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La science du sommeil
Le sommeil vous parait tellement simple, et pourtant il y a tellement de processus qui prennent cours lors de votre sommeil que vous en serez vous-même étonne. Savez-vous distinguer entre le sommeil paradoxal et le sommeil lent ? Connaissez-vous le sommeil polyphasique ?
Les bases du sommeil
Se réveiller tôt
Se réveiller tôt est le mal de notre siècle. Avec quelques techniques simples, vous n’aurez aucun problème à être le premier réveillé de la maison.
Le sommeil polyphasique
Le sommeil polyphasique est une réorganisation des rythmes de sommeil dans le but d’en réduire la durée, jusqu’à pouvoir se contenter de 2 à 5 heures par jour. Ceci est réalisé en entrecoupant la journée de courtes siestes (de 30 à 45 minutes environ). Ceci permet d’accroître le temps éveillé sans aucune altération, selon les partisans de la méthode, des facultés physiques et intellectuelles. Lisez ces articles pour en savoir plus :
Essentiel
Le Guide
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Commentaires récents
- MSquare: Sabrina, As tu lu le dernier
- sabrina: mais c'est pas tout les
- sabrina: bonjour je voie je suis
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