Mythe : Je n’ai dormir que 3 heures hier, je vais récupérer aujourd’hui mon temps de sommeil perdu en m’endormant pendant 10 heures.

Réalité: C’est un mythe qui peut paraître logique, mais la vérité est tout autre. On ne récupère pas en temps de sommeil. Si on ne dort que 3 heures la première nuit, on n’aura pas besoin de remplacer les 3 heures manquantes la nuit suivante.

Mythe : Plus je dors, plus je suis dynamique et vigoureux au réveil.

Réalité : La plupart d’entre-vous l’ont déjà expérimenté : Vous dormez beaucoup, mais pourtant vous avez encore l’envie de dormir et vous ne vous sentez nullement dynamique. C’est donc complètement faux : au-delà d’un certain nombre d’heures de sommeil, vous ne sentirez pas du dynamisme mais de la mollesse.

Ecrit par Sammy Vital - passioné du sommeil

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