Le Sommeil NET : la solution à tous vos troubles de sommeil.
Cette maladie du sommeil est une cause assez courante de l’insomnie : vous n’arrêtez pas de revoir toutes sortes d’événements dans votre tête, vous partez d’une discussion dans l’université pour arriver à un voyage que vous avez effectué il y a quelques années. C’est pénible et ça peut continuer pendant des heures si ce n’est toute la nuit…
Cette maladie du sommeil n’en est pas réellement une, puisqu’elle peut être soignée par un simple changement de l’hygiène du sommeil.
Certaines personnes ne souffrent jamais de ce problème de sommeil, ils ont acquis l’habitude de « fermer » le flot des idées dans leur cerveau lorsqu’ils se mettent dans le lit. Aucune idée ou pensée ne vient déranger leur sommeil.
La solution pour éviter le flot d’idées incessant est donc de relaxer son corps. Il est important d’avoir comme objectif la relaxation du corps, et non le sommeil final. Ça ne peut être que stressant de penser aux heures passées et aux heures qui vous séparent de l’heure de réveil. Plus le temps passe, et plus vous vous sentez stressé, et le sommeil refuse de venir. C’est un cercle infernal !
J’ai également observé ce problème d’insomnie chez les personnes qui effectuent des activités stressantes juste avant de dormir. Si la dernière activité que vous avez effectuée avant de vous endormir a nécessité de grands efforts, vous risquez de continuer à penser à cette activité pendant une bonne partie de la nuit. Essayez donc d’éviter les activités stressantes juste avant le sommeil.
Dans les articles qui suivent, différentes méthodes qui vous aideront à vous relaxer seront exposées.
Ecrit par Sammy Vital - passioné du sommeil
65 Responses for "La maladie du sommeil : je ne dors pas parce que je n’arrête pas de réfléchir"
C’est exactement ce que je ressens, dès que j’essaie de m’endormir, j’ai l’impression que mon cerveau est à mille à l’heure. C’est fatiguant, je vois toute ma journée, les sons, les pensées, les images. Je suis contre les médicaments, mais paut-être que finallement j’en ai besoin?! A force de ne plus dormir, je me trouve dans une exitation extrême, voire nerveuse.Au bout de 5, 6 jours j’arrive enfin à dormir, mais en tant que mère de famille, je me dois d’assumer leur quotidien.Pas évident !
Tout d’abord je suis “rassurée” de voir qu’il existe encore des personnes dans le même cas que moi…En effet tout le monde ne cesse de me rabâcher que je suis la seule à ne pas dormir et ça les énerve beaucoup. Comme si nous les insomniaques prenions un malin plaisir à ne pas vouloir dormir, pour nuire au autres, nous avec nos lubies. Personne ne peut évidemment comprendre ce qui se passe dans la tête de celui ou celle dont le cerveau ne parvient pas se calmer. Un pull mal choisi, un tube de dentifrice qui tire vers sa fin (zut on est samedi), des invités qui viennent dans 1 mois, la fenête qui n’est pas refermée , et toutes les fois que le réveil va encore sonner juste au moment où on commençait à s’endormir… Et dire que j’ai raté pas mal de vocations la nuit: J’élabore des plans de maisons, une nouvelle déco chez les voisins, des prototypes variés(ah, je dois déposer un brevet, où trouve-t-on des renseignement? Et si je me levais pour aller jeter un oeil sur internet? Quelle heure est-il? Déjà 4 h!!!), allez je vais essayer de penser à autre chose. Les dernières vacances à la plage. La mer, le sable, le soleil, le repos. Oui, le repos. Ah, on est bien, ça devrait toujours être comme ça… et si je vendais ma maison pour aller vivre au soleil et me reposer? Combien coûte une maison? Combien vaut la mienne? Et mes meubles… Il faudrait les repeindre. Peut-on les repeindre? Pas tous. Au fait, j’ai pensé changer le tapis, il ne va pas du tout. Ca me rappelle le film big Lebowski, le tapis. Comment c’était déjà? J’aimerai bien écrire un scénario.Ca y est! Je viens d’avoir une idée!(???????)Je vous rassure, j’ai aussi des pensées plus sérieuses.
Cela va peut-être vous paraître fou, je suis certainement folle, mais c’est mon quotidien, un cauchemar qui s’arrête aussi au bout de 5-6 jours, lorsque ma tension est au plus bas et que le cerveau à épuisé toutes ses réserves. Alors je dors 10 heures avec interruptions tout de même, je fais de vrais chauchemars comme le commun des mortels et je me sens bien. 2 Jours plus tard, tout recommence.
Je prends actuellement des somnifères pour tenir le coup au boulot, mais je suis quelquefois en maladie. Je suis allée voir des psy, des neurologues (j’ai fait pas mal de tests et ils ont découvert une grande activité cérébrale! un scoop) Aucune méthode de relaxation ne fonctionne chez moi. Je vais régulièrement sur des sites pour trouver des réponses, des solutions, mais en vainc. Je n’y crois plus. Je déprime. Tout le monde autour de moi me dit que je pense à trop de choses. Comment faire pour penser moins?
Tout me rassure dans vos témoignages car je pensais aussi que j’étais unique à ne pas pouvoir m’endormir. Moi, c’est par vague, je n’arrête pas de penser et lorsque que je dors à l’extérieur tout s’agrave, je m’endors encore moins et je m’engoisse.
Je parviens à m’endormie toutes les nuits verts 2 heures du matin jusqu’à 6h 30 à peu prés mais je ne suis pas trop fatiguée en journée car les nerfs me tiennent et parfois je craque, je pleure, je ne sais pas pourquoi mais c’est comme ça.
J’attends vos témoignages!!!
Ce site m’a vraiment aidé à remonter la pente…
Je tiens à en remercier le créateur.
Je propose également de constituer un forum où nous pourrions discuter de tout ceci car il semblerait que je ne sois pas le seul à avoir eu des problèmes d’insomnie critique.
Bonjour, je suis ravi de voir que je ne suis pas seul dans ce cas, j’ai 20 ans et je n’arrive plus à dormir depuis quelque mois pour la même raison que vous je ne m’arrete jamais toujours à penser à cei ou cela en ce moment il est 5H22 et hier à cette heure ci je venais juste de me coucher et la je me réveille et accompagné de cela j’ai des mal de ventre du a l’angoisse c’est horrible et je réfléchi tout le temps je ne suis jamais fatigué la journée en plus et lorsque je veux dormir il n’est que 18H environ. Je souhaiterai voir un spécialiste mais qui dois-je aller voir?Quel est le nom du spécialiste du sommeil? Merci d’avance et courage à tous.
