Você pode ser você mesmo uma vítima deste pouco de psicologia humana: você teve um dia cansativo, e você tem certeza que você vai dormir de uma vez. Mas quando você se coloca na cama, o desejo de deixá-lo dormente. Este problema de sono tem uma razão simples:

Você associar a cama com insônia!

Eventos da associação e as emoções

O cérebro humano é fascinante. Pode-se facilmente fazer associações entre os eventos e emoções. Lembre-se da música assombrando você ouviu quando era criança. Quando você ouvir esta música por acaso, uma enxurrada de emoções esmaga-lo, memórias de infância, talvez os restos de um encontro maravilhoso ...

Você adicionou esta música a esses eventos.

Outro exemplo de associação, anel de sua casa e analisar as mudanças internas que ocorrem em seu corpo. Por alguns segundos, você terá a sensação de expectativa e curiosidade, mesmo se você sabe que você é o único que tocou.

Como encontrar uma solução para este problema de sono?

Algumas pessoas se acostumaram a assistir TV antes de adormecer. Outros têm levado a rever os acontecimentos do dia antes de adormecer. Evitar este tipo de associação que podem causar uma série de problemas de sono, o livro de sua cama apenas para dormir. Se você quiser assistir à TV ou ler um bom livro, faça-o em sua cadeira favorita, a cama e reserve para uso exclusivo do sono.

Muitas pessoas usam a cama para todos os tipos de atividades: é o lugar de argumentos com a esposa, o lugar do balanço no trabalho. Não se surpreenda se você pegar a sua mente na cama.

Escrito por Sammy Vital - sleep apaixonado