É uma planta que tem sido testado cientificamente. Ele aparece na nova edição do Vidal:

Origem

As propriedades terapêuticas desta planta veio da Europa e regiões temperadas da Ásia, são conhecidas desde tempos antigos. O pó é obtido por secagem do caule subterrâneo e raízes, seguido de moagem.

Ação deste remédio natural

Seus ingredientes ativos continuam a ser bastante misteriosa. Substâncias foram isoladas, mas em vez disso, os pesquisadores procuram um efeito global deste último, associado com certos compostos químicos que o corpo produz a partir das substâncias.

A eficácia deste remédio contra a insônia

A análise cruzada de vários estudos sobre distúrbios do sono relacionados com estados de ansiedade sobre a eficiência do sono. O número de despertares não parece diminuído, mas a qualidade dos estágios do sono "leve" é melhorada. Seus efeitos não são, porém, sinto que, após 2-4 semanas de uso.

dosagens variam entre as preparações. No chá, uma colher de chá por xícara de água fervente. Beber dois ou três copos por dia, a última antes de deitar.

Contras e interações Por precaução, evite valeriana no caso do fígado, ou se você toma drogas que podem ser tóxicos para o último.

Na medicina Arkogélules Valeriano; Elusanes Valeriano; Valeriano Boiron. Biocard, Calmotisan, Euphytose (em associação com outras plantas).

Ea paixão. Tradicionalmente usada como sedativo em casos de insônia, estados de ansiedade, palpitações, é freqüentemente combinada com espinheiro.

Uma transmissão de rádio RTL:

André Klarsfeld, pesquisadora do CNRS, adverte jovens de escolas horas estão matando eles ... fadiga. De acordo com este crono-biólogos, eles não são fisiologicamente capazes de se levantar para as aulas às 8 horas. Ele então sugeriu que o calendário doméstico Nacional de Educação coerente com o seu sono.

Link para o show

O previu cientistas, pesquisadores dos EUA vir a demonstrar: o sono é bom para a saúde, e isso desde a mais tenra idade. De acordo com um estudo publicado segunda-feira em crianças menores de cinco privados de sono são de fato mais provável de se tornarem obesas no início da vida do que seus pares mais dorminhocos.

"Entre as crianças menores, uma pequena quantidade de sono no início do estudo aumentaram drasticamente a probabilidade de que uma criança com peso normal ou sobrepeso cinco anos mais tarde e para uma criança com sobrepeso ou obesidade cinco anos depois ", explicam os autores. Segundo eles, garantindo que as crianças têm bastante sono durante a noite pode prevenir a obesidade e sobrepeso.

Os investigadores descobriram o impulso elétrico que pode dormir em paz.

Nosso ambiente está cada vez mais ruidoso, mesmo à noite. Sirenes, tráfego, vizinhos, etc. As cidades vivem dois e quatro horas 24. Acontece que estas perturbações perturbam o sono de alguns, enquanto outros não se importam e dormir como bebês.

Os pesquisadores foram, portanto, interessado em saber como o nosso cérebro filtrar o ruído durante o sono. Dr. Ellebogen seguiu doze homens e mulheres em sua clínica por três noites. imagiologia médica demonstrou que o tálamo envia impulsos elétricos para outras partes do cérebro quando o assunto estava adormecido assaltado por ruídos externos. O tálamo é mais ativo, menos perturbados em seu sono. A partir daí, os cientistas esperam desenvolver drogas anti "ruído". Eles podem aumentar a atividade do tálamo de pessoas para quem não está suficientemente desenvolvida.

http://www.maxisciences.com

O segredo da extraordinária habilidade de alguns para dormir em um ambiente ruidoso finalmente foi perfurado até a data. "O cérebro é mais um indivíduo produz naturalmente fusos do sono, dormir melhor resistência ao ruído exterior", concluem os investigadores da Universidade de Harvard, cujo estudo foi publicado terça-feira na revista Current Biology EUA.

Pesquisadores demonstraram que a estabilidade do sono em um ambiente barulhento depende da produção de fusos de sono. "Nosso estudo mostra que a riqueza no tempo é um biomarcador de susceptibilidade ao ruído durante o sono", disse Dang-Thien Thanh Vu. Uma descoberta que poderá abrir caminho para terapias para "estimular a produção de tempo para melhorar a continuidade do sono em um ambiente ruidoso", conclui o estudo.

20minutes.fr

Nem mais, nem menos. Para evitar que células do miocárdio devem dormir sete horas por noite, diz um estudo dos EUA publicado neste domingo 01 de agosto na revista Sleep.

