Polyphasic sen jest marzeniem współczesnego człowieka. Dzięki tej metodzie, zmiany rytmu snu uciec z 2 do 5 godzin snu na dobę. Zwolennicy twierdzą, że metoda będzie czujny iw pełni posiadaniu swoich zdolności fizycznych i psychicznych.

Jak to działa?

Idea tej metody ma zastąpić noc głęboki sen o krótkich drzemek od 30 do 45 minut w ciągu dnia. Zasada jest następująca: skoro ciało wie, że ma niewiele czasu na sen, to idzie prosto do głębokiej fazy snu jest faza snu odzyskiwania. Ogólnie rzecz biorąc, organizm musi przejść przez kilka etapów przed dotarciem do finału. Metoda ta, często nazywana metodą Uberman, eliminuje procedury przejściowe, które należy podjąć bezpośrednio do ostatniego kroku, który pozwala organizmowi odzyskać.

Standardowy harmonogram jest następujący: brać drzemki 6 razy dziennie o 2 w nocy, 6 AM, 10 AM, 2 PM, 6 AM i godzina dwudziesta druga. Nie przegap drzemkę dzięki.

Okres dostosowawczy

Okres około 10 dni jest niezbędne do ciała dostosowuje się do nowego rytmu. Weź urlop do tego doświadczenia, ponieważ będzie nadal stan senności kilka pierwszych dni. Są także plany na święta, bo będzie to łatwe, jeśli nudzi do snu i lenistwa. Więc wybrać dwa projekty do zrobienia.

Pierwsze dni były bardzo trudne i trzeba będzie dużo woli, aby je przezwyciężyć. Twoje ciało będzie zmęczony cały czas, czujesz się nieustającą marazmu i letarg, ale to jest częścią procesu zmian. Ciało nie zostało jeszcze nauczyła się bezpośrednio snu REM.

Również zmienić swoje odżywianie, jeść dużo warzyw i unikać tłustych potraw.

Korzyści z polyphasic snu

Największą zaletą jest oczywiście wolny czas mają być dodane do dnia. Będziesz spać trzy godziny zamiast 9 godzin. Będziesz wtedy miał dodatkowe 6 godzin w ciągu dnia. Niektórzy ludzie również zgłosić bardziej dynamiczny wynik z jednofazowego snu.

Wady polyphasic snu

Jest to oczywiście konieczności przerwania czynności kilka razy w ciągu dnia. Należy również przegapić żadnej drzemkę lub stracisz koncentrację.

Więcej świadomych snów ...

Niektórzy ludzie twierdzą, że sen staje się bardziej intensywny z częstszych świadomych snów. Świadomy sen to sen, w którym jeden realizuje jedno marzy, a następnie uda się nam zmienić marzenia jak chcemy.

Wpisany przez Sammy Vital - sen namiętny

Dare to Be Rich i dostatniej

A gdybym ci powiedział, że możliwe jest mieć swój własny osobisty trener gratis: trener, który przyjdzie do was codziennie rano wcisnąć się ze swojej strefy komfortu. Trener, który powie Ci drogę do sukcesu i że będzie wiać formularzy uszu bogactwa i dobrobytu.

Kiedy czytasz Objective Ekscelencjo, nowy bezpłatny magazyn na sukces, będzie stale przypominał swojego nieograniczonego potencjału. Nauczysz się oswoić i żyć razem w harmonii, aby rozwijać ... Osiągnięcie sukcesu może trwać całe życie, w Objective doskonałości, bierzemy przyrostowe podejście, które pomogą Ci osiągnąć sukces.

Lepszą przyszłość, jaśniejsze, szczęśliwsze, bardziej satysfakcjonujące jest w zasięgu twojej ręki. Zarejestruj się za darmo już dziś i smakuje eliksir sukcesu!

Zobacz przykładowy artykuł dla magazynu Target Excellence