Polyphasic søvn er en drøm av moderne mennesket. Med denne metoden, endrer du rytmen av søvn for å gjøre opp for 2 til 5 timer søvn per dag. Talsmenn hevder at metoden du vil være våken og i full besittelse av din fysiske og intellektuelle evner.

Hvordan fungerer det?

Ideen med denne metoden er å erstatte en natt med dyp søvn av korte naps på 30 til 45 minutter i løpet av dagen. Prinsippet er dette: siden kroppen vet at den har kun kort tid til å sove, går det rett inn i dyp søvn fasen er den fasen av utvinning søvn. Generelt, må kroppen gå gjennom flere stadier før de når denne siste fasen. Denne metoden, ofte kalt Uberman metoden, overvinner den mellomliggende trinnene for å bli tatt direkte til det siste trinnet som gjør kroppen din til å komme.

En standard tidsplan er som følger: ta naps 6 ganger om dagen til 2 AM, 6 AM, 10 AM, 2 PM, 18:00 og 10 PM. Ikke gå glipp av en lur gjennom.

Justeringsperioden

En periode på ca 10 dager er nødvendig for at kroppen tilpasser seg den nye rytmen. Ta en ferie for dette eksperimentet fordi du vil være under stadig tretthet de første dagene. Er også planer for ferien, fordi det vil være enkelt hvis du sover med kjedsomhet og lediggang. Så velger å gjøre to prosjekter.

De første dagene var veldig vanskelige, og du vil trenge mye vilje til å overvinne dem. Kroppen blir sliten hele tiden, føler du en nummenhet og apati nådeløse, men det er en del av prosessen med endring. Kroppen har ennå ikke lært å skrive direkte inn i REM søvn.

Også endre kosthold, spise mye grønnsaker og unngå fet mat.

Fordelene med polyphasic søvn

Den største fordelen er selvfølgelig ledig tid til å bli lagt på dagen. Du vil sove tre timer i stedet for ni timer. Du vil da 6 flere timer i dagen. Noen rapporterer også en enda mer dynamisk, slik at med monofasisk søvn.

Ulempene ved polyphasic søvn

Det er selvfølgelig å måtte avbryte aktiviteter flere ganger i løpet av dagen. Du bør også gå glipp av noe søvn, eller du vil miste konsentrasjonen.

Mer klare drømmer ...

Noen rapporterer også at drømmen blir mer intens med hyppigere klare drømmer. En klar drøm er en drøm hvor man oppdager man er drømmer, og da vi klarer å endre drømmen som vi vil.

Skrevet av Sammy Vital - lidenskapelig søvn

Våg å være rik og velstående

Og hvis jeg fortalte deg at det er mulig å ha din egen personlige trener gratis: en trener som kommer til deg hver morgen for å presse deg selv utenfor komfortsonen. En coach som forteller deg veien til suksess og som vil blåse øret former for rikdom og velstand.

Når du leser Mål Eksellense, den nye gratis magasin vellykket, vil du bli minnet stadig til ubegrenset potensial. Du vil lære å temme og leve sammen i harmoni, vokser ... Oppnå suksess kan ta et helt liv, i Fokus på Excellence, vi tar en gradvis tilnærming til å hjelpe deg å lykkes.

En bedre framtid, lysere, mer gledesfylt, mer herlig er innen rekkevidde av din hånd. Registrer deg gratis i dag og smak den elixir av suksess!

Se et eksempel magasinartikkel Target Excellence