Menos de cinco horas de sono, cochilos incluídos, mais do que dobra as chances de desenvolver angina, doença cardíaca coronária ou tendo um ataque cardíaco, mostra o estudo realizado pela Faculdade de Medicina da Universidade de West Virginia.

Parar manhãs de gordura

Mais surpreendente, talvez, dormem regularmente mais de nove horas também aumentaria o risco de doença cardiovascular, dizem os pesquisadores. Risco multiplicado por 1,5 em relação ao número mágico de sete horas de sono.

Os menores de 60 anos que dormiam menos de cinco horas por noite seria a mais vulnerável: o risco de doenças cardiovasculares parece ser mais do que triplicou para este grupo, em comparação com as pessoas que dormem sete horas.

Dormir seis ou oito horas por contras aumenta ligeiramente esses riscos.

manifestar

e link presumida entre a fase lunar e qualidade do sono é uma invenção da imaginação, diz sexta-feira uma empresa alemã mútuo, DAK, que baseia suas afirmações sobre os resultados de diferentes estudos.

A Lua não tem parte nos distúrbios do sono, diz Deutsche Angestellten Krankenkasse (DAK). A causa destes problemas é procurar outro lugar.

Os peritos austríacos apresentaram sono por seis anos, um teste de painel para a realização de um "registo diário de sono." Aparentemente não há ligação entre a fase atravessada pelo ciclo lunar e da qualidade do descanso noturno. (Belga)

7sur7

Seis pessoas (três adultos e três crianças) que foram vacinados contra a gripe A/H1N1 desenvolveram um distúrbio do sono chamado narcolepsia / cataplexia desde 23 de agosto, anunciou a agência de segurança de produtos de saúde. As autoridades de saúde suspeitar de uma ligação com a vacina, mesmo que, formalmente, a prova não é fornecida.

A narcolepsia com cataplexia é uma doença rara caracterizada por sonolência diurna excessiva associada à perda do tônus ​​muscular desencadeado por forte emoção.

leparisien.fr

Mulheres que dormem seis horas ou menos, são 60% mais risco de serem vítimas de câncer de mama.

As mulheres que dormem menos de seis horas por dia seriam mais propensos a desenvolver câncer de mama

Durante oito anos, os cientistas realizaram um estudo sobre 28.515 mulheres de 40 a 79 anos. Eles descobriram que 62% das mulheres que dormiam menos de seis horas por noite tinham mais probabilidade de desenvolver câncer de mama do que aquelas que têm uma noite de sete. É também evidente a partir deste estudo que as mulheres que dormem cerca de nove horas por noite tinham 28% menos propensos a sofrer deste tipo de câncer.
O mecanismo de ação invocado é relacionado com o declínio da melatonina, um hormônio secretado durante a noite e inibida pela luz. Mais sono é curto se a sua secreção é importante. No entanto, vários estudos anteriores têm demonstrado que um baixo nível de melatonina foi associado com um aumento de câncer de mama.
Então existe uma ligação estatística entre a privação de sono e câncer ... Mas é muito cedo para dizer se esse elemento é realmente importante em relação a outros fatores como peso, atividade física, estresse, consumo álcool ou outras, ainda indeterminado.

Fonte: carevox

Internet, consola de jogos, TV, telas de celulares estão em toda parte ... e os adolescentes passam horas em frente. Conseqüência: a qualidade do seu sono é afetada. 14% das crianças em idade escolar têm dificuldade em adormecer e durante os últimos 30 anos os adolescentes perderam 2-3 horas de sono por noite.

Neste contexto, a União Nacional das Associações Familiares, a rede Morpheus especializada em sono e da Academia das famílias se reuniram para criar um DVD interativo para as famílias, professores e profissionais de saúde.

Objetivo: informar melhor os adolescentes e suas famílias para lutar contra estes distúrbios do sono que podem afetar a saúde e no aprendizado. Particular, nós aprendemos que a luz das telas de computador, mais potente que a televisão, interrompe a secreção de melatonina, o hormônio do sono, e mudanças de uma hora de sono.

Fonte: LJS

A Associação para o Progresso da cama revelou os primeiros resultados de seu estudo "Saúde & Linens" sobre a relação surpreendente com a cama francesa. 446 questionários foram utilizados.

