Ikke mer, ikke mindre. For å unngå hjerteinfarkt celle bør sove sju timer hver natt, sier en amerikansk studie publisert på Søndag 1. august i tidsskriftet Sleep.

Mindre enn fem timers søvn, naps inkludert, mer enn dobler sjansene for å utvikle angina, koronar insuffisiens eller å ha et hjerteinfarkt, vist i denne studien ved Det medisinske fakultet ved Universitetet i West Virginia.

Stop-fett morgener

Mer overraskende, kanskje, sove regelmessig mer enn ni timer vil også øke risikoen for hjerte-og karsykdommer, sier forskerne. Risiko 1,5 ganger i forhold til det magiske tallet syv timer søvn.

De under 60 år som sov mindre enn fem timer per natt er i størst risiko: risikoen for kardiovaskulær sykdom synes mer enn tredoblet til denne gruppen, sammenlignet med folk som sover syv timer.

Seks eller åtte timer søvn øker med bare litt mot disse risikoene.

uttrykke

Skrevet av Sammy Vital - lidenskapelig søvn

Våg å være rik og velstående

Og hvis jeg fortalte deg at det er mulig å ha din egen personlige trener gratis: en trener som kommer til deg hver morgen for å presse deg ut av komfortsonen. En coach som vil fortelle deg veien til suksess og som vil blåse øret former for rikdom og velstand.

Når du leser Target Excellence, den nye gratis magasin for suksess, vil du bli stadig minnet om din ubegrenset potensial. Lære deg å temme den, å leve i harmoni, for å vokse ... oppnå suksess kan ta et helt liv i Target Excellence, tar vi en inkrementell tilnærming for å hjelpe deg å lykkes.

En bedre fremtid, lysere, gladere, mer gledelig er innenfor rekkevidde av hånden din. Registrer deg gratis i dag og smak den elixir av suksess!

Se et utvalg artikkel i Excellence Goal