је добро за здравље, и то од раног доба. Према студији објављеној у понедељак у деце испод пет година сна-лишен заиста више шансе да постану гојазни раније у животу него њихови вршњаци најбоља места за спавање.

"Међу млађа деца, мала количина сна на почетку студије драматично повећана вероватноћа да дете са нормалне телесне тежине или касније вишак килограма пет година, а за дете претежак или претило Пет година касније ", аутори објашњавају. Према њима, обезбеђујући да су деца довољно спавају ноћу може да спречи гојазност и претежак.

Истраживачи су открили електрични импулс који могу да мирно спавају.

Наша средина је све више бучна, чак и ноћу. Сирене, саобраћај, комшије, итд. Градови живе два-четири сата двадесет и четири. Тако се дешава да ови узнемиравања ремете сан неких, док други не маре и спавају као бебе.

Истраживачи су стога занима како наш мозак филтрира буке током сна. Др Еллебоген је пратио дванаест мушкараца и жена у његовој клиници за три ноћи. Медицински је показало да таламусу шаље електричне импулсе на друге делове мозга, када је предмет био заспао преплављен спољашње буке. Таламус је активнија, мање поремећени у сну. Из овог, научници се надају да ће развити лекови 'Анти-буке ". Могли су да повећа активност таламусу особа за које се није довољно развијена.

хттп://ввв.макисциенцес.цом

Тајна изузетних способности неких да спавају у бучним срединама је коначно буши до сада. "Више појединца мозак природно производи спавају вретена, боље спавају отпоран на спољашње буке", закључују истраживачи на универзитету Харвард чији је Студија је објављена у уторак у САД-у часопису Цуррент Биологи.

Истраживачи су показали да стабилност спавају у бучним срединама зависи производњу сна вретена. "Наша студија показује да је богатство у време биомаркера осетљивости на буку током сна", рекао је Тхиен Тханх Данг-ву. Откриће које би могле отворити пут за терапије да "стимулише производњу времена да се побољша континуитет сна у бучном окружењу", закључује студија.

20минутес.фр

Нема више ни мање. Да бисте спречили инфаркта ћелије би требало да спава око седам сати ноћу, каже амерички студији објављеној у недељу 1. августа у часопису Слееп.

Мање од пет сати сна, НАП су, више него удвостручује шансе за оболевање од ангине, коронарна болест или срцани напад, показује истраживање које је спровео Медицински факултет, Универзитет у Западној Вирџинији.

Стоп-масти јутра

Више изненађујуће можда, редовно спавају више од девет сати ће такође повећати ризик од кардиоваскуларних болести, кажу истраживачи. Ризик помножена 1,5 у односу на магични број од седам сати сна.

Они испод 60 година старости који су спавали мање од пет сати ноћу ће бити најугроженији: ризик од кардиоваскуларних болести се појављује више него троструко за ову групу, у односу на људе који спавају седам сати.

Спавања шест или осам сати против незнатно повећава тај ризик.

Екпресс

Е претпостављене везе између лунарне фазе сна и квалитет је плод маште, каже петка немачке фирме узајамно, ДАК, који заснива своје тврдње на резултате различитих истраживања.

Месец нема улогу у поремећај сна, каже Дојче Ангестеллтен Кранкенкассе (ДАК). Узрок ових проблема је да се негде другде.

Аустријски стручњаци су поднели спава шест година, панела тест за одржавање "Даили дневник сна." Изгледа да не постоји веза између фазе прешао је лунарни циклус и квалитет ноћног одмора. (Белга)

7сур7

Шест људи (три одрасле особе и троје деце) који су били вакцинисани против грипа А/Х1Н1 су развили поремећај спавања се зове нарколепсије / цатаплеки од 23. августа, најавила Агенција за безбедност здравствених производа. Здравствене власти сумњају везе са вакцином, чак и ако је, формално, доказ није обезбеђена.

Нарколепсије са цатаплеки је ретка болест коју карактерише претерана дневна поспаност повезана са губитком тонуса покреће јаке емоције.

лепарисиен.фр

Жене које спавају мање од шест сати или 60% су додатни ризик да постане жртва рака дојке.

Жене које спавају мање од 6 сати дневно ће бити веће шансе да развију рак дојке

За осам година, научници су спровели истраживање на 28.515 жена старости од 40 до 79 година. Они су установили да 62% жена који су спавали мање од шест сати по ноћи су веће шансе да развију рак дојке од оних који су ноћи седам. Такође је јасно из овог истраживања да жене које спавају око девет сати по ноћи су 28% мање шансе да пате од ове врсте рака.
Механизам деловања се изјаснио да је повезан са опадања мелатонина, хормона лучи у току ноћи и инхибиран од светлости. Више сна је кратка, осим ако своје секреције је важно. Међутим, неколико претходних истраживања су показала да низак ниво мелатонина је био повезан са повећан рака дојке.
Дакле, постоји статистичка веза између сна и рака ... Али још увек је рано рећи да ли је овај елемент стварно истакнути у односу на друге факторе као што су тежина, физичка активност, стрес, потрошња алкохола или других, и даље неутврђен.