• Uma cama de qualidade é bom para a saúde
92% dos entrevistados acreditam que uma cama confortável é importante para a saúde.
69% consideram que até melhora e 79% acreditam que ela alivia sua dor.
Para 84% dos franceses, a cama teria um impacto na qualidade de vida e qualidade do sono.

• 07:44 para a cama
O estudo mostra que os franceses (ativo) 07:44 ir para a cama com 7:06 para dormir.
Eles dormem em média cerca de 10:59 ET de levantar-se 06:43. Mas os entrevistados apontam para a interrupção de seu sono: 85% sofrem de insônia (61% dos 50-64 anos sofrem de insônia (31% de insônia severa)).

Outros números interessantes sobre NotreTemps

Um artigo interessante sobre 20 Minutos :

Christina Koulouglioti e seus colegas da Universidade de Rochester Escola de Enfermagem analisados ​​durante um período de 30 meses, os registros médicos de 278 mães e seus filhos menores de 4 anos. Eles também pediram às mães para cumprir o tempo de sono diárias da criança. A equipe foi capaz de analisar as correlações entre o número de vezes que o filho foi ferido e seu tempo de sono. Seus resultados são publicados na revista médica Enfermagem em Saúde Pública.

Melhorar a higiene do sono das crianças

Os dados recolhidos mostram uma ligação significativa entre a perda de sono e de prejuízo. Crianças que dormem mais de 11 horas por noite são feridos com menor freqüência e consistentemente do que outros. Os pesquisadores também descobriram que essa correlação é resistente a fatores sócio-econômicos como idade e nível de escolaridade da mãe ou do tipo de personalidade da criança. Eles concluem que "a melhoria da higiene do sono das crianças deve ser um componente essencial da prevenção de lesões acidentais".

Visto hoje em notícia do ambiente

Contrariamente ao que se observou em outros estudos realizados anteriormente, um estudo recente mostrou que a privação do sono não teve conseqüência direta de problemas de peso e obesidade. Assim, pouco sono não teria qualquer efeito especial sobre o peso ea circunferência da cintura dos indivíduos.

PARIS (AFP) - A semana de 4 dias, com a abolição da escola na manhã de sábado, seria prejudicial para as crianças e poderia afetar a aprendizagem, se acordar mais tarde nos finais de semana, diz Prof Yvan Touitou, especialista em ritmos biológicos.

Reagindo à AFP na supressão da escola no sábado, anunciou em setembro de 2007 pelo Ministério da Educação e agendada para meados de 2008, o Prof Touitou (Inserm), que já participou de diversos debates e conhecimentos para este assunto, acredita que "a semana de 4 dias é prejudicial para as crianças".

De acordo com este especialista, muitas pausas "fora de sincronia" os ritmos das crianças. O distúrbio do ritmo do sono, se a criança acordar mais tarde nos finais de semana, resultando em uma fadiga "e falta de viligance, com efeitos na aprendizagem, e continua pelo menos até ontem de manhã.

O novo trabalho de neuro-psicofisiologia e mostrar a cronobiologia, que a semana de 4 dias não é para crianças ", disse ele. "Dois dias seguidos (sábado e domingo) com a acordar tarde-tarde, que seus corpos fora de sincronia."

"Os adultos acham sua conta porque não se levantou para acompanhar os seus filhos para a escola", diz ele, mesmo que admita que, provavelmente, passar mais tempo com ele aquele dia.

Na prática, o Dr. Touitou aconselha os pais a "monitorar o sono de seus filhos" e "evitar a cama tarde demais, alegando que eles não têm escola amanhã" e "para não remover muito não mais tarde (por volta das 9h00, em vez ".

As necessidades de sono variam entre indivíduos, alguns dormentes ser pequeno ou grande. Mas com a necessidade de sono de oito horas em média que os adultos, muitos de nós são privados de sono ", observa ele.

Uma criança de dez anos precisa de cerca de nove horas de sono, e isto é facilmente um bom período de dez horas para as crianças um pouco mais jovem, disse ele.

Ele também adverte contra a "tendência significativa de adolescentes para a cama e acordar muito tarde (jogos de computador, vídeos, etc.) Eles eventualmente perturbar o seu ritmo ", que faz com que a qualidade do sono e fadiga pobres.

"Se for regular, ele cria problemas na aprendizagem e podemos ter problemas reais de dormir, chato de 12-13 anos", ele brinca.

O sono é um mundo a explorar, um mundo a descobrir. Tentamos este site para explorar todas as suas facetas. O sonho lúcido com insônia através da interpretação dos sonhos, o sono será explorada em todas as suas formas.

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