Nie więcej, nie mniej. Aby uniknąć zawału komórki powinien spać siedem godzin na dobę, mówi amerykańskich badań opublikowanych w niedzielę 01 sierpnia w czasopiśmie uśpienia.

Mniej niż pięć godzin snu, drzemki zawiera więcej niż podwaja szanse rozwoju dusznicy bolesnej, niewydolności wieńcowej lub zawału serca, przedstawione w niniejszym opracowaniu przez Wydział Lekarski Uniwersytetu Zachodniej Wirginii.

Stop-tłuszczu rano

Bardziej zaskakujące, być może, spać regularnie ponad dziewięć godzin będzie również zwiększać ryzyko chorób układu krążenia, twierdzą naukowcy. Ryzyko 1,5 razy w porównaniu do magicznej liczby siedem godzin snu.

Osoby poniżej 60 roku życia, którzy spali mniej niż pięć godzin na dobę, są na największe ryzyko: ryzyko chorób układu krążenia pojawia się ponad trzykrotnie, do tej grupy, w porównaniu z ludźmi, którzy śpią siedem godzin.

Sześć czy osiem godzin snu zwiększa się tylko nieznacznie przed tymi zagrożeniami.

wyrazić

Wpisany przez Sammy Vital - sen namiętny

Odważ się być bogatym i dostatnim

A gdybym ci powiedział, że możliwe jest mieć swój własny osobisty trener bezpłatnie: trenera, który przyjdzie do was codziennie rano wcisnąć się obecnie strefę komfortu. Trener, który powie ci, że droga do sukcesu i że będzie cios formy ucha bogactwa i dobrobytu.

Kiedy czytasz Excellence docelowe, nowy bezpłatny magazyn na sukces, będzie stale przypominać o swoim nieograniczonym potencjałem. Nauczysz się oswoić, aby żyć w harmonii, aby rozwijać ... sukces Osiągnięcie może zająć całe życie w doskonałości Target, my, mają charakter stopniowy, które pomogą Ci osiągnąć sukces.

Lepszej przyszłości, jaśniejsze, szczęśliwsze, bardziej satysfakcjonujące jest w zasięgu ręki. Zarejestruj się za darmo już dziś i smak eliksiru sukcesu!

Zobacz artykuł próbki w Goal Excellence