Melatonin kan hjelpe deg med å finne sove spesielt hvis døgnrytme er rotet opp på grunn av jetlag eller skiftarbeid tidsplaner. Det kan også hjelpe de som ikke har nok melatonin i blodet (for eksempel mennesker med schizofreni).

En fersk vitenskapelig studie har vist at melatonin kan hjelpe deg å unngå ubehag av jetlag, spesielt hvis du krysser fem tidssoner eller mer.

Andre studier har vist at melatonin har en mye bedre effekt enn placebo på søvn piller (placebo piller er lite effektive medisinene som brukes for å måle effekten av andre piller). Studien rapporterer netter med bedre kvalitet og økt konsentrasjon hos pasienter testet.

Og selv om studier har funnet bevis for at melatonin kan noen ganger ha en gunstig effekt på søvn, er det fortsatt studie på langtidseffekter. Forskere anbefaler generelt 1-3 mg melatonin supplement. For noen pasienter kan 0,3 mg være mer enn nok.

Skrevet av Sammy Vital - lidenskapelig søvn

Våg å være rik og velstående

Og hvis jeg fortalte deg at det er mulig å ha din egen personlige trener for gratis: en trener som kommer til deg hver morgen for å presse deg ut av komfortsonen. En trener som vil fortelle deg veien til suksess og som vil blåse øret former for rikdom og velstand.

Når du leser Mål Eksellense, den nye gratis magasin for suksess, vil du bli stadig minnet om din ubegrenset potensial. Du lærer å temme og leve sammen i harmoni, for å vokse ... oppnå suksess kan ta et helt liv, i Objective Excellence, tar vi en inkrementell tilnærming for å hjelpe deg å lykkes.

En bedre fremtid, lysere, gladere, mer gledelig er innenfor rekkevidde av hånden din. Registrer deg gratis i dag og smake den elixir av suksess!

Se et utvalg magasinartikkel Target Excellence