Nauka snu
Śpisz wydaje się takie proste, a jednak tak wiele procesów, które przejmują podczas snu, że będziesz zaskoczony samodzielnie. Czy można odróżnić snu REM i snu REM? Czy wiesz polyphasic sen?
Podstawy uśpienia
Obudzić wcześnie
Wstawania wcześnie jest zło naszego stulecia. Za pomocą kilku prostych technik, nie będziesz miał problemu z bycia pierwszym obudzić w domu.
Polyphasic snu
Polyphasic sen jest reorganizacja snu w celu zmniejszenia czasu, aż można godzić się na 2 do 5 godzin dziennie. Osiąga się to poprzez odłączenie dzień krótkie drzemki (od 30 do 45 minut). Zwiększa to czas obudzić bez zmian, zgodnie z propagatorów metody wydziałów fizyczne i psychiczne. Przeczytaj poniższe artykuły, aby dowiedzieć się więcej:
Niezbędny
Przewodnik
Najnowsze artykuły
- Naturalny środek na bezsenność: waleriana
- Nastolatki nie mają dobrego snu?
- Tak, że dziecko nie jest otyły
- Leki spać lepiej
- Spać w hałaśliwym otoczeniu
- Idealny czas trwania snu: 7 godzin
- Księżyc nie sprawi, że Insomniac
- Śpiączka narkolepsji-katapleksji i szczepionkę przeciwko A/H1N1
- Brak snu ma związek z rakiem piersi
- Komputery i monitory powodować bezsenność
Najlepsze wyszukiwania
Najnowsze komentarze
- Hil: każdy BJR, czytam
- Bob Lepine: Witam Clara i wszystko
- Klara: No ja już z ulgą
- Dawid Chaim Cohen: Z lub bez stresu
- Bob Lepine: Witam i dziękuję za Chris29
- Chris29: Cześć Bob cierń, rozumiem wszystko
- Bob Lepine: Witam, Zwracam się do
- Dounia: Nie rób nic, zrobić
- Dounia: witam wszystkich mój jai
- Roudoudou: Insomniac od tjrs; Problem z zasypianiem