Idem pour moi, et en plus je me réveille tôt avec l’impression de n’avoir pas dormi de la nuit…
j’ai essayé la solution d’aller tôt au lit, tard, de me doucher juste avant, de me dire au moment du coucher “je ne pense a rien”, etc… mais rien y fait…
c’est une drôle de sensation de recommencer sa journée une 2e fois…
vous savez que le soir vous mangez, vous faites des trucs en familles et vous regardez la télé ( ça dépend des personnes ).
alors continuions …..je met à penser aux personnages, à des scène etc…
Alors là je commence à regarder la télé et ensuite vint leur du dodo.
Je ferme les yeux et étrangement 2 ou 4 heures plus tard ….
Devinez !!!!!!!
Je plaisante
Enfin bref je n’ai plus fermé l’oeil de la nuit
Mais je c’est ce que vos ressentez et je c’est que ce n’est presque toujours pas facile facile de supporter ça !!!
Raconter la suite de vos histoire et bonne sieste
Moi aussi j’ai vécu ça des années et ça m’arrive encore maintenant quand j’ai des angoisses ça peut etre pour n’importe quoi.Avant ça se déclarait au coucher quand effectivement j’avais été sur internet juste avant ou quand j’avais eu une activité necéssitant une réfléxion.Maintenant ça se déclare le matin (sachant que je suis quelqu’un qui adore dormir et surtout ne pas perdre une miette de minute de someil le matin) je me réveille vers 4h ou 5h du mat’ pour aucune raison et voilà que c’est reparti…j’ai des pensées obsessionelles pour tout et n’importe quoi et encore plus quand j’ai un soucis.
Je vous comprends trés trés bien c’est quelque chose d’usant et de frustrant quand on sait et voit que les autres ronflent à points fermés à coté de vous, encore pire le lendemain quand on vous dit “oh t’as des cernes,on dirait un mort vivant!”.
J’ai ce probleme depuis (à mon souvenir) à peu prés mes 10 ans si ce n’est avant.
Idem les systemes de relaxation et diverses techniques ne fonctionnent pas sur moi, j’ai remarqué aussi que le soir avant ces phases de pensées ultra actives j’avais le dos tout crispé, les dents qui grinçaient et des crises de tremblements.Mystere ….
bonsoir, bah moi mon problème c’est que je parle la nuit depuis que je suis toute petite. il m’arrive parfois de crier et je réveille toute ma famille parfois en sursaut pensant que quelqu’un est tombé et lorsqu’il se réveille je suis endormi mais je crie comment y remédier ca devien insupportable.
bonsoire.moi mon prbléme c’est que j’arive pas a mon dormire il m’arrive parfois de pensée tout la nuit parfois je pensée sur des chause qui son prauduit l’année passé ou la semaine passée ou le joure maime. et les heurs passe jusqua que je me retrouve a 6heur du matins parfois jusqua 7 heur du matins et je m’ apersois que 7 heur son déroulée dons le vide a pansée
j AI Le meme probleme que vous .ma tete va exploser je peux plus . je pense a Des scene qui sont meme pas encore arriver ,surtout de ma belle mere .je fais des scenarios toute seule .le pire que j ai un bebe de 4 mois j ai plus d energie ni pour lui ni pour moi
bonjour je pense que le mieux! c’est de fumé un bon joint d’herbe et boire un bon thée et voila le tour et jouer ca marche pour moi en tt cas.. zzzzzzzzzzzzzzz
Je ne c po si c rassurant, ms g aussi le meme probleme! et qd g d problèmes, alors là c à se taper la tete contre les murs! et ça depuis mon plus jeune age, du coup g po mal abusé sur les produits ms c po la solution, tu perds la memoire et ta sociabilité et d sous…
Bon courage à ts et bonne nuit grrrrrrrrrrrr
enfin j’ai trouvé un endroit ou il y’a des gens qui peuvent me comprendre ,parce que moi aussi j’ai le meme problem ,j’arrive pa a dormir pendant la nuit ,et ceci deux a trois fois par semaine ,je n’ai commencé a avoir ce type de problems que recemment ,a peu pres 2 à 3 moois ,les premiers jours j’étais tres inquits ,je me demandais ce qui se passe a moi ,c tres bizzare ,une fois dans mon lit ,vers 22 h ,je commence a penser et de penser a tout ,des idées eparpillés ,de mon enfance de mon futur ,de ma famille ,de mes amis ,de mon ame seour ,de mon travail ,………enfin une cercle infernal qui ne se renferme pas et le jour je dois prendre du café pour tenir au bout dans mon travail et ma tete me fait mal en general .
dernierment j’ai consulté un medcin et il m’a dit que c’est peut etre du a des problems iu des angoises sentimentales ,et j’ai du accpeter sa comme motif de mon problem
pour bien etudier mon cas j’ai du me rappel de tous habitudes de sommeil avant d’avoir ce problem et je me suis rendu compte que peut etre le changement de rythme de someil est mon oproblem en effet avant de commencer mon travail je ne dormais pas avant minuit ou parfois 1 h et je ne reveillais pas avant 10 h ou 11h du matin et une fois j’ai commenceé mon premier travail j’ai du dormi a 22 h et de se reveiller à 7.30h et je pense que ce changement de rythme est peut etre la cause de mes angoises!!!
si il y’a des gens qui ont des doutes sur l’origine de cette maladie qui ‘il l’envoie au moine comme sa nous pouvons trouver les causes et par la suite imaginer des solutions ,des remedes classique sans la recours au medicamants
enfin j’ai trouvé un endroit ou il y’a des gens qui peuvent me comprendre ,parce que moi aussi j’ai le meme problem ,j’arrive pa a dormir pendant la nuit ,et ceci deux a trois fois par semaine ,je n’ai commencé a avoir ce type de problems que recemment ,a peu pres 2 à 3 moois ,les premiers jours j’étais tres inquits ,je me demandais ce qui se passe a moi ,c tres bizzare ,une fois dans mon lit ,vers 22 h ,je commence a penser et de penser a tout ,des idées eparpillés ,de mon enfance de mon futur ,de ma famille ,de mes amis ,de mon ame seour ,de mon travail ,………enfin une cercle infernal qui ne se renferme pas et le jour je dois prendre du café pour tenir au bout dans mon travail et ma tete me fait mal en general .
dernierment j’ai consulté un medcin et il m’a dit que c’est peut etre du a des problems iu des angoises sentimentales ,et j’ai du accpeter sa comme motif de mon problem
pour bien etudier mon cas j’ai du me rappel de tous habitudes de sommeil avant d’avoir ce problem et je me suis rendu compte que peut etre le changement de rythme de someil est mon oproblem en effet avant de commencer mon travail je ne dormais pas avant minuit ou parfois 1 h et je ne reveillais pas avant 10 h ou 11h du matin et une fois j’ai commenceé mon premier travail j’ai du dormi a 22 h et de se reveiller à 7.30h et je pense que ce changement de rythme est peut etre la cause de mes angoises!!!
si il y’a des gens qui ont des doutes sur l’origine de cette maladie qui ‘il l’envoie au moine comme sa nous pouvons trouver les causes et par la suite imaginer des solutions ,des remedes classique sans la recours au medicamants
Hello,
Moi, c’est nouveau (bon ok ca m’est deja ariver tres tres rarement dans le passe ici et la) mais en general je m’endors comme une buche, un sommeil sans reve (ce qui d’ailleurs me frustre !).
