Helgen er den verste fienden av din søvn syklus. Mange tror at helgen er gjort for å få til å sove og vi kan lange uret og vekkerklokke etter en sen morgen grassee som vi mener vel fortjent.

Endringen i søvnmønster

Merk at dette taktskifte er dårlig for søvnsyklus. Så du må holde samme tempo og samme våkne timer i uken med arbeid. Sikkert du ikke trenger å "fange opp" på søvn.

Hvis du sover i 10 timer, vil det bare øke i perioden REM søvn. REM søvn vil ikke hjelpe deg å slappe av fordi hjernen er aktiv i denne fasen.

Våkn opp til en time

Still inn vekkerklokken slik at på samme tid alle dagene i uken. Du må ha nøyaktig samme søvnsyklus slik at kroppen blir brukt. Din søvn blir behagelig.

Skrevet av Sammy Vital - lidenskapelig søvn

Våg å være rik og velstående

Og hvis jeg fortalte deg at det er mulig å ha din egen personlige trener gratis: en trener som kommer til deg hver morgen for å presse deg ut av komfortsonen. En coach som vil fortelle deg veien til suksess og som vil blåse øret former for rikdom og velstand.

Når du leser Target Excellence, den nye gratis magasin for suksess, vil du bli stadig minnet om din ubegrenset potensial. Lære deg å temme den, å leve i harmoni, for å vokse ... oppnå suksess kan ta et helt liv i Target Excellence, tar vi en inkrementell tilnærming for å hjelpe deg å lykkes.

En bedre fremtid, lysere, gladere, mer gledelig er innenfor rekkevidde av hånden din. Registrer deg gratis i dag og smak den elixir av suksess!

Se et utvalg artikkel i Excellence Goal