Это завод, который был научно проверенных. Она появляется в новой редакции Видаль:

Происхождения

Лечебные свойства этого растения пришли из Европы и умеренных областях Азии, известны с древних времен. Порошок получен путем сушки подземного стебля и корней, а затем путем шлифования.

Действие этого природное средство

Его активные ингредиенты остаются весьма загадочными. Вещества были выделены, но исследователи смотреть, а не на общий эффект от последнего, связанных с определенными химическими соединениями, что тело производит из этих веществ.

Эффективность этого средства против бессонницы

Кросс-анализ нескольких исследований по нарушений сна, связанных с тревожных состояний на эффективность сна. Число пробуждений не появляются уменьшилось, но качество сна этапах "свет" улучшается. Его последствия, однако, не считают, что после двух-четырех недель использования.

Дозировка колеблется от сильных препаратов. В чай, одна чайная ложка на стакан кипятка. Пейте два или три чашки в день, последний перед сном.

Минусы и взаимодействие В качестве меры предосторожности, избегать валерианы в случае печени, или если вы принимаете препараты, которые могут быть токсичными для последнего.

В медицине Arkogélules Валериан; Elusanes Валериан, Валериан Буарон. Биокард, Calmotisan, Euphytose (в ассоциации с другими растениями).

И страсти. Традиционно используется в качестве седативного средства в случаях бессонницы, тревожных состояний, сердцебиение, часто в сочетании с боярышником.

Транслироваться по радио RTL:

Андре Кларсфельд, CNRS исследователь, предупреждает школьных занятий молодежи убивают их ... усталость. В соответствии с этим Chrono-биологов, они не являются физиологически состоянии встать на классы в 8 часов. Затем он предложил, что национальные графики образования бытовых соответствии с их сна.

Ссылка на шоу

Ученые предвидели, американские исследователи приходят, чтобы продемонстрировать: сон полезен для здоровья, и это с самого раннего возраста. Согласно исследованию, опубликованному в понедельник детей в возрасте до пяти лишенных сна действительно больше шансов стать ожирением в более раннем возрасте, чем их сверстники лучших шпал.

"Среди детей младшего возраста, небольшое количество сна в начале исследования резко возросла вероятность того, что ребенок с нормальным весом или избыточным весом пять лет спустя и избыточной массой тела или ожирением ребенку пять лет спустя ", объясняют авторы. По их словам, гарантируя, что маленькие дети имеют достаточно спать по ночам может предотвратить ожирение и избыточный вес.

Исследователи обнаружили, что электрический импульс может спать спокойно.

Наша окружающая среда становится все более шумно, даже ночью. Сирены, трафик, соседей и т.д.. Города живут два-четыре часа двадцать четыре. Случилось так, что эти неприятности беспокоят сон одних, а других не волнует, и спать, как младенцы.

Поэтому исследователи были заинтересованы в том, как наш мозг отфильтровывает шум во время сна. Доктор Ellebogen последовало двенадцать мужчин и женщин в его клинике в течение трех ночей. Медицинских изображений показало, что таламус посылает электрические импульсы в другие части мозга, когда предметом спал нападкам внешних шумов. Таламуса более активны, менее нарушенных во сне. Из этого, ученые надеются разработать препараты "анти-шум". Они могут увеличить активность таламуса людьми, для которых он не является достаточно развитой.

http://www.maxisciences.com

Секрет необыкновенной способностью некоторых спать в шумной обстановке, наконец, была пробурена на сегодняшний день. "Мозг более индивидуальный, естественно, производит сна шпинделей, лучше спать устойчивы к внешнему шуму," заключение исследователи Гарвардского университета чьи исследования были опубликованы во вторник в американском журнале Current Biology.

Исследователи показали, что стабильность спать в шумной окружающей среде зависит от производства сна веретен. "Наше исследование показывает, что богатство во времени биомаркеров восприимчивости к шуму во время сна", сказал Тан Тьен Данг-вю. Открытие, которое могло бы проложить путь к терапии "стимулировать производство время, чтобы улучшить непрерывность сна, в шумном помещении," заключает исследование.

20minutes.fr

Ни больше, ни меньше. Чтобы предотвратить инфаркт ячейки должен спать семь часов в сутки, говорится в исследовании США опубликовал это воскресенье 1 августа в журнале Sleep.