Quoiqu’il en soit ca fait 2 jours de cerveau qui tourne la nuit, une nuit plus ou moins legere et 2 autres nuits de cerveau qui tourne dans le vide. Ca reflechi, ca s’endort un peu, ca elabore des scenarios par rapport au reve d’il y a 2 minutes… bref…
Ce soir je vais essayer… un the (menthe), un bouquin que je n’ai, jusque la, pas reussi a lire (je m’endors toujours dessus) et a la fin peut etre un peu de meditation en se forcant a penser a rien. On verra bien ce que ca donne !
salut j ai ausi le meme probleme que (prairie) le cerveau lache pas assez que sa fai peur le moindre petite chose je lui pence c assez fou quand je reussi a ma soupire je fait un saut sa me tien encor eveiller le docteur veux pas me donner de medicament elle dit qe safera rien mon probleme mais que fair
Je suis super fatigué et en pleine dépression. J’arrive plus à dormir et j’ai envie d’hurler, j’ai peur de perdre la raison. Je me mord la langue ou je respire profondément pour ne pas me mettre à hurlé, mais je me vois crié, hurlé, tout cassé, perdre la raison.
Je sens la fatigue au ventre toute la journée et cela dure des mois.
Je suis à bout et je sais plus vers qui me tourné.
J’ai l’impression d’être en fin de vie, alors que j’ai que 30 ans.
j’ai un cas tout à fait exeptionnnel, un enfant de 2 ans ne dort pas du tout cad même pas 1 minute ni le jour ni la nuit et ceci depuis l’âge de 6 mois, quand je vous dis qu’il ne dort pas du tout c’est vrai, la nuit pendant que nous on dort le petit garçon haire dans la maison tel un fantôme, bien entendu nous l’avons emmener chez plusieurs spécialiste, chez le docteur ils ont tout essayer en vain, malgré qu’il ne ferme pas dut tout l’œil il est en bonne santé, une croissance tout à fait normal,
Est-ce qu’il y a quelqu’un dans ce monde qui à la même pathologie?
Y a t il quelqu’un qui au même problème
merci de m’orienter pour sauver ce garcon…
reponse a becheikh je connais un cas similaire au tien un couple d’ami on un garcon qui ne dormait jamais qui pleurait souvent les medecins ne trouvaient rien jusqu’au jour(12 ans apres quand meme) il y en a un qui s’est apercu qu’il avait le muget et qu’il n’etait jamais sorti il restait dans l’esophage.depuis le gamin dort comme un charme et la mere aussi.bon courage.
moi aussi je ne dort pas la nuit et j’en ai vraiment marre par moment j’ai des coups de barre la journee et la je dormirai mais quand on travaille c’est pas facile quand je fais une bringue bien arrosee j’arrive a dormir mais je ne vais pas me saouler tout les soirs pour passer une bonne nuit
J’AI VAINCU CETTE “MALADIE” !!!!!!!
J’ai souffert de cette “maladie du sommeil” jusqu’à mes 14 ans. Quand un beau jour, j’en parlais avec une amie à ma mère, qui m’a dit que je devais apprendre la relaxation. Je n’y avais jamais pensé car je ne voyais pas mes difficultés à m’endormir comme un réel problème. Je suis toujours de bonne volonté, alors j’ai essayé.
Alors, on commence: Détendre le bout des pieds, les pieds entiers, les mollets, les genoux, les cuisses, le bassin, l’abdomen, la poitrine, les mains, les bras, le cou, et ici, les choses me rendaient folle au début au point de devoir tout recommencer: LE VISAGE.
Une fois ça fait, on s’endort beaucoup plus vite!!!!!!!!!!!
Je l’ai fait quelques fois et à présent c’est acquis, voilà 10 ans que je n’ai plus aucun problème à m’endormir (sauf parfois les nuits de pleine lune).
Bien à vous, j’espère que mon témoignage vous aidera
Je suis devenu pubert a 15 ans, la premiere année malgré mon absence d’activite physique et ma stationniarite j’ai une croissance normal et j’ai toujours ok et opé pour l’école, ensuite la seconde année, un beau jour celui d’un déménagement je suis devenue insomniacs, le même probleme que vous je me faisait des scenerios discours… Ce qui a agrave les choses c’est que des le milieu la premierne nuit blanche j’ai paniqué, je fut envahi par l’obcession de trouver le sommeil, je l’attend, 10 s plus tard, Pourquoi n’est-il toujours pas arivé dois-je changer de position, j’ai beau faire mon maximum pour éviter d’y penser mais le sommeil m’obsede, n’étant pas grand de taille et sachant que la croissance se joue sur les 2 premiers années de puberte, j’ai dramatisé et au final 4,5jours/7 nuit blanche et les rares nuit ou je dormais sa durais de 1heure30 a 3heures et demi, bref depuis mon insomnie ma croissance a stoppe soudainement qu’en pensez vous ?
Mais la j’en peu vraiment plus, les nuits blanche se succede et sa me rend fou, le matin j’ai mal au crane ou j’ai l’impression que je vais m’évanouir, quand je fais du sports la journee d’avant j’ai mal au os, je suis chaos j’ai plus d’énergie, j’ai même plus la force de fermer les points ou de lever un t-shirt, bref cette insomnie chronique qui a commence il y a 2 ans maintenant me pourris la vie, que sa soit les études, mon devellopement croissance (pratiquement nul depuis 2 ans ), mon énergie, la nuit quand je ne dors pas, vraimenen je me retiens de tout cassé.
