Samy dort vers minuit lorsqu’il sent les premières prémisses du sommeil, il se réveille à 6h dès qu’il entend son alarme. Hiver ou été, week-end ou semaine, Samy se réveille toujours à 6h. Même s’il ne s’est endormie que vers 4h le jour d’avant, il se réveille vers 6h. Dès que Sami se met dans son lit, le sommeil l’attrape. Il ne passe pas des heures à se rappeler sa journée ou à tourner dans son lit. Il obtient une productivité maximale puisqu’il ne perd pas de temps dans son lit à rien faire dans l’attente d’un sommeil qui tarde à venir.

Sami fait partie des réveils tôt dont on entend souvent parler comme des mythes urbains. Si jamais vous pensez que vous n’arriverez jamais à soutenir un tel rythme, je suis là pour vous affirmer le contraire. Si vous voulez devenir un réveil-tôt tout en étant un couche-tard, c’est tout à fait possible.

Essayez cette approche et vous verrez ses avantages, dormez uniquement lorsque vous avez envie de dormir, mais réveillez-vous à une heure fixe le matin. Au bout d’un moment, l’habitude s’installe et le corps s’adaptera. Si vous passez une première nuit courte, alors le sommeil vous attrapera plus tôt la nuit d’après. Et si vous vous sentez très énergétique, vous dormirez plus tard.

Attendez donc le sommeil avec une activité relaxante comme la lecture. Dès que vous voyez les premiers signes d’un sommeil imminent, mettez-vous au lit. Mais tâchez de vous réveiller à une heure fixe le matin d’après.

Ecrit par Sammy Vital - passioné du sommeil