Comments on: Le sommeil polyphasique selon Steve Pavlina

By: Datch

Datch — Sat, 26 Jun 2010 15:07:04 +0000

En réalité il y a beaucoup d’écoles pour le sommeil polyphasique :
Uberman : 6 siestes de 20 minutes, un des plus connus
Everyman : uberman mais avec une période de sommeil plus longue la nuit
Dymaxion : 4 siestes de 45 minutes

Personnellement et après plusieurs semaines de réflexion, j’ai décidé de passer en Dymaxion dans les semaines qui arrivent, c’est l’horaire qui colle le mieux avvec mes cours.

By: Mélie

Mélie — Fri, 25 Jun 2010 13:54:05 +0000

bonjour,
il existe apparemment 2 écoles Uberman cité ici et Everyman.
Pour Everyman il y a une phase des ommeil de 3 h et 3 phases de sommeil de 20/30 min toutes les 5 heures.
ce qui permet beaucoup plus de flexibilité.
voici un lien d’une bloggeuse qui le teste depuis un an:
http://www.lafabriquedesidees.com/sommeil-polyphasique/

qui sait je vais pitét m’y mettre!!

By: guy@deridet.com

guy@deridet.com — Thu, 24 Jan 2008 04:11:37 +0000

Je ne connaissais pas le sommeil polyphasique. Toutefois depuis 30 ans j’appliquais certaines de vos recommandations.

A savoir : réveil toujours à la même heure, surtout le week end (je suis à la retraite et je me lève à 5h30, tous les jours) Activité physique : j’ai 61 ans et je fais tous les jours entre 5 et 10 kms de marche, ou de course quand je suis en forme. La sieste de 45 minutes max, tous les jours depuis 30 ans. Résultats : je me couche généralement à 23 heures et je me lève à 5h 30. Si je me couche plus tard, je me réveille plus tard, mais jamais plus de 6 heures plus tard.

Une précision lorsque j’étais jeune j’étais un gros dormeur, il m’arrivait fréquemment de faire le tour du cadran, c’est à dire de dormir plus de 12 heures. Dire : je suis quelqu’un qui a besoin de beaucoup de sommeil ! c’est encore un mythe

Dois-je préciser qu’en dépit de mon âge je suis en plein forme ?

By: Gouki

Gouki — Sun, 30 Sep 2007 03:23:17 +0000

slt a tous
jaimerais testé cette methode mais avec des changement
agrandir les temp de sieste afin de pouvoir agrandir les intervalles d’action ou de tem
faire des sistes toutes les 5 h et dormir 1 h, est ce possible ?