Извор: царевок

Интернет, видео игре конзоле, ТВ, мобилни телефон екрани су свуда ... и тинејџери проводе сате испред. Последица: квалитет сна утиче. 14% деце школског узраста имају проблема са падају спава и током последњих тридесет година тинејџери су изгубили 2-3 сати сна по ноћи.

У том контексту, Национални Савез удружења породица, Морфеј мрежа специјализована у сну и на Академији породице су се окупили да створи интерактивни ДВД за породице, наставника и здравствених радника.

Циљ: да се боље информишу тинејџера и њихове породице да се боре против ових поремећаја спавања који могу да утичу на здравље и учење. Конкретно, ми смо сазнали да је светлост компјутерског екрана, моћнији од телевизије, ремети лучење мелатонина, хормона спавања, и помера сат сна.

Извор: ЉС

Удружење за унапређење постељине открива прве резултате своје студије "Здравље & Постељина" на изненађујуће односа са француским лежајем. 446 упитника користи.

• Квалитет кревет је добар за здравље
92% испитаника верује да је удобан кревет је важна за здравље.
69% сматра да чак и побољшава и 79% верује да ослобађа своју бол.
За 84% Француза, постељина би утицај на квалитет живота и квалитет сна.

• 7:44 у кревет
Студија показује да француски (активно) 7:44 иду у кревет са 7:06 на спавање.
Они спавају у просеку око 10:59 часова ДР да устане 6:43. Али испитаника указују на нарушавање њиховог сна: 85% пате од несанице (61% од 50-64 година, пате од несанице (31% од тешке несанице)).

Друге занимљиве податке о НотреТемпс

Интересантан чланак о 20 минута :

Кристина Коулоуглиоти и његове колеге на Универзитету у Рочестеру Школа за негу анализирани током периода од 30 месеци, медицинске документације од 278 мајки и њихове деце до 4 године. Они су такође затражили мајке да задовољи дневне време спавања њиховог детета. Тим је у стању да анализира корелација између броја пута дете је повређен и његов сан времена. Њихови резултати су објављени у медицинском часопису за јавно здравље негу.

Побољшање хигијене спавања деце

Прикупљени подаци показују значајну везу између сна и губитка повреде. Деца која спавају више од 11 сата по ноћи су повредјени ређе и доследно од других. Истраживачи су такође открили да ова корелација је отпоран на социо-економских фактора, као што су узраст и ниво образовања мајка или тип личности детета. Они закључују да је "сан хигијене деца треба да побољшања постане суштинска компонента спречавања случајног повреда."

Виђен је данас у окружењу вести

Насупрот ономе што је наведено у другим студијама извршене раније, недавна студија је показала да недостатак сна није имао директна последица гојазности и тежини проблема. Дакле, мало сна не би имали никакву посебну утицај на тежину и обим струка појединаца.

ПАРИЗ (Бета-АФП) - 4-дана у недељи, са укидањем школа у суботу ујутро, било би штетно за децу и може да утиче на учење, ако се пробудим касније током викенда, каже Проф Иван Тоуитоу, специјалиста за биолошке ритмове.

Реагујући на АФП-у сузбијању школе у ​​суботу, најавио је у септембру 2007 од стране Министарства просвете и заказано за крај лета 2008, проф Тоуитоу (ИНСЕРМ), који је учествовао у неколико расправа и експертиза на ову тему, сматра да је "4-дана у недељи је штетна за децу".

Према речима овог експерта, паузе превише "Из Синц" ритам деце. Поремећај ритма спавања, да ли деца пробуде касније током викенда, што је резултирало "умора и недостатка вилиганце, са ефектима на учење, и то се наставља све док најмање уторак ујутро.

Ново дело неуро-псицхопхисиологи и цхронобиологи показао да 4-дана у недељи није за децу ", рекао је он. "Два дана у реду (субота-недеља) са буђење касно-касно, да су њихова тела ван синхронизације."

"Одрасли наћи свој налог јер не устане да прате своје дете у школу", каже он, чак и ако се признаје да су вероватно проводе више времена са њим тог дана.

У пракси, др Тоуитоу саветује родитељима да "надгледа спавају своје деце" и "избегавају кревет касно, тврдећи да они немају школу сутра" и "не превише уклони не касније (око 9:00 уместо тога. "

Сна треба се разликују између појединаца, од којих су неки мали или велики места за спавање. Али, са потребом да спавају осам сати у просеку као и одрасли, многи од нас су лишени сна ", каже он.

Десет година дете треба око девет сати сна, и то је лако добар десет сати за децу мало млађи, рекао је он.

Он такође упозорава против "тренда значајно у адолесцената у кревет и устаје веома касно (игре, рачунар, видео, итд.) Они су на крају да доведе до прекида свој ритам ", који изазива умор и лош сан квалитета.

"Ако то постане редовна, ствара проблеме у учењу и можемо да имамо реалне проблеме са спавањем, досадних до 12-13 година", рекао је куипс.

Спавање је свет за истраживање, свет да открије. Ми покушавамо овај сајт да се истраже све његове аспекте. Луцид Дреаминг са несаницом кроз тумачење снова, спавање ће бити истражене у свим њеним облицима.

Почните тако што ћете прочитати чланке о "суштински" из менија са десне стране, ако желите да знате специфичне технике за лечење несанице, истраживање "дубину".