Jest to roślina, że ​​zostało naukowo przetestowane. Pojawia się nowe wydanie Vidal:

Pochodzenia

Terapeutyczne właściwości tej rośliny pochodzi z Europy i regionach o klimacie umiarkowanym Azji, są znane od czasów starożytnych. Proszek jest uzyskiwany przez suszenie podziemne łodygi i korzeni, po szlifowaniu.

Działanie tego naturalnego środka

Jej aktywne składniki pozostają dość tajemnicze. Substancje zostały odizolowane, ale naukowcy, zamiast patrzeć na ogólny efekt tego ostatniego, związane z pewnymi związków chemicznych, które organizm wytwarza z tych substancji.

Skuteczność tego środka na bezsenność

Cross-analiza wielu badań na zaburzenia snu związane z stany lękowe na efektywność snu. Liczba wybudzeń nie wydaje się zmniejsza, ale jakość etapów snu "light" jest lepsza. Jego efekty nie są jednak wrażenie, że po dwóch do czterech tygodni stosowania.

dawki wahają się od przygotowań. W herbaty, jedna łyżeczka na szklankę wrzątku. Drink dwóch lub trzech filiżanek dziennie, ostatni przed snem.

Wady i interakcji Ze względów bezpieczeństwa, należy unikać kozłka lekarskiego w przypadku wątroby, lub jeśli wziąć leki, które mogą być toksyczne dla tych ostatnich.

W medycynie Arkogélules Valerian; Elusanes Valerian; Waleriana Boiron. Biocard, Calmotisan, Euphytose (w połączeniu z innymi roślinami).

I pasji. Tradycyjnie stosowany jako środek uspokajający w przypadkach bezsenność, stany lękowe, kołatanie serca, często w połączeniu z głogu.

W radiu RTL:

André Klarsfeld, badacz CNRS, ostrzega godzin lekcyjnych młodzieży ich zabijają ... zmęczenie. Zgodnie z tym chrono-biologów, nie są fizjologicznie w stanie stanąć na zajęcia o 8. Następnie zasugerował, że krajowe plany Edukacja gospodarstwa domowego zgodne z ich snu.

Link do pokazu

Przewidział, naukowców, badaczy USA pochodzą wykazać: sen to zdrowie, i to od najmłodszych lat. Według badań opublikowanych w poniedziałek dzieci poniżej pięciu lat pozbawiony snu są rzeczywiście bardziej narażone na otyłość wcześniej w życiu niż ich rówieśnicy podkłady najlepiej.

"Wśród młodszych dzieci, z małą ilością snu na początku badania znacznie zwiększa prawdopodobieństwo, że dziecko z prawidłową masą ciała albo pięć lat później z nadwagą i otyłych lub z nadwagą dzieci pięć lat później ", wyjaśniają autorzy. Według nich, zapewniając, że małe dzieci mają wystarczająco dużo snu w nocy, może zapobiec otyłości i nadwagi.

Naukowcy odkryli, impuls elektryczny, że mogą spać spokojnie.

Nasze środowisko jest coraz bardziej głośne, nawet w nocy. Syreny, ruchu, sąsiedzi, etc. Miasta mieszka dwoje cztery godziny dwadzieścia cztery lata. Zdarza się, że te zagrożenia zakłóca sen niektórych, a inne nie obchodzi i spać jak dzieci.

Naukowcy byli więc zainteresowani, w jaki nasz mózg odfiltrować hałas podczas snu. Dr Ellebogen poszedł dwunastu mężczyzn i kobiet w jego klinice przez trzy noce. Obrazowanie medyczne wykazało, że wzgórze wysyła impulsy elektryczne do innych części mózgu, gdy przedmiotem spał atakowani przez hałas zewnętrzny. Wzgórza jest bardziej aktywny, tym mniej zakłóceń w jego śnie. Z tego, naukowcy mają nadzieję opracować leki przeciw "szumu". Mogą one zwiększać aktywność wzgórza u osób, dla których nie jest wystarczająco rozwinięta.

http://www.maxisciences.com

Sekretem niezwykłych zdolności niektórych spać w hałaśliwym otoczeniu ostatecznie wiercone do tej pory. "Im więcej osoby mózgu naturalnie produkuje wrzeciona snu, lepiej spać odpornych na odgłosy z zewnątrz, zawierania naukowców z Uniwersytetu Harvarda, których badania został opublikowany we wtorek w USA czasopiśmie Current Biology.

Naukowcy wykazali, że stabilność spać w hałaśliwym otoczeniu zależy od produkcji wrzecion snu. "Nasze badania pokazują, że bogactwo w czasie jest biomarkerów wrażliwości na hałas w czasie snu", powiedział Thien Thanh Dang-Vu. Odkrycie, że może utorować drogę do terapii "stymulowania produkcji czas na poprawę ciągłości snu w hałaśliwym otoczeniu," podsumowuje badania.

20minutes.fr

Ani więcej, ani mniej. Aby uniknąć zawału komórki powinien spać siedem godzin na dobę, mówi amerykańskich badań opublikowanych w niedzielę 01 sierpnia w czasopiśmie Sleep.

