Vitenskapen om søvn

Du sover virker så enkelt, men det er så mange prosesser som tar over i søvnen din at du vil bli overrasket selv. Har du skille mellom REM søvn og REM-søvn? Kjenner du polyphasic søvn?

Våkn opp tidlig

Våkne opp tidlig er den onde av dette århundret. Med noen få enkle teknikker, vil du ikke ha noen problem å være den første våken i huset.

3 teknikker å våkne tidlig om morgenen

Polyphasic søvn er en omorganisering av søvn mønstre for å redusere varigheten, til du kan betale for 2 til 5 timer per dag. Dette oppnås ved å avbryte dag korte lurer (30 til 45 minutter). Dette øker tiden våken uten noen endringer, ifølge talsmenn for metoden for fysiske og mentale fakulteter. Les disse artiklene for å lære mer:

Sleep