Notre corps se retrouve dans la routine. Si, durant la semaine, vous vous réveillez à différentes heures le matin et vous dormez à des horaires variables la nuit, votre corps ne va pas vous en remercier et il vous rendra la monnaie de votre pièce. Le rythme du sommeil sera chamboulé et vous serez probablement plus fatigué et léthargique que jamais.

Compenser le sommeil ?

Certaines personnes tentent de compenser un réveil matinal par un coucher tôt la nuit d’avant. C’est un autre mythe assez fréquent, et ces personnes se retrouveront éveillés dans leur lit 1 heures ou 2 heures avant de pouvoir s’endormir. Ce mythe est tout simplement contraire au fonctionnement de notre sommeil.

Une discipline de fer

Vous aurez besoin d’une certaine discipline pour vous imposer une heure de sommeil et une heure de réveil fixes, mais si vous implémentez ceci dans votre vie quotidienne, vous n’allez en sortir que des bénéfices.

Ecrit par Sammy Vital - passioné du sommeil

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