La c’est trop, je suis completement déprime ces dernieres nuit sans sommeil me rendent folle, c’est insupportable, c’est la mort croyez moi les insomnies pendant ton adolescence c’est vraiement le moyen qui peut conduire le plus facillement au sucides car sa te fou ta vie en l’air mais heuresement que les gens dans mon cas sont rares (je suis le seul que je connais) et si sa continue ainsi je pense vraiment au suicide, d’ailleurs hiers dans la nuit j’ai était pris d’une motivation pour aller m’ouvrir les veines et connaitre enfin un sommeil paisible.
Je vais allez voir un psychiatre encore une fois, si vous ne m’aidez pas ou qu’il ne me trouve pas de solution, je pense pas pouvour tenir ses 2 mois de vacances sans dormir.
Je n’arrete pas de penser au sommeil de l’attendre, j’arrive pas a evacuer ces pensée c’est de la folie et donc je ne dors pas tel est mon probleme.
Aidez moi s’il vous plait, merci.
mon e-mail insomniacs01@hotmail.fr
Si vous avez des solutions que vous preferez envoye par message prive, mon e-mail est si haut, je suis Aidez moi !< et sa veut tout dire
Slt Adrien, je suis un internaute que tu ne connais surement pas. Je t’écris pour te dire que je suis exactement ds le même cas que le tiens, (tu vois tu n’es pas seul), en effet le sommeil m’obsède à moi aussi, et je ne sais comment faire pour enlever ces terrible pensées de ma tête, elles me tuent petit à petit, c’est horrible! Chaque nuits qui passent est devenue une torture, un cauchemar, un mauvais rêve, elles s’éternisent.
Tout comme toi la majorité de mes nuits sont des nuits blanches, et si jamais je dort ce n’est que pour 2 ou 3h, un court voyage vers le bonheur, trop court malheureusement .
C’est dingue comme je mis retrouve ds tes propos, car tout comme toi mes premières nuits sans dormir se sont révélées être une source de panique, moi aussi j’attends sur mon lit, inerte, et me pose les mêmes questions que toi, quand le sommeil m’emportera? Pourquoi ne puis-je pas dormir comme les autres?, est ce parce que j’ai chaud? non je ne pense pas, Ou peut être parce que j’ai changé ressemant de lit?, non, impossible, mon frère a changé lui aussi de lit et pourtant il dort sur ces deux oreilles. Alors pourquoi? cette fameuse question qui me tue en encombrant un peu plus chaque jours mon esprit d’anxiété.
La seule différence entre toi et moi, c’est que moi c’est arrivé ressemant, il y a environs un mois .
J’en viens au point d’être pris d’une extrême jalousie pour les personnes de mon entourage qui eux, ont le bonheur de dormir convenablement.
Cette maladie maudite me touche tout comme toi en pleine puberté, (à 17 ans).
La déprime commence a m’envahir, elle va jusqu’à me faire pleurer quelques fois, moi qui était toujours fort elle à réussi a trouver ma faiblesse et a l’exploiter sans répit.
Mes parents eux,il s’en foute complètement, ils croient que parce j’ai la force de me tenir debout chaque jours que je n’est rien et que cela vient de mon imagination. Malheureusement ils ne savent pas que pour moi chaque jours est un combat et que chaque nuits est un défi à relever (celui de dormir).
Le pire dans tout sa, c’est que l’idée de te parler ne me serai même pas venu à l’esprit, si cette maladie maudite, c’est comme ça que je l’appelle, n’aurai pas eue pour caprice de me contaminer.
Le voila le véritable défaut des hommes sur cette terre, c’est de ne pas comprendre, ou de ne pas vouloir comprendre les souffrances des autres quand leurs propres personnes ne sont pas toucher par celles ci, et de les comprendre uniquement quand elles le sont.
Un défaut réel mes cruel, tu ne trouve pas ?
PS: je suis de tout cœur avec toi, et t’aide a combattre cette maladie maudite. Ne met surtout pas fin a tes jours car ce n’est pas la meilleur chose à faire, je suis conscient que tu n’as presque plus de force mais moi je suis la pour t’en donner, alors ne tkt pas, nous irons jusqu’au bout et nous l’aurons.
mon adresse msn: ma_rama@hotmail.fr.
Ne fait pas la betise de ta vie Je suis dans une situation pire que Toi e ne dors ni la nuit ni le jour en espérant une guérisons d’ici peu je suis sous médicaments
Moi je ferme les yeux et rien ne vient, je suis angoissée par ça!
Bonjour à tous : moi aussi j’avais le mm probleme il y’a prsesque 9 mois ,et j’avais aussi poster un message sur ma situation ! donc je peux vous dire :rassurer vous ce n’est q’une étape passagere ,d’ailleurs j’ai pas pris de médicaments ,sa s’en va toute seule ,
j’ai pas pu connaitre la cause de mon état ,mais peut etre c’est du à un changement brusque dans la vie ,moi personnelement ,j’avais changé de logement loin de ma famille et j’étais seul de ce logement sans famille… et sans amis
mais peu à peu je me suis habitué à cette vie et peu à peu j’ai commencé à tomber dans les bras de Morphé ….
rassurez vous les amis ,un de ces jours ,vous allez pouvoir dormir …
je suis aussi dans votre situation: j’ai 20ans et je dors environ 2h/nuit depuis 2 mois mais je ne ressens aucune fatigue, aucun ralentissement dans mes réflexes ni le besion de faire de siestes. je n’ai pas de problèmes de sautes d’humeur ou de crises de larmes dûes au manque de sommeil et le seul signe physique de la répercution de ce manque de sommeil sur moi se présente sous forme de cernes de plus en plus creusées sous mes yeux.
j’aurai aimé savoir comment ce nomme cette maladie et si il existe un moyen autre que médicamenteux de la traiter.
bon courage à tous
bonjour a vous,,
je suis dans le meme cas que vous,,,je souffre bcp ,,les nuit je reve de dormir,,toute les nuit comme mes voisins,,, jai 20 ans j ai peur si je reste comme,, je vais etre vraiment malade,,en faite ce que je trouve tres drol,,,,, mes yeux sont tres fatiguer,, se ferme seul,, quand je me mets dans mon lit,,,,tout les films du monde toure dans ma tete,, j essaye de ne plus pensser , parfois je me leve pour boire du lait,,ils disent que sa donne du someil,, rien,, et quand je retrouve le someil c est vers 7h du matin,, comme je travail pas,,alors je dors jusqu a 13h ,, je me reveille tres bien,,mais je souffre toute les nuit ,, avant je dermais comme un bebe maxi 00h je me reveille 7h et en forme,,,en tout cas bonne courage a vous pour trouver le someil,,,je crois je vais faire un appelle,, pour “RECHERCHE DU SOMEIL” ….
