Det er en plante som har blitt vitenskapelig testet. Det vises i den nye utgaven av Vidal:

Origin

Den terapeutiske egenskapene til denne planten kom fra Europa og tempererte områder av Asia, er kjent siden antikken. Pulveret er oppnådd ved å tørke underjordiske stammen og røttene, etterfulgt av sliping.

Handling av denne naturlige middel

Dets aktive ingredienser fortsatt ganske mystisk. Stoffer har vært isolert, men forskere ser i stedet for en samlet effekt av det sistnevnte, forbundet med visse kjemiske forbindelser som kroppen produserer fra disse stoffene.

Effekt av dette midlet mot søvnløshet

En cross-analyse av flere studier på søvn lidelser knyttet til angst stater på søvn effektivitet. Antall oppvåkninger syntes ikke blitt mindre, men kvaliteten på søvn stadier "light" er forbedret. Effektene er imidlertid ikke føler at etter to til fire uker bruk.

Dosering styrker varierer mellom preparatene. I te, en teskje per kopp kokende vann. Drikke to eller tre kopper om dagen, den siste før leggetid.

Negativt og interaksjoner Som en forholdsregel, unngå vendelrot i tilfelle leveren, eller hvis du tar medisiner som kan være giftig for sistnevnte.

I medisin Arkogélules Valerian, Elusanes Valerian, Valerian Boiron. Biocard, Calmotisan, Euphytose (i samarbeid med andre planter).

Og The Passion. Tradisjonelt brukt som et beroligende middel i tilfeller av søvnløshet, angst stater, hjertebank, er det ofte kombinert med hagtorn.

En sendt på RTL radio:

André Klarsfeld, CNRS forsker, advarer skoletid ungdom er å drepe dem ... utmattelse. Ifølge denne Chrono-biologer, er de ikke fysiologisk i stand til å stå opp for klasser kl 8. Han foreslo at Statens utdanningskontor husholdningenes terminlister samsvar med søvnen.

Link til showet

Forskerne forutså, amerikanske forskere kommet for å vise: søvn er bra for helsen, og dette fra en tidlig alder. Ifølge en studie publisert mandag i barn under fem søvnmangel er faktisk mer sannsynlig å bli overvektige tidligere i livet enn sine jevnaldrende beste sviller.

"Blant yngre barn, en liten mengde søvn ved begynnelsen av studien dramatisk økte sannsynligheten for at et barn med normal vekt eller overvekt fem år senere, og for et barn overvekt eller fedme fem år senere, "forklarer forfatterne. Ifølge dem, slik at små barn har nok søvn om natten kunne forebygge fedme og overvekt.

Forskere har oppdaget elektrisk impuls som kan sove fredelig.

Miljøet er stadig mer støyende, selv om natten. Sirens, trafikk, naboer, etc.. Byer live to til fire timer tjuefire. Det har seg slik at disse ulemper forstyrrer søvnen av noen, mens andre ikke bryr seg og sover som babyer.

Forskerne var derfor interessert i hvordan hjernen vår filtrere bort støy under søvn. Dr. Ellebogen har fulgt tolv menn og kvinner i klinikken hans i tre netter. Røntgen har vist at thalamus sender elektriske impulser til andre deler av hjernen når motivet sov angrepet av ekstern støy. Det thalamus er mer aktiv, jo mindre forstyrret i søvnen sin. Fra dette, håper forskerne å utvikle stoffer "anti-støy". De kunne øke aktiviteten i thalamus med mennesker for hvem det ikke er tilstrekkelig utviklet.

http://www.maxisciences.com

Hemmeligheten av den ekstraordinære evne til noen å sove i et støyende miljø har endelig blitt boret ennå. "Jo mer en persons hjerne produserer naturlig søvn spindler, sove bedre motstandsdyktig mot støy utenfra, konkluderer forskere ved Harvard University som studien ble publisert tirsdag i det amerikanske tidsskriftet Current Biology.

Forskere har vist at stabiliteten av søvn i et støyende miljø avhenger av produksjon av søvn spindler. "Vår studie viser at rikdom i tid er en biomarkør av følsomhet for støy under søvn, sier Thien Thanh Dang-Vu. Et funn som kunne bane vei for terapi for å "stimulere produksjonen av tid til å forbedre kontinuiteten i søvn i støyende omgivelser, konkluderer studien.

20minutes.fr

Ikke mer, ikke mindre. For å hindre hjerteinfarkt celle bør sove sju timer hver natt, sier en amerikansk studie publisert denne Søndag 1. august i tidsskriftet Sleep.

Mindre enn fem timer søvn, naps inkludert, mer enn dobler risikoen for å utvikle angina, koronar hjertesykdom eller har et hjerteinfarkt, viser undersøkelsen utført av Det medisinske fakultet, Universitetet i West Virginia.

Stop-fett morgen

Mer overraskende kanskje, sover regelmessig mer enn ni timer vil også øke risikoen for hjerte-og karsykdommer, sier forskerne. Risiko multiplisert med 1,5 i forhold til det magiske tallet syv timer søvn.

De under 60 år som sov mindre enn fem timer om natten vil være den mest sårbare: risikoen for kardiovaskulær sykdom synes mer enn tredoblet for denne gruppen, i forhold til folk som sover sju timer.

Sleep seks eller åtte timer per ulemper øker litt denne risikoen.

uttrykke

e antatte koblingen mellom månen fase og søvnkvalitet er et foster av fantasien, sier fredag ​​en tysk gjensidig selskap, DAK, som baserer sine påstander på resultatene av ulike studier.

Månen har ingen del i søvnforstyrrelser, sier Deutsche Angestellten Krankenkasse (DAK). Årsaken til disse problemene er å se andre steder.

Austrian eksperter har levert sove i seks år, et panel test for avholdelse av en "daglig logg over søvn." Det ser det er ingen kobling mellom den fasen krysset av månens syklus og kvaliteten på natten hvile. (Belga)

7sur7

Seks personer (tre voksne og tre barn) som ble vaksinert mot influensa A/H1N1 har utviklet en sovende uorden kalles narkolepsi / katapleksi siden 23. august annonserte etaten for helse produkter. Helsemyndighetene mistenker en link med vaksinen, selv om, formelt, er beviset ikke gitt.

Narkolepsi med katapleksi er en sjelden sykdom som kjennetegnes av overdreven søvnighet på dagtid forbundet med tap av muskeltonus utløst av sterke følelser.

leparisien.fr

Kvinner som sover seks timer eller mindre er 60% ekstra risiko for å falle offer for brystkreft.

Kvinner som sover mindre enn seks timer per dag ville være mer sannsynlig for å utvikle brystkreft

For åtte år, har forskerne gjennomført en undersøkelse på 28 515 kvinner mellom 40 og 79 år. De fant at 62% av kvinner som sov mindre enn seks timer per natt var mer sannsynlig for å utvikle brystkreft enn de som har en natt med syv. Det er også tydelig ut fra denne studien at kvinner som sover rundt ni timer per natt var 28% mindre sannsynlighet for å lide av denne type kreft.
Virkningsmekanismen erklærte seg er knyttet til nedgangen av melatonin, et hormon skilles ut i løpet av natten, og hemmet av lys. Mer søvn er kort med mindre sekresjon er viktig. Imidlertid har flere tidligere studier vist at et lavt nivå av melatonin var assosiert med en økt brystkreft.
Så det er en statistisk sammenheng mellom søvnmangel og kreft ... Men det er for tidlig å si om dette elementet er veldig fremtredende i forhold til andre faktorer som vekt, fysisk aktivitet, stress, forbruk alkohol eller andre, fortsatt ubestemt.

Kilde: carevox

Internett, TV-spill konsoll, TV, mobiltelefon skjermer er overalt ... og tenåringer tilbringer timer foran. Konsekvens: kvaliteten på søvnen påvirkes. 14% av barn i skolealder har vansker med å sovne, og i løpet av de siste tretti årene tenåringer har mistet 2-3 timer søvn per natt.

Mot denne bakgrunn, National Union of Family Forbund, spesialiserer Morpheus nettverket i dvale og at Academy of familiene kom sammen for å lage en interaktiv DVD for familier, lærere og helsepersonell.

Mål: å bedre informere ungdom og deres familier til å kjempe mot disse søvnforstyrrelser som kan påvirke både helse og i læring. Spesielt, får vi vite at lyset av dataskjermer, kraftigere enn TV, forstyrrer utskillelsen av melatonin, søvnhormonet, og skift en times søvn.

Kilde: LJS

Foreningen for fremming av sengetøy viste de første resultatene av hans studie "Health & Linens" på den overraskende forhold til fransk seng. 446 spørreskjemaer ble benyttet.

• En kvalitet senger er bra for helsen
92% av respondentene mener at en behagelig seng er viktig for helsen.
69% anser det enda bedre og 79% mener det lindrer smertene.
For 84% av franskmennene, ville sengetøy ha en innvirkning på livskvalitet og kvaliteten på søvn.

• 07:44 til sengs
Studien viser at den franske (aktive) 7:44 gå til sengs med 7:06 å sove.
De sover i gjennomsnitt rundt 10:59 ET å stå opp 06:43. Men respondenter peker på avbrudd i søvne: 85% lider av insomnia (61% av 50-64 år lider av insomnia (31% av alvorlig søvnløshet)).

Andre interessante tall på NotreTemps

En interessant artikkel om 20 Minutes :

Christina Koulouglioti og kolleger ved University of Rochester School of Nursing analysert over en periode på 30 måneder, medisinske poster av 278 mødre og deres barn under 4 år. De ba også mødre til å møte de daglige dvaletid av barnet sitt. Teamet var i stand til å analysere sammenhenger mellom antall ganger barnet var skadet og hans søvn tid. Deres resultater er publisert i det medisinske tidsskriftet Public Health Nursing.

Forbedre søvn hygiene av barn

De innsamlede dataene viser en signifikant sammenheng mellom søvn tap og skade. Barn som sover mer enn 11 timer per natt er skadet sjeldnere og konsekvent enn andre. Forskerne fant også at denne korrelasjonen er motstandsdyktig mot sosio-økonomiske faktorer som alder og utdanningsnivå for mor eller personlighetstype av barnet. De konkluderer med at "bedre søvn hygiene for barn bør bli en viktig del av forebygging av ulykkesskader."

Sett i dag på miljø Nyheter

I motsetning til det som ble notert i andre studier utført tidligere, nylig studie viste at søvnmangel hadde ingen direkte konsekvens for fedme og vektproblemer. Så lite søvn ville ikke ha noen særlig effekt på vekt og midje omkrets av enkeltpersoner.

PARIS (AFP) - The 4-dagers uke, med avskaffelsen av skolen på lørdag morgen, ville være skadelig for barn og kan påvirke læring, hvis de våkner opp senere i helgene, sier Prof Yvan Touitou, en spesialist på biologiske rytmer.

Reagerte på AFP i undertrykkelse av skolen på lørdag, annonserte i september 2007 av Utdannings-og planlagt for sent sommeren 2008, Prof Touitou (INSERM), som har deltatt i flere debatter og kompetanse til å dette temaet, mener at "de 4-dagers uke er skadelig for barn".

Ifølge denne ekspert, bryter for mange "ute av sync" rytmene av barn. Forstyrrelse av søvn rytme, om barna våkner opp senere i helgene, noe som resulterer i en "tretthet og mangel på viligance, med effekter på læring, og dette fortsetter til i alle fall tirsdag formiddag.

Den nye arbeider av nevro-psychophysiology og chronobiology viser at 4-dagers uke er ikke for barn, sier han. "To dager på rad (lørdag-søndag) med å våkne sent-sent, at kroppene deres ut av sync."

"Voksne finne sin konto fordi de ikke fikk opp til å følge sine barn til skolen, sier han, selv om det innrømmer at de sannsynligvis tilbringer mer tid med ham den dagen.

I praksis, råder Dr. Touitou foreldre å "overvåke deres barns søvn" og "unngå sengen for sent, hevder de ikke har skole i morgen" og "ikke å fjerne for ikke senere (rundt 9:00 i stedet. "

De sover behov varierer mellom individer, noen er små eller store sviller. Men med et behov for å sove åtte timer i gjennomsnitt som voksne, er mange av oss sove fratatt, påpeker han.

En ti år gammelt barn trenger ca ni timer søvn, og dette er lett en god ti timer for barn litt yngre, sier han.

Han advarer også mot "trenden betydelig hos ungdom til sengs og stå opp veldig sent (spill, PC, video, etc.). De til slutt avbryte sin rytme "som fører til trøtthet og dårlig søvn kvalitet.

"Hvis det blir vanlig, skaper det problemer i læringen, og vi kan ha reelle problemer med å sove, irriterende til 12-13 år, sier han quips.

Søvn er en verden å utforske, til en verden oppdage. Vi prøver dette nettstedet til å utforske alle sine fasetter. Klare drømmer med søvnløshet gjennom tolkningen av drømmer, sover bli utforsket i alle dens former.

Start med å lese artikler om "essensielle" fra menyen på høyre side, hvis du vil vite spesifikke teknikker for å behandle søvnløshet, utforske den "dybden".