Krótszym niż pięć godzin snu, drzemki tym więcej niż podwaja ryzyko zachorowania na angina, choroby wieńcowej lub zawału serca, pokazuje badanie przeprowadzone przez Wydział Lekarski Uniwersytetu Wirginii Zachodniej.

Stop-fat rano

Więcej być może zaskakująco, spać regularnie ponad dziewięć godzin będzie również zwiększać ryzyko chorób układu krążenia, twierdzą naukowcy. Ryzyko pomnożone przez 1,5, w porównaniu do magicznej liczby siedmiu godzin snu.

Osoby w wieku 60 lat, którzy spali mniej niż pięć godzin na dobę będzie najbardziej bezbronnych ryzyka chorób układu krążenia pojawia się więcej niż trzykrotnie w tej grupie, w porównaniu do ludzi, którzy śpią siedem godzin.

Sleep sześć lub osiem godzin na przeciw nieznacznie zwiększa to ryzyko.

Express

e zakłada związek między fazy Księżyca i jakości snu jest wytworem wyobraźni, mówi Piątek jest niemiecki wzajemnego firmy DAK, który opiera swoje twierdzenia na temat wyników różnych badań.

Moon ma udziału w zaburzeniach snu, mówi Deutsche Angestellten Krankenkasse (DAK). Przyczyną tych problemów jest gdzie indziej.

Austriaccy eksperci przedstawili spać przez sześć lat, test panelu posiadania "Dziennik dziennie snu." Wydaje się, nie ma związku między fazą przechodzi przez cykl księżycowy oraz jakość nocnego wypoczynku. (Belga)

7sur7

Sześć osób (trzy osoby dorosłe i troje dzieci), które były zaszczepione przeciw grypie A/H1N1 opracowali zaburzenia snu zwane narkolepsja / katapleksji od 23 sierpnia ogłosił Agencji Bezpieczeństwa produktów zdrowotnych. Urzędy zdrowia podejrzanego link ze szczepionką, nawet jeśli formalnie nie przedstawiono dowodu.

Narkolepsja z katapleksją jest rzadką chorobą charakteryzującą się nadmierną senność w ciągu dnia związane z utratą napięcia mięśniowego wywołane przez silne emocje.

leparisien.fr

Kobiety, które spać sześć godzin lub mniej to 60% dodatkowe ryzyko stania się ofiarą raka piersi.

Kobiety, które śpią mniej niż 6 godzin dziennie byłyby bardziej narażone na rozwój raka piersi

Przez osiem lat, naukowcy przeprowadzili badania na 28.515 kobiet w wieku od 40 do 79 lat. Okazało się, że 62% kobiet, które spali mniej niż sześć godzin na dobę, były bardziej narażone na zachorowanie na raka piersi niż te, które w nocy z siedmiu. Oczywiste jest również, z tego badania, że ​​kobiety, które śpią około dziewięć godzin na dobę, były o 28% mniej narażone na ten typ nowotworu.
Mechanizm działania jest związany przyznał się do upadku melatonina, hormon wydzielany w nocy i hamowane przez światło. Więcej sen jest krótki, chyba że jego wydzielania jest ważne. Jednak kilka wcześniejszych badań wykazały, że niski poziom melatoniny było związane ze wzrostem raka piersi.
Więc nie jest statystycznym związku między snu i raka ... Ale jest zbyt wcześnie, aby stwierdzić, czy element ten jest naprawdę wybitnych porównaniu do innych czynników takich jak waga, aktywność fizyczna, stres, spożywanie alkoholu lub innych, jeszcze nieokreślony.

Źródło: carevox

Internet, konsola do gier wideo, TV, ekrany telefonów komórkowych są wszędzie ... i nastolatki spędzają godziny przed. Konsekwencja: jakość snu ma wpływ. 14% dzieci w wieku szkolnym mają trudności z zasypianiem iw ciągu ostatnich trzydziestu lat nastolatki straciły 2-3 godzin snu na dobę.

W tym kontekście, Krajowy Związek Stowarzyszeń rodzinne, sieci Morpheus specjalizuje się w sen i Akademii rodzin, wspólnie tworzyć interaktywne DVD dla rodzin, nauczycieli i pracowników służby zdrowia.

Cel: do lepszego informowania młodzieży i ich rodzin do zwalczania tych zaburzeń snu, które mogą wpłynąć zarówno na zdrowie i życie. Szczególną dowiadujemy się, że światło na ekranie komputera, mocniejszy niż telewizja, zaburza wydzielanie melatoniny, hormonu snu, zmiany godzin snu.

Źródło: LJS

Stowarzyszenie na Rzecz Rozwoju łóżku ujawniło pierwsze wyniki jego badania "Zdrowie i pościel" w zaskakujących relacji z łóżkiem francuskim. 446 kwestionariuszy wykorzystywane.

