Aveţi posibilitatea să fii tu însuţi o victimă a acestui pic de psihologie umane: ai avut o zi obositoare, şi sunteţi siguri că veţi dormi puţin o dată. Dar cand te pui in pat, nevoia de a te las amortit. Această problemă de somn are un motiv simplu:

Te asociezi în pat cu insomnie!

Evenimente de asociere şi emoţii

Creierul uman este fascinant. Se pot face cu uşurinţă asocieri între evenimente şi emoţii. Amintiţi-vă de muzică bîntuie ascultat atunci când erai copil. Când auzi această muzică de accident, un val de emoţii te copleseste, amintirile din copilărie, poate rămâne o întâlnire minunată ...

Aţi adăugat această melodie la aceste evenimente.

Un alt exemplu de asociere, inel casa ta şi să analizeze schimbarile interne care au loc în corpul dumneavoastră. Pentru cateva secunde veti avea acel sentiment de încredere şi de curiozitate, chiar dacă ştiţi că sunteţi cel care a sunat.

Cum să găsească o soluţie la această problemă de somn?

Unii oameni au devenit folosite pentru a ma uit la TV înainte de a adormi. Alţii au luat de a revizui evenimentele din acea zi înainte de a adormi. Evitaţi acest tip de asociere, care poate provoca o mulţime de probleme de somn, rezervati in patul tau doar pentru somn. Daca vrei sa ma uit la televizor sau să citească o carte bună, să o faceţi pe fotoliul preferat, de pat şi retrase din circuitul agricol pentru utilizarea exclusivă de somn.

Mulţi oameni folosesc pat pentru toate tipurile de activitati: acesta este locul de argumente cu soţia, la locul de bilanţ la locul de muncă. Nu fi surprins dacă te prind mintea ta în pat.

Scris de Sammy Vital - pasionat de somn