Często próbują zasnąć, licząc agnaux? Nie wiem o Tobie ale moje doświadczenie jest jednoznaczne: technika ta nie działa dla każdego! I nie pomoże Ci w sposób naturalny sen. Wyobraź sobie setki skoków jagnięta nie pomogła mi łatwiej zasnąć. Bardzo trudno jest się skoncentrować swoją uwagę na hordę skokach owiec na dłużej niż kilka minut.

Metoda powolnego snu na naprawdę naturalne

Ta pierwsza metoda jest recytować swoje myśli powoli, bardzo powoli. Nadal badać swoje myśli tak, jak zwykle zrobić podczas snu, ale idź do swego rodzaju czarnej dziury i tymczasowo mieszkać powoli. Kiedy myśl przechodzi przez głowę, powtórz tę myśl powoli lub wyobrazić sobie, że powoli pojawiają się na tablicy. Następnie powtórz tę myśl poprzez skrócenie każdym razem i zwiększenie powolną z każdego powtórzenia.

Przykład:

Muszę skończyć projekt w przyszłym tygodniu ... (powoli)

Muszę skończyć projekt ... (wolniej)

Muszę skończyć ... (trzy razy wolniej)

I ...

I kontynuować aż myśl odchodzi sam.

Podczas korzystania z tej techniki, twój mózg może dalej próbować sabotować cię do myślenia o innych imprezach, po prostu w dalszym ciągu stosować tę technikę na myśli aż sen łapie cię.

Metoda tablicy

Jeśli twoje myśli są w postaci scen i obrazów, jesteś wizualny osoba. Wyobraź sobie tablicę, i wyobraź sobie pisanie każdą myśl jaka przychodzi na myśl w tej tabeli. Wizualizuj sobie potem pociągiem sprzątać ze stołu, dopóki wszystkie ślady zostaną skasowane.

Wpisany przez Sammy Vital - sen namiętny