• wysokiej jakości pościel jest dobre dla zdrowia
92% respondentów uważa, że ​​wygodne łóżko jest ważne dla zdrowia.
69% uważa, że ​​jeszcze lepszy i 79% uważa, łagodzi ból.
Dla 84% Francuzów, pościel miałoby wpływ na jakość życia i jakość snu.

07:44 • do łóżka
Badanie pokazuje, że francuski (aktywne) 07:44 pójść do łóżka z 7:06 do snu.
Oni śpią przeciętnie około 22:59 ET wstać 06:43. Ale punkt respondentów zaburzenia snu: 85% cierpi na bezsenność (61% 50-64 lat cierpi na bezsenność (31% ciężkiej bezsenności)).

Inne interesujące dane na temat NotreTemps

Ciekawy artykuł na 20 minut :

Christina Koulouglioti i jego koledzy z University of Rochester School of Nursing analizowane przez okres 30 miesięcy, dokumentację medyczną 278 matek i ich dzieci poniżej 4 lat. Pytali również matki do zaspokojenia codziennych czas snu dziecka. Zespół był w stanie dokonać analizy zależności pomiędzy ile razy dziecko było rannych, a jego czas snu. Ich wyniki są publikowane w czasopiśmie medycznym Zdrowia Publicznego opieki.

Poprawa higieny snu dzieci

Zebrane dane wskazują na duże powiązanie między utratą snu i szkody. Dzieci, które śpią więcej niż 11 godzin na dobę, są ranni i konsekwentnie rzadziej niż inne. Naukowcy odkryli również, że zależność ta jest odporna na czynniki społeczno-ekonomiczne, takie jak poziom wiek i wykształcenie matki lub typ osobowości dziecka. Stwierdzenia, że "poprawa higieny snu dzieci powinny stać się istotnym elementem profilaktyki obrażeń w wyniku wypadku."

Widziany dzisiaj na Środowisko News

Wbrew temu, co zostało odnotowane w innych badaniach przeprowadzonych poprzednio, ostatnie badania wykazały, że brak snu nie miały bezpośredni wpływ na otyłość i masa problemów. Tak mało snu nie miałoby żadnego szczególnego wpływu na wagę i obwód talii osób.

PARIS (AFP) - 4-dniowy tydzień, wraz ze zniesieniem szkoły w sobotę rano, mogłyby być szkodliwe dla dzieci i mogą mieć wpływ na życie, jeżeli budzą się później w weekendy, mówi Prof Yvan Touitou, specjalizująca się w rytmy biologiczne.

Reagując na AFP w zwalczaniu szkoły w sobotę, ogłoszony we wrześniu 2007 r. przez Ministerstwo Edukacji i odbędzie się pod koniec lata 2008 r., prof Touitou (INSERM), który brał udział w kilku debatach i wiedzę ten temat, uważa, że ​​"4 dni w tygodniu jest szkodliwa dla dzieci".

Według tego eksperta, przerwy zbyt wiele "out of sync" rytmy dzieci. Zaburzenia rytmu snu, czy dzieci budzą się później w weekendy, w wyniku "zmęczenia i braku viligance, ze wpływ na uczenie się, a to trwa aż do co najmniej we wtorek rano.

Nowe dzieło neuro-i psychofizjologii show chronobiologii że 4-dniowy tydzień nie jest dla dzieci, "powiedział. "Dwa dni z rzędu (sobota-niedziela) z późnego wstawania późno, że ich organy zsynchronizowany."

"Dorośli znaleźć swoje konta, ponieważ nie dostali się do uzupełnienia swoich dzieci do szkoły, mówi, nawet jeśli przyznaje, że prawdopodobnie spędzić więcej czasu z nim tego dnia.

W praktyce, dr Touitou doradza rodzicom "monitor dziecka snu" i "unikanie zbyt późno, łóżko, twierdząc, że nie ma szkoły jutro" i "nie do usunięcia zbyt nie później (ok. 09:00 zamiast ".

Potrzebuje snu różnią się wśród osób, niektóre z nich są podkłady małych i dużych. Ale potrzeba snu średnio osiem godzin jako dorośli, wielu z nas są pozbawieni snu ", zauważa.

Lat dziesięć lat dziecko potrzebuje około dziewięciu godzin snu, a to łatwo dobrym dziesięć godzin dla dzieci, trochę młodsza, powiedział.

On także przestrzega przed "tendencji istotnych dla młodzieży do łóżka i zaczyna się bardzo późno (gry, komputer, wideo, itp.). W końcu zakłócić ich rytm ", który powoduje zmęczenie i złej jakości snu.

"Jeżeli okaże się regularnie, stwarza problemy w uczeniu się i możemy mieć prawdziwe problemy ze snem, irytujące do 12-13 lat", żartuje.

Sen jest do odkrywania świata, świat do odkrycia. Staramy tej strony do zbadania wszystkich jej aspektów. Lucid Dreaming z bezsennością przez interpretacji snów, sen zostanie zbadana we wszystkich jego formach.

Zacznij od czytania artykułów na "istotne" z menu po prawej stronie, jeśli chcesz dowiedzieć się konkretnych technik w leczeniu bezsenności, zbadać "głębokości".