Noen dager, hoppet vi ut av senga uten noen problemer. Du føler deg sterk og levende: ingen følelse av sløvhet eller tretthet. Andre dager er det helt motsatt, klokken vanskelig og svak selv om den har fått nok søvn. Men hvordan er dette mulig?

Sleep sykluser

Vi har allerede diskutert drift av søvn og nå vet du en natt består av flere sykluser med søvn. I hver syklus, går det gjennom flere stadier av søvn for å komme til REM søvn. Det ideelle er å våkne i løpet av denne REM søvn fordi kroppen er våken i denne fasen og det er lett å våkne.

Med alarm vår, vi ofte avbryter søvnsyklus midt i en fase av dyp søvn. Dette fører til trøtthet og slapphet som vi kan føle i morgen.

Våkn opp under REM-søvn

Så stille inn alarm og prøve ulike kombinasjoner av søvnen til du kommer til å våkne opp konstant under REM søvn. Tilsett 20 minutter, ta ut 40 minutter. Gjort flere forsøk på å finne den beste tiden av oppvåkning. Den ene hvor du virkelig føler deg selv. Du vet når du finner den ideelle kombinasjonen.

Skrevet av Sammy Vital - lidenskapelig søvn

Våg å være rik og velstående

Og hvis jeg fortalte deg at det er mulig å ha din egen personlige trener gratis: en trener som kommer til deg hver morgen for å presse deg ut av komfortsonen. En coach som vil fortelle deg veien til suksess og som vil blåse øret former for rikdom og velstand.

Når du leser Target Excellence, den nye gratis magasin for suksess, vil du bli stadig minnet om din ubegrenset potensial. Lære deg å temme den, å leve i harmoni, for å vokse ... oppnå suksess kan ta et helt liv i Target Excellence, tar vi en inkrementell tilnærming for å hjelpe deg å lykkes.

En bedre fremtid, lysere, gladere, mer gledelig er innenfor rekkevidde av hånden din. Registrer deg gratis i dag og smak den elixir av suksess!

Se et utvalg artikkel i Excellence Goal