Comments on: Le sommeil polyphasique selon Steve Pavlina http://www.lesommeil.net/science-sommeil/sommeil-polyphasique/le-sommeil-polyphasique-selon-steve-pavlina.html Le Sommeil NET : la solution à tous vos troubles de sommeil. Thu, 04 Dec 2008 18:43:05 +0000 http://wordpress.org/?v=2.6.2 By: guy@deridet.com http://www.lesommeil.net/science-sommeil/sommeil-polyphasique/le-sommeil-polyphasique-selon-steve-pavlina.html#comment-6 guy@deridet.com Thu, 24 Jan 2008 04:11:37 +0000 http://www.lesommeil.net/science-sommeil/sommeil-polyphasique/le-sommeil-polyphasique-selon-steve-pavlina.html#comment-6 Je ne connaissais pas le sommeil polyphasique. Toutefois depuis 30 ans j'appliquais certaines de vos recommandations. A savoir : réveil toujours à la même heure, surtout le week end (je suis à la retraite et je me lève à 5h30, tous les jours) Activité physique : j'ai 61 ans et je fais tous les jours entre 5 et 10 kms de marche, ou de course quand je suis en forme. La sieste de 45 minutes max, tous les jours depuis 30 ans. Résultats : je me couche généralement à 23 heures et je me lève à 5h 30. Si je me couche plus tard, je me réveille plus tard, mais jamais plus de 6 heures plus tard. Une précision lorsque j'étais jeune j'étais un gros dormeur, il m'arrivait fréquemment de faire le tour du cadran, c'est à dire de dormir plus de 12 heures. Dire : je suis quelqu'un qui a besoin de beaucoup de sommeil ! c'est encore un mythe Dois-je préciser qu'en dépit de mon âge je suis en plein forme ? Je ne connaissais pas le sommeil polyphasique. Toutefois depuis 30 ans j’appliquais certaines de vos recommandations.

A savoir : réveil toujours à la même heure, surtout le week end (je suis à la retraite et je me lève à 5h30, tous les jours) Activité physique : j’ai 61 ans et je fais tous les jours entre 5 et 10 kms de marche, ou de course quand je suis en forme. La sieste de 45 minutes max, tous les jours depuis 30 ans. Résultats : je me couche généralement à 23 heures et je me lève à 5h 30. Si je me couche plus tard, je me réveille plus tard, mais jamais plus de 6 heures plus tard.

Une précision lorsque j’étais jeune j’étais un gros dormeur, il m’arrivait fréquemment de faire le tour du cadran, c’est à dire de dormir plus de 12 heures. Dire : je suis quelqu’un qui a besoin de beaucoup de sommeil ! c’est encore un mythe

Dois-je préciser qu’en dépit de mon âge je suis en plein forme ?

]]> By: Gouki http://www.lesommeil.net/science-sommeil/sommeil-polyphasique/le-sommeil-polyphasique-selon-steve-pavlina.html#comment-3 Gouki Sun, 30 Sep 2007 03:23:17 +0000 http://www.lesommeil.net/science-sommeil/sommeil-polyphasique/le-sommeil-polyphasique-selon-steve-pavlina.html#comment-3 slt a tous jaimerais testé cette methode mais avec des changement agrandir les temp de sieste afin de pouvoir agrandir les intervalles d'action ou de tem faire des sistes toutes les 5 h et dormir 1 h, est ce possible ? slt a tous
jaimerais testé cette methode mais avec des changement
agrandir les temp de sieste afin de pouvoir agrandir les intervalles d’action ou de tem
faire des sistes toutes les 5 h et dormir 1 h, est ce possible ?

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