Менее чем за пять часов сна, сон включены, более чем в два раза риск развития стенокардии, ишемической болезни сердца или сердечный приступ, показывает исследование, проведенное на факультете медицины, Университет Западной Вирджинии.

Стоп-жиров утрам

Более удивительно, возможно, сон регулярно более девяти часов будет также повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, говорят исследователи. Риск умножить на коэффициент 1,5 по сравнению с магическим числом семь часов сна.

Те, в возрасте до 60 лет, которые спали менее пяти часов в сутки будет наиболее уязвимых: риск сердечно-сосудистых заболеваний кажется более чем в три раза для этой группы, по сравнению с людьми, которые спят семь часов.

Dormir six ou huit heures n'augmente par contre que légèrement ces mêmes risques.

Экспресс

E предполагаемой связи между лунной фазы и качество сна является плодом воображения, говорит пятницу немецкая компания взаимного, ДАК, который основывает свои утверждения на результаты различных исследований.

Луна не имеет части в нарушение сна, говорит Deutsche Angestellten Krankenkasse (ДАК). Причиной этих проблем является искать в другом месте.

Австрийские эксперты представили сна в течение шести лет, панель тест на проведение "ежедневного журнала сна". Похоже, нет никакой связи между фазой пройденный лунного цикла и качество ночного отдыха. (Belga)

7sur7

Шесть человек (трое взрослых и трое детей), которые были вакцинированы против гриппа A/H1N1 разработали нарушение сна называется нарколепсией / катаплексии с 23 августа объявила агентства санитарной безопасности продукции здравоохранения. Органы здравоохранения подозревают связь с вакциной, даже если формально, доказательства не предусмотрено.

Нарколепсия с катаплексии редкое заболевание, характеризующееся чрезмерной дневной сонливости, связанные с потерей мышечного тонуса вызвана сильным волнением.

leparisien.fr

Женщины, которые спят шесть часов и менее 60% дополнительного риска стать жертвой рака молочной железы.

Женщины, которые спят меньше 6 часов в день будет больше шансов на развитие рака молочной железы

В течение восьми лет, ученые провели исследование на 28515 женщин в возрасте от 40 до 79 лет. Они обнаружили, что 62% женщин, которые спали меньше шести часов за ночь были более склонны к развитию рака молочной железы, чем те, кто ночью семь. Это также видно из этого исследования, что женщины, которые спят около девяти часов в сутки на 28% реже страдают от этого вида рака.
Механизм действия умолял связано с снижением мелатонин, гормон, который вырабатывается в ночное время и ингибируется света. Более короткий сон, если его секреции имеет важное значение. Однако, несколько предыдущих исследований показали, что низкий уровень мелатонина было связано с повышенным рака молочной железы.
Так что статистическая связь между лишением сна и рак ... Но это слишком рано говорить, является ли данный элемент действительно выдающийся по сравнению с другими факторами, такими как вес, физическая активность, стресс, потребление алкоголя или других, еще не определены.

Источник: carevox

Интернет, видео игры консоли, ТВ, экраны мобильных телефонов везде ... и подростки проводят часы перед. Следствие: качество их сна влияет. 14% детей школьного возраста испытывают трудности с засыпанием и в течение последних тридцати лет подростки потеряли 2-3 часов сна в сутки.

На этом фоне, Национальный союз ассоциаций семей, сеть Morpheus специализируется на сон и Академии семьи собрались вместе, чтобы создать интерактивные DVD для семей, учителей и медицинских работников.

Цель: чтобы лучше информировать подростков и их семей в борьбе против этих нарушений сна, которые могут влиять как на здоровье и в процессе обучения. Частности, мы узнаем, что свет от экранов компьютеров, более мощные, чем телевидение, нарушает секрецию мелатонина, гормона сна, и сдвиги час сна.

Источник: LJS

Ассоциация по улучшению положения кроватях показали первые результаты его исследования "Здоровье и белье" на удивительные отношения с французской кроватью. 446 анкет были использованы.

• качество постельных принадлежностей полезно для здоровья
92% респондентов считают, что удобная кровать имеет важное значение для здоровья.
69% считают даже улучшает и 79% полагают, что снимает свою боль.
Для 84% французов, постельные принадлежности бы влияние на качество жизни и качество сна.

