Il y a 3 types de compléments alimentaires:

  • Les Benzodiazépines
  • Les antidépressions
  • La Mélatonine synthétique

Un complément alimentaire peut vous aider à dormir, mais il y a tellement d’effets secondaires que ne vous conseillons de vous en abstenir à moins que ça soit recommandé par votre médecin. Les compléments alimentaires de sommeil peuvent chambouler votre sommeil et transformer des insomnies temporaires en insomnies chroniques.

Une utilisation contrôlé des compléments alimentaires

Les instituts de santé recommandent 4 à 6 semaines comme durée maximale de traitement par les pilules. Au-delà de cette période, le corps peut en devenir dépendant, et les pilules seront beaucoup moins efficaces.

Certains docteurs prescrivent des pilules pendant des mois. Mais vous avez vu que l’insomnie est un processus interne qui nécessite la plupart du temps un simple changement d’habitudes et d’hygiène de vie.

La dépendance aux pilules

Le fait de prendre des pilules durant une longue période confirme l’idée chez le patient que l’insomnie est une maladie qu’il faut soigner. Les patients finissent souvent par devenir dépendants des pilules et ils continueront à en prendre pendant des années pensant que c’est la solution à tout leur problème de santé.

Une autre étude récente a montré que les personnes qui utilisent souvent des pilules pour induire le sommeil ont un plus fort taux de mortalité que ceux qui n’en font pas usage.

Débarrassez-vous donc de vos pilules et ne pensez pas que vous dormirez mieux grâce à ces agents chimiques.

Un conseil aussi : ne prenez jamais de pilules de sommeil si vous avez de l’alcool dans votre sang.

Ecrit par Sammy Vital - passioné du sommeil

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