bonsoir moi j’ai un probléme depuis de jour je n’arrive pas à faire mes nuits si juste à partir de 6h00 que je commence à dormir mes ce qui est bizard c’est juste quand je suis dans mon apparte en colocation que je fais pas mes nuits ,le moindre bruit sa me fait peur est ce que c’est dans ma tête que faire merci de bien vouloir me répondre à bientot
Merci d’avance
Salut,j’ai un gros problème je me couche et je dors environ 10 heures et je me réveille encore plus fatigué je ne comprend rien et pendant les vacances je dors environ 16 heures c’est vraiment stressant je passe ma vie dans mon lit et j’ai raté 4 ans dans mes secondaires a cause de ca les médecins me disent que je suis stressé et que je doit arréter de penser, rien a faire je suis tjrs dans le meme état j’ai perdu 12 kilos en 6 mois et j’ai male partout j’ai 18 ans et je fais 1M70 je perds des cheuveux je pete les plombs !
enfin des personne comme moi et exactement comme prairie pour un rien dentifrice, coton tige, invité, poster une lettre je panique et je n’en dors pas et meme kan g rien a faire le soir je tourne en rond pour eviter le lit meme si je sais ke je dois me coucher pour me reposer et ke c benefik mais non je narrete pas de broyer du noir et me fais des cinema avec des si comme par exemple un mauvais choix de produit,
desolée mon bb pleure je reviens…
eh oui, il est presque 5h et je ne dors toujours pas…………
slt tt le monde, ce problème d’insomnie chronique, de trouble du sommeil,..j’en souffrais aussi avant!! et mon cas s’aggravait de plus en plus. C’est toujours relié à quelque chose, pour mon cas (et ce qui est hallucinant!!) je passait jusqu’à 5h allongé à penser aux jeux vidéos!! -quelles armes dois-je acheter? je dois découvrir cette zone car j’y suis jamais aller, je dois vaincre ce monstre!!mon ami a fait un meilleur score que moi, je dois lui montrer de quel bois je me chauffe!! xD…- et ça ne finis jamais….jusqu’au jour ou j’ai arrêté de jouer, et c’est là que j’ai repris le contrôle sur mon esprit! (je pense toujours une fois dans mon lit mais ça m’empêche plus de dormir, et puis je pourrais bien dire que je suis arrivé à contrôler mon flux d’idées). Dans mon cas c’était les jeux vidéos, essayer vous aussi de voir ce qui ne va pas, surtout si vous avez des problèmes, si vous êtes surmené(e)s, frustré(e)s,angoissé(e)s,… bah sinon pour ceux qui ne souffrent de rien mais qui ne peuvent simplement pas dormir à cause de ce maudit flux d’idées!! je vous dit que *la méthode de relaxation* marche parfaitement , si on n’en abuse pas! ^^’ ce que je veux dire, c’est qu’il ne faut pas trop s’y mettre à penser à la plage, au coucher du soleil,une belle chute d’eau ou toute autre chose du genre, ça m’a mené à rien tout ça…mais essayer de ressentir votre corps allongé sur le lit et dites vous en tête: whaow que c’est bon, je vais enfin dormir!!! et rien d’autre, vos problèmes, tout ce qui vous passe par la tête, laissez le pour demain!! (pour moi ça marche à tout les coups!!) si vous n’avez pas sommeil ça sert à rien d’essayer!! vous devez aussi vous organiser, avant d’aller au lit, faites mentalement un petit planning pour demain, pour éviter toute confusion!! et pour préparer votre cerveau à une sorte de *mise en veille* (dans mon cas le planning est obligatoire!! sinon j’aurais jamais l’esprit calme!!)
je pense que c’est tout, c’est ce que je fait tout les jours pour éviter ce problème du sommeil.
Bonne chance à tout le monde!! :)
ehh ben moi jai 15 ans et je narrive pas a dormir jarrete pas de penser a nimporte koi je suis p-e stresser je suis vrm tanner de ne pas dormir je suis trop jeune pour manker denergie , desfois je me met a mendormir vers les 6 h du mat et il faut ke je me leve a 7 h pour aller a lecole jai du mal a me concentrer et je ne voudrai pas rater mon annee a cause de sa . mes yeux sont enfler et je narrive pas a dormir kelqun peux maider ? :(
je suis un grosse dormeuse mais depuis peu je ne dors quasiment plus, pas d’événement particulier, je ne comprends pas, je m’endors deux heures et après je reste éveiller jusqu’à cinq heures du mat, et me lève à sept heures. je suis épuisée et quand je m’allonge dans mon fauteuil pas d’endormissement, je teins par les nerfs, il m’arrive de craquer en cachette, maintenant je me demande si je vais savoir dormir à la prochaine nuit. J’ai pris du bromazepam mais rien n’a changé, je ne sais plus quoi faire, quelles sont les causes de ces insomnies, et quoi faire , j’ai besoin de conseils
je ne sais pas si bocoup de personne ont la meme chose que moi en tout cas moi c infernal sa me pourri la vie et cela depuis lage de mes 6-7ans !!! je n’arrive jamais a dormir a cause dune folle angoisse de la mort =/
j’aii une peur ki se met en moi o momen ou je sens ke je comence a m’endormir ou quand il est arriver l’heure d’aller ce coucher sa me mé une boul o ventre horrible j’ai enviie de réveiller tout le monde pour ne pas etre seul et trouver le sommeil mais c l’enfer !!!
je ne c pas du tout comen géré cela, j’ai vraiment besoin de conseil kar je ne pe plu continuer a vivre ak cette angoisse ki me colle a la peau. arriver a un moment les nerf lache. il devien dur de ne pas sendormir o boulot, je voudrais aréter de m’endormir constamen en laissant obligatoirement lordinateur ou la tv allumé, ouii jme sens “moin seul” avec. bref j’ai besoin d’aide si quelqun a un reméde ou une solution je lécoute avec grand plaisir!! en atendan il est 3h40 et je ne dor toujour pas !!
Bonjour,
Voilà moi ça fait depuis maintenant au moins 5 mois minimum que mes nuits se sont largement écourtées.
Mon rythme de vie a changé aussi, j’ai ma copine avec qui je suis voila bientôt 1 an qui vient passer 3 nuits par semaine chez moi où je vis avec mes parents.
