Lorsque vous dormez, vous passez par différentes phases de sommeil. Ces phases ont pu être distinguées après maintes études scientifiques sur l’activité du cerveau durant le sommeil.

Vous êtes éveillé :

Vous ne vous êtes pas encore endormie, vous êtes éveillés et en pleine possession de vos facultés mentales. Votre cerveau émet une onde bêta bien distinguable par les appareils de mesure scientifique.

Sommeil léger

Vous connaissez bien cette première étape, rappelez-vous tous les moments où vous avez effectué un rêve éveillé, ou alors quand votre conscience est partie ailleurs durant une séance de cours bien ennuyante.

Durant cette première phase du sommeil, le cerveau émet une onde alpha et une onde theta. L’onde Alpha indique qu’on est encore éveillé.

Votre corps se relaxe, votre respiration devient calme et notre cerveau entre dans un état second de créativité et d’imagination. Cette étape est différente selon les personnes, il y a ceux qui se rappellent des événements de la journée, et ceux qui commencent à voir des associations farfelues avec des images venant de toute part. Généralement, quand vous commencez à voir ces signes, le marchand de sable ne devrait pas tarder à venir.

Sommeil profond

Cette phase est très importante pour la santé. L’activité électrique du cerveau est moindre et le corps est reposé. La division cellulaire et production d’hormone de croissance se déroulent durant cette étape.

Sommeil paradoxal

Le cerveau est actif, le sujet peut être réveillé à n’importe quel instant. Cette phase se renouvelle toutes les 45 à 90 minutes. Elle est aussi importante que la phase du sommeil profond.

Ecrit par Sammy Vital - passioné du sommeil