Полифазный сон мечта современного человека. С помощью этого метода, изменить ритм сна, чтобы уйти от 2 до 5 часов сна в сутки. Сторонники утверждают, что метод, который вы будете бодрствовать и в полном владении ваших физических и умственных способностей.

Как это работает?

Идея этого метода состоит в замене ночь глубокий сон на короткий сон с 30 до 45 минут в течение дня. Принцип заключается в следующем: поскольку тело знает, что это только на короткое время, чтобы спать, он идет прямо в глубокую фазу сна в фазу восстановления сна. Как правило, тело должно пройти несколько этапов до достижения финала. Этот метод часто называют методом Uberman, исключает промежуточные шаги непосредственно к заключительному этапу, который позволяет вашему организму восстановиться.

Стандартный график выглядит следующим образом: вздремнуть 6 раз в день в 2 часа ночи, 6 утра, 10 утра, 2 дня, 6 часов и 10 часов. Не пропустите через сон.

Адаптационный период

Период около 10 дней, необходимо, чтобы ваш организм адаптируется к новому ритму. Возьмите отпуск, чтобы этот опыт, как вы будете продолжать состояние сонливости первые несколько дней. Есть также планы на праздники, потому что это будет легко, если вы скучно сон и лень. Так что выбирайте два проекта делать.

Первые дни были очень трудными, и вам придется много воли для их преодоления. Ваше тело будет устала все время, вы чувствуете себя непрерывный оцепенение и сонливость, но это часть процесса перемен. Тело до сих пор не научились делать прямые сна.

Кроме того, изменить питание, есть много овощей и избегать жирной пищи.

Преимущества полифазный сна

Самое большое преимущество, конечно, свободного времени, чтобы быть добавлены в ваш день. Вы будете спать на три часа вместо 9 часов. Затем у вас будет еще 6 часов в день. Некоторые люди также сообщают о более динамичный результат с монофазные сна.

К недостаткам полифазный сна

Это, конечно, того, чтобы прервать свою деятельность несколько раз в течение дня. Кроме того, необходимо пропустить ни сон, или вы потеряете концентрацию.

Более осознанные сновидения ...

Некоторые люди также сообщают, что сон становится более интенсивным с более частыми осознанных сновидений. Осознанное сновидение является сон, в котором человек осознает, один мечтал, а затем мы сможем изменить мечте, как нам заблагорассудится.

Автор Сэмми Виталь - страстный сон

Не бойтесь быть богатым и процветающим

И если бы я сказал вам, что можно иметь свой ​​собственный личный тренер бесплатно: тренер, который придет к вам каждое утро, чтобы подтолкнуть вас из своей зоны комфорта. Тренер, который скажет вам путь к успеху и что будет дуть уху формы богатства и процветания.

Когда вы читаете Цель превосходительство, новый бесплатный журнал для достижения успеха, вы будете постоянно напоминать о вашей неограниченный потенциал. Вы узнаете, приручить и жить вместе в гармонии, расти ... Достижение успеха может занять всю жизнь, в цель совершенства, мы берем поэтапный подход, чтобы помочь вам добиться успеха.

Лучшее будущее, ярче, счастливее, более отрадно, в пределах досягаемости ваших рук. Подпишитесь на бесплатную сегодня и попробовать эликсир успеха!

См. статью образец журнала Целевая совершенства