Malheureusement pour elle, elle est atteinte d’allergies en particulier aux acariens et ceci depuis l’âge de 10 ans, elle a des problèmes à respirer et respire le plus souvent par la bouche donc ronflement ou la respiration très forte ce qui m’ont amené progressivement à une petite destruction de mon rythme de sommeil ( je dormais environ 7h par nuit maintenant maxi 5h), et notre ryhtme de sommeil à nous deux a diminué largement et elle dors en moyenne 5h au lieu des 8h précédemment.
Et nous sommes pour le moment chacun dans notre lit quand elle vient dormir à la maison elle dort dans la chambre d’amis et moi dans la mienne en espérant que cela puisse réparer un peu notre sommeil mais cela marche 1 fois sur 2.
Et depuis, moi même séparé d’elle dans mon lit, je dors entre 2 à mes 5h de nuit quand cela se passe bien et j’ai des répercussions à long terme sur ma santé (irritabilité, réveils fréquents, insomnie, mal à trouver mon sommeil, même crise de nerf où défois je fond en larmes tout seul).
Juste avant cela, je n’entendais pas mes parents se lever le matin tôt pour aller travailler (ma mère se lève à 5h du matin et mon père a 7h) mais maintenant l’angoisse de la nuit en plus est apparu (car j’appréhende les heures de lever de mes parents et me dit qu’il faut que je dorme absolument x heures avant qu’il se réveille et que je les entende) c’est un vrai cauchemar j’ai essayé des traitements avec mon médecin pour dormir les premiers temps efficaces mais là plus rien et j’ai l’impression qu’avec ces traitements ça n’a fait que dégrader tout ça.
Je pense essayer de me coucher plus tard le soir et attendre que ça vienne mais pas trop non plus que je puisse dormir un peu avant le réveil de mes parents).
J’ai 24 ans, et depuis décembre dernier en plus je suis au chômage donc le moral est plus ou moins au beau fixe et peut avoir une incidence aussi là dessus je pense.
Juste envie d’apporter mon témoignage et si quelqu’un a des suggestions à me faire ou autres qu’il n’hésite pas.
J’ai le même problème que vous, j’ai 17 ans et depuis 2 ou 3 ans je n’arrive plus à dormir régulièrement. Je me couche a minuit ou 1h étant fatiguer mais une fois dans mon lit j’ai plus envie de dormir =s Etant donner que sa fait plusieurs années que mon problème dur j’ai essayer la relaxation,lire, l’homéopathie (que je m’obstine a continué) mais rien ne marche. J’ai eu beaucoup de problèmes de santé etc .. j’ai été voir un psy mais rien n’y fais. Je ne sais vraiment plus quoi faire, je ne veux pas rester a vivre comme sa éternellement. Le soir mon copain dort et moi je suis toute seule et plus l’heure passe et plus je stress .. Vraiment si quelqu’un a la moindre suggestion n’hésiter pas !!
Bonne nuit ^^
De plus tout sa engendre crise de nerf, mauvaise humeur, angoisse .. =( Je n’en peut plus !!
Je crois que beaucoup de personnes ici, devraient utiliser ce temps de “veille forcée” pour réviser leur orthographe. Punaise. Vous voulez penser a un truc? et bien ouvrez le dico !!!
je suis dans le mm cas que la pluspart, sa va faire 2 mois ke sa dur, jen peut plus, la vie perd tou son sens, dire qu’avant je dormais si bien, maintenant, c loorreur ds ma vie, langoiss de ne pa réussir a dormir tte la journée, (je nes ke 17 ans)jespère ne pa pasé ma vie ainsi, pk je ne tiendrai pa longtemp je suis épuisé, ! c très trè dur! jai tou laché acoz de sa, études, amis ,copin,… jai limpression de devenir folle !
jai le meme probléque vous sauf que moi jai tout un tas d’image qui rive dans ma tete qui se suive mais non rien avoir ensemble par exmple jpeu voir un gamin joué au foot et deu seconde apré jvoi un papi dan un fauteuil roulant et sa pendan des heure et plus jéssaye de pas y pnssé plus jy pensse!!jai peur détre folle jai peur détre la seul a avoir plein dimage incohérente comme sa avnt de dormir!!effectivement moi cest souvent quan je suis internet ou que jme couche plus tad que d’habitude que jai sa qui survient!!!sagoisse grave!!si sa vous arrive dite moi parcque sa me stresse
bsr/bjr il est 4h27 et je crois qu’il serai temps que j ailles consulter j’ai 26 ans et cela fait egalemt 10 ans que je dors pas la nuit, je dors en cour dans la journee,je ne suis pas grd chose.j’arrive a dormir vers 14-15h jusqu’a 20h si bien sure on ne toque pas a ma porte ou si le telephone ne sonne pas. et j ai comme plusieurs personne ici des flash back dans ma journee dans mon passe dans mon futur meme. actuelement je pense a ma fin d’etude ,l’apres diplome, vais je me marier?, ou vais je vivre, aurai je des enfants? parceque en plus j ai des soucis avec mes regles, vraiments j ai envi de pleurer,je reve de ma vie………… vraiment que quelqu’un nous aide trop c’est trop.bonne chance a nous tous
bonjour bin moi j ai le meme souci ke vous des ke je v dormir j ai des stresse et sa sa me soule meme le matin aide moi!!!
slt a tous , ben moi aussi j ai le probléme du sommiel j arrive j amai a dormir mi a part quand je fai une soiré arosé mé bon on va pa tj boire pour dormire ca serai un deuxieme probléme sinon^^.je peu resté toute la nuit a joué ou a pensé . j ai 20ans et je me dit que ci on arrive pa a dormire la nuit ben tanpi je dort pa du tou et le soir d”apré je dort comme un bébé normal chu pa un robo.mé bon ca fai 1ans que ca dure et on va dire que je dort 1 jour sur 2 ca comence a me glonflé !!!quan ton taf c pa evident d”allé travailai sen avoir dormi , donc j atent un pti consiel mi apart le yoga ou fumé un joind d herbe ca ne marche pas.
Bonjour tout le monde, bon alors tout d’abord, je suis rassurée de voir qu’on est plusieurs dans le même bâteau.
Moi, je n’ai pas exactement le même problème que vous, c’est que j’angoisse de ne pas arriver à dormir, et donc, je ne dors pas. Et la journée d’après, je stresse, je stresse, ce qui fait que je dors toujours aussi mal la nuit suivante. J’ai peur, j’ai vraiment très peur, l’homéopathie, les huiles essentielles, rien n’y fait, et je vais finir pas mourir si ça continue ! Je n’en peux plus ! Et je ne veux pas gâcher ma vie pour ça, surtout que je n’en suis qu’au tout début !
Avez-vous des suggestions, des méthodes, n’importe quoi..?