• 7:44 в постель
Исследование показывает, что французский (активной) 7:44 лечь в постель с 7:06 до сна.
Они спят в среднем около 10:59 вечера ET встать 6:43. Но респонденты указывают на нарушение их сон: 85% страдают от бессонницы (61% от 50-64 лет страдают от бессонницы (31% от тяжелой бессонницы)).

Другие интересные цифры на NotreTemps

Интересная статья на 20 минут :

Кристина Koulouglioti и его коллеги из университета Рочестера школа медицинских сестер проанализированы в течение 30 месяцев, медицинские документы из 278 матерей и их детей в возрасте до 4 лет. Они также попросили матерей для удовлетворения ежедневных время сна своего ребенка. Команда была в состоянии проанализировать корреляции между числом раз ребенок был ранен и его время сна. Их результаты опубликованы в медицинском журнале общественного здравоохранения медицинского персонала.

Улучшение гигиены сна детей

Данные, собранные показывает существенную связь между потерей сна и травмы. Дети, которые спят более 11 часов в сутки получают травмы менее часто и последовательно, чем другие. Исследователи также обнаружили, что эта корреляция является стойким к социально-экономические факторы, такие как возраст и уровень образования матери или тип личности ребенка. Они пришли к выводу, что "улучшение гигиены сна детей должно стать важнейшим компонентом профилактики несчастных случаев".

Посещение сегодня на окружающей среде Новости

Вопреки тому, что было отмечено и в других исследованиях, проведенных ранее, последние исследования показали, что лишение сна не было прямым следствием ожирения и проблемы с весом. Так мало спать не будет иметь никаких особое влияние на вес и объем талии лиц.

ПАРИЖ (AFP) - 4-дневную неделю, с упразднением школы в субботу утром, было бы вредно для детей и может повлиять на обучение, если они просыпаются позже в выходные дни, говорит профессор Иван Touitou, специалист в области биологических ритмов.

Реагируя на АФП в подавлении школу в субботу, объявил в сентябре 2007 года Министерство образования и запланирован на конец лета 2008 года, профессор Touitou (Inserm), который принимал участие в нескольких дискуссиях и опытом для этому вопросу, считает, что "4-дневной недели является вредной для детей".

По словам этого эксперта, нарушает слишком много "из синхронизации" ритмы детей. Нарушение ритма сна, будь то дети просыпаются позже по выходным, в результате чего "усталость и отсутствие viligance, что влияет на обучение, и это будет продолжаться как минимум до утра вторника.

Новая работа нейро-психофизиологии и хронобиологии показывают, что 4-дневная неделя не для детей, "сказал он. "Два дня подряд (суббота-воскресенье) с просыпаться поздно-поздно, что их тела из синхронизации."

"Взрослые найти свой счет, потому что они не вставал, чтобы сопровождать своего ребенка в школу", говорит он, даже если она признает, что они, вероятно, больше времени проводить с ним в тот день.

На практике, доктор Touitou советует родителям "монитор сна своего ребенка" и "избежать постели слишком поздно, утверждая, что они не имеют завтра в школу" и "не удалять слишком не позднее (около 9:00 вместо ".

Спать потребности изменяются среди людей, среди которых имеются маленькие или большие шпал. Но нужно спать восемь часов в среднем, как взрослых, многие из нас лишен сна ", отмечает он.

Десятилетний ребенок нуждается около девяти часов сна, и это легко хорошие десять часов для детей помоложе, сказал он.

Он также предостерегает от "Тенденция значительного у подростков спать и вставать очень поздно (игры, компьютер, видео и т.д.). Они в конечном итоге подорвать их ритм ", который вызывает усталость и плохое качество сна.

"Если он становится регулярным, это создает проблемы в обучении и мы можем иметь реальные проблемы со сном, раздражает до 12-13 лет," он усмехается.

Сон мир для исследования, мира, чтобы обнаружить. Мы стараемся этот сайт, чтобы изучить все ее аспекты. Осознанные сновидения с бессонницей через толкование снов, сон будет изучаться во всех его формах.

Начните с чтения статей о "существенных" в меню справа от вас, если вы хотите знать конкретные методы для лечения бессонницы, изучить "глубины".