Når du sover, går du gjennom forskjellige faser av søvnen. Disse fasene kan skilles fra mange vitenskapelige studier på hjernens aktivitet under søvn.

Du er våken:

Du sov ikke, er du våken og i full besittelse av din mentale fakulteter. Hjernen din sender ut en beta om gjenkjennelig med vitenskapelige måleinstrumenter.

Lett søvn

Du vet dette første trinnet, husker alle de gangene du har gjort en drøm, eller ellers når bevisstheten er også del i en session under vel kjedelig.

I løpet av denne første fasen av søvnen, avgir hjernen alfa bølger og theta bølger. Bølgen indikerer at Alpha er fortsatt våken.

Kroppen slapper av, pusten blir rolig og vår hjerne går inn i en endret tilstand av kreativitet og fantasi. Dette trinnet er forskjellig for forskjellige mennesker, det er de som husker hendelsene av dagen, og de som begynner å se assosiasjoner med sprø bilder fra alle kanter. Vanligvis når du begynner å se disse tegnene, er Sandman ventes snart å komme.

Dyp søvn

Denne fasen er veldig viktig for helsen. Hjernens elektriske aktivitet er redusert og kroppen er uthvilt. Celledeling og vekst hormon produksjonen foregår i løpet av dette trinnet.

REM søvn

Hjernen er aktiv, kan emnet bli vekket når som helst. Denne fasen inntreffer hvert 45. til 90 minutter. Det er like viktig som den fasen av dyp søvn.

Skrevet av Sammy Vital - lidenskapelig søvn