Bon, eh bien bon courage à tous ! :)
Bonsoir,
Chaque nuit j’essaye de m’endormir en vain mais ça ne marche pas.
Je suis allé au docteur et j’ai un problême de coeur.Qui m’empeche de dormir et j’aimerai trouver une solution le plus rapidement
possible.
Merci d’avance
Bonjour a tous , j’ai lut les notes de beaucoup ^^( pas tous parce que bon v le nombre xD ) .
Il y a maladie bénigne du sommeil ou l’ensemble des médecins vous diront de vous relaxer voir tenter des traitements avec somnifères légers etc …..
Sa marche bien , mais bon ,faut arrêter de toujours dire que tout est dans la tête …
J ai 20 ans , et depuis mes 12-13 ans ( je sais plus vraiment ) , je ne dors plus que 2h par nuit ( 3 ou 4 lorsque j’ai effectuer une journée très très sportive ).
Au départ le médecins a pensé au stress ( ok je suis en Prépa mpsi ,sa fou pas mal de stress xD , mais quand j avais 14 ans , aucun stress a cette époque ..) ..
Donc bon bon , la médicine via déstressage ,ok , c sympa mais niete nada aucun effet
Somnifères = oui pendant quelques jours puis niete ensuite …..
Et c la que je remercie mon médecin généraliste .. car au départ tous le monde me disait d’aller voir un psy pour régler ce problème …. mais lui ma conseiller d’effectuer une analyse de mon sommeil
Terreur de nuit , voila mon problème , enfin le problème viendrai plus d’une activité anormale d’hormone qui amplifierais les réactions sujettes a nos rêves …
Trop réactif , voila le problème , le plus souvent les personnes liées aux insomnies sont plus réactives aux signaux extérieures , il est vrai que si un mini bruit est perceptible pour ma part, je peux dire adieu a ma nuit ( merci boules de cires ^^ ).
Et la le probleme , soit on prend un traitement mais très lourd , soit vous faite come moi ,on s’habitue a vivre avec , pour ce qui est mal au ventre ,migraine au autre ,jai quelques compléments de vitames sympa qui boost franchement, et non nocifs , enfin c pas un traitement lourds comme certains le dise .
Je prend chaque matin megaman , bion 3 , migralegine , mon jus de citron du jardin ^^ ( un peu de sucre aide a faire passer xD ) et hop c parti pour une nouvelle journée ^^
Bon sur cela , j’espère que la majorité des personne témoignants ici sont dans le premier cas de la maladie du sommeil ^^ , car il est vrai que les nuits sont longues lorsqu’on attend bêtement dans son lit pendant que notre compagne ( ou compagnon ^^ ) dors .
Pour info une activité physique meme intense ( style ce tapper 40 km de course ) ou une journée de marche entiere n’aide vraiment en rien , a part 1h ou 2 de sommeil de plus, je suis plus cassé qu’autre chose xD
Conclusion : Le seul véritable remede c d’etre optimiste et de c dire qu’on profite déjà de la vie ^^ , il existe des maladies bien pires que celle ci
tout d’abord je suis rassuré de voir que d’autres personnes ont “a peu pres” les memes problemes que moi. je dis “a peu pres” car cela fait plus de 3 jours que je n’ai pas DU TOUT dormi et je commence serieusement a ressentir des choses bizares dans ma tete cela me rend nerveu stréssé bref un cercle vicieu qui me pourri le vie…
jai 22 ans c’est la premiere fois que quelque chose comme cela m’arrive et ca commence a me faire un peu peur.
Est il possible que ceci entraine des consequences grave comme des problemes au cerveau ? (desolé de cette question mais je suis quelqu’un d’assez angoissé quand il m’arrive des choses dans ce genre..)
Bonsoir à tous, j’ai vraiment envie d’être aidé au niveau du sommeil.
Comment lutter contre le stress sans prendre de médicaments? Il y a environ deux ans j’ai pris de l’exomil pendant à peu près 4 mois. J ‘ai tout arrêté car j’aimerai m’en sortir naturellement. Par exemple, cette nuit j’ai pas réussi à dormir. Je sais que je me pose trop de questions et ca ma bouffe. Du coup au travail j suis stressé et ca recommence je me pose beaucoup de questions. J’attends des conseils. Merci beaucoup.
Bjr a tous j’ai 20 et soufre d’insomnie depuis des année comme vous je pence a plein de truc et n’arrive pas a areter de pencer maisje soufre egalement de douleur cronique et on ne sait pas ce que j’ai et je n’en peu plus ma vive est devenu un enfer a cause de ca j’ador le sport et je ne peux pas en fair j’en ai mare et me sent seul j’ai l’impression que personne ne me comprend et je voudrai que mon medecin se bouge le cul pour trouver se que j’ai depuis l’age de 12 ans ca n’a fait que empirer j’ai l’impression que personne ne me croit quand je dis que j’ai mal et l’insomnie avec tous ca c un enfer elodie
Bjr a tous j’ai 20 et soufre d’insomnie depuis des année comme vous je pence a plein de truc et n’arrive pas a areter de pencer maisje soufre egalement de douleur cronique et on ne sait pas ce que j’ai et je n’en peu plus ma vive est devenu un enfer a cause de ca j’ador le sport et je ne peux pas en fair j’en ai mare et me sent seul j’ai l’impression que personne ne me comprend et je voudrai que mon medecin se bouge le cul pour trouver se que j’ai depuis l’age de 12 ans ca n’a fait que empirer j’ai l’impression que personne ne me croit quand je dis que j’ai mal et l’insomnie avec tous ca c un enfer
si quelqu’un a une idée sur se que j’ai … elodie
Bonjour je trouve enfin un site qui me corespont j’ai 17 ans et je soufre d’insomnie depuit plus d’un ans mintent je m’endort ver 4h et me rveil a 6h et je ne dort qu’une fois bien dans la semaine je ne sais plus quoi faire et je nose pas en parlé a mes parent de peur qu’ils me prène pour une folle …
Bjr jai 21 ans et je ne ressen aucun signe de fatuige ! Ça fai 2 ans que cela dur , le soire impossible de dormire et parlon du matin je mendore du a lennuy de la nuit vers 7 h ! Et me réveille kelke minute âpre ! Je ne vouler pas prendre de somnifaire mai je croi que jvai être obliger si je veu continuer a être en bonne santer! Si quelqun connaitrer le non Dun somnifaire puissan qu’il me face signe il me rendrai grand service !cordialement et bonne chance a tout les autr personne qui on des pb d’insomnie !
Bonjour, Pitié Stop!! Avec les somnifères on devient très vite accro on ressemble petit a petit a des zombies, il existe des solutions naturelles qui marchent très bien. Je fais une demi-heure de relaxation avant de me coucher sur un tapis de massage avec des pics et j’arrive à faire des nuits complètes. Parce que tout simplement la réflexologie et une des méthodes efficace contre l’insomnie et qui a fait ces preuves.
Bjr Marie 17 quesque tu apel faire de la relaxation ? Car je suis tout Le temps sur Les nerfs du a Mon manque de someille ! Et si cela continue je risque de tout perde comme ma femme qui n’en peut plus de sendormire acoter de moi car kan Elle se reveille je Sui tjr eveiller avec de gros cou de nerfs !
ha me voila pas seule dans cette nuit d’insomnie
cela m’arrive rarement
dhabitude il me faut 3hr d’acharnement pour trouvé le someil
ce que je fesais pour faire passé ca…. je me levais comme si je recomencais au début, donc je me leve je vais boire une vere de lait ou autres et je revais me couché
avant ca marchais mais la aujourdhui ca marche pas …. jvoulais faire mes recherche et je suis tombé ici
et c’est bien ce que je penssais…. c’est le cerveau qui joue des tours
ce n’est que psychologique, l’exitation ect…
par exemple la si je dort pas c’est parce que je veux tellement déja etre demain et que j’y pense que je n’y arrive pas a dormir et du coup cela ne m’arange pas vraiment car demain je vai surment etre fatigué
bon, je retourne au lit et je vais encore lutté
lutté et se dire que l’on est capable je pense que c’est la meilleurs des solution y compris la relaxation car une choses est sur quand on en a mare de pensé ( parce qu’au début c bien mais une hr apres c’est bcp trop ) on devient nerveux et ca n’arange rien …
bref bonne nuit qu’elle soi noir ou blanche
Je suis rassurée de ne pas être la seule! Depuis toute petite, j’ai eu des problèmes à trouver le sommeil, mais le véritable calvaire a commencé il y a presque un an, à treize ans, à cause du stress de l’école. Au début, c’était deux heures du matin, puis trois heures, puis cinq heures, et enfin des nuits blanches! J’ai beaucoup loupé les cours à cause de ça, et maintenant que je suis en vacances, c’est encore pire! Parce que c’est un cercle vicieux interminable. Je pense, je pense, et…. je pense! Quand je m’assoupis un peu, tout à coup, il faut qu’une idée me traverse l’esprit et vienne s’y loger sans gêne, comme ça, pour le plaisir, et en plus avec une troupe d’autres pensées en file indienne! Et alors je me réveille. Le problème, c’est qu’à cause de mon manque de sommeil, je manque de concentration et je deviens exécrable, colérique. Je suis de nature très émotive, donc avec des nuits blanches, je fond en sanglots pour un rien, parfois même pour rien du tout! Mes proches ont du mal à comprendre mon malheur…. Je prends de temps en temps des médicaments, le lait chaud marche bien pour s’endormir, mais il faut se coucher vraiment cinq minutes après l’avoir pris. Massages, tisanes, mais les pensées reviennent quoi qu’on fasse!
En tout cas je suis heureuse de pouvoir parler de mon problème en sachant que ça soulagera peut-être des gens… Zzzzz….
moi c’est pareil que toi Cassandre,je pensse a des miliers de chose pa forcement cohérente ou pas importante.alors dans ses moments là j’essaye décrire tout ce qui me passe par la tete en général sa fait du bien…sinon ba je vais o li vraiment si jen peu plu sinon si jen ai pa raiment envi je reste devan la télé meme si il est 6h du mat.et un derniére chose pas la meilleur mais sa marche aussi un bon dvd au lit ou la télé mais des truc qui te détende grave sa marche aussi…courage!!je suis rassurer de voir que je suis pas seule…par contre evite au max les medo parcque sa devient une habitude et il donne des effet secondaire pas forement rassurant…
Bonsoir a tous, j’ai lu presque tout les messages, et je suis tres content de voir tout c gens qui ont le meme probleme que moi, ca fai tro plaisir :-). Ca fai 5 mois que je souffre de linsomie avec les memes symtomes, lcerveau qui narete pas a pencer a des chose bizare etc, force de sdire il est bientot l’heure de se reveiller je dors plus. Je suis parti voir mon medecin il ma di que g rien de grave il ma prescri d anti stress, magnesium vitamine etc. Mai les medoc mont pas aider vremen parceque je souffre toujours de l insomi mais depuis quelque jour je dors bien parceque je travail comme un agent dentretien dune ville pendant mes vacance d’eté, c tun travail tres penible et dur, donc mon corps se fatigue et miracle jarive a dormir facilment!!! Pour tout les gens ki ont le meme probleme que moi je vous conseil de faire 1 activité dificile pendant d heure et d heure par jour, et a un moment vous etes obliger de dormir et coucher tot vers 9h fermer vos yeux, ne restait pas devan le pc 2h avan de scoucheer! Et le probleme de linsomie qu’on a tous nest rien parcequil existe dotre maladie plus grave que ca, donc soyez heureux et optimiste et pratiquez d activité qui fatigue votre corps. Soyez prudent de ce que vs faites, bon il est l’heure de dodo bonne nuit a tous!!
Le jour eviter de pencer a votre probleme de sommeil, sortez avec votre ami , copine au ciné, parc, faites quelchose dinteresan qui aidera a oublier vos probleme, ne
Ne Pensez jamais de votre probleme les jours parceque vous ne pencerez jamais dotre chose!
bonjour tous le monde !
voici une bonne nouvelle pour vous tous ! moi aussi j’étais comme vous ,un homme chauve-souris ,je ne dors pas la nuit ,et je dois prendre du café toute la journée pour rester éveillé ,j’ai déja envoyé un message la dans ce site ,il est situé au début ,adressé par me ce mm nom adil , la ajourdhui je me sens tres rassurré et je dors ,enfin je dors bien ,
j’ai pas pris des médicaments et je sé pas ce s’est passé exactement pour se sentir bien ,mais je peux vous dire que le probleme n’est pas unique et les causes sont multiples si vous ne dormiez pas ,et l’essentielle (je dis mm l’miportant dans la solution ) c’est de trouver l’origine et la cause de vos angoisses ,une fois vous l’auriez trouvé ,vous pourriez facilement trouviez les remedes !!!
allez -y ,trouvez vos problemes ,c’est votre santé qui est perturbé ,ne laissez pas les choses comme sa ,agissez !!
bonne chance à vous
Laissez un commentaire, il sera lu :