Polyfasische slaap is een droom van de moderne mens. Met deze methode, verander je het ritme van uw slaap te regelen voor 2 tot 5 uur slaap per dag. Voorstanders beweren dat de methode die je zal faculteiten worden wakker en in het volle bezit van uw fysieke en intellectuele.

Hoe werkt het?

Het idee van deze methode is om een ​​nacht van diepe slaap te vervangen door korte dutjes van 30 tot 45 minuten gedurende de dag. Het principe is dit: omdat het lichaam weet dat het slechts een korte tijd om te slapen, gaat het recht in de diepe slaap is de fase van herstel slapen. In het algemeen, moet het lichaam gaan door verschillende stadia vóór het bereiken van deze laatste fase. Deze methode, ook wel de Uberman methode, overwint de tussenliggende stappen voor het rechtstreeks worden genomen om de laatste stap die het mogelijk maakt uw lichaam te herstellen.

Een standaard schema is als volgt: neem dutjes 6 keer per dag tot 2 uur, 6 uur, 10 uur, 2 uur, 6 PM en 10 uur. Niet te missen een dutje door.

De herzieningsperiode

Een periode van ongeveer 10 dagen nodig is voor uw lichaam zich aanpast aan dit nieuwe ritme. Neem een ​​vakantie voor dit experiment omdat u zal worden voortdurende staat van slaperigheid de eerste paar dagen. Zijn ook plannen voor de feestdagen, omdat het eenvoudig zal zijn als je slaapt met verveling en nietsdoen. Dus kiezen om 2 projecten te maken.

De eerste dagen waren erg moeilijk, en je zal een veel zal moeten om ze te overwinnen. Uw lichaam zal de hele tijd moe, voel je je een doof gevoel en lethargie meedogenloze, maar het is onderdeel van het proces van verandering. Het lichaam heeft nog niet geleerd om rechtstreeks in de REM-slaap.

Veranderen ook je voeding, eet veel groenten en vermijd vette voedingsmiddelen.

De voordelen van polyfasische slaap

Het grootste voordeel is natuurlijk de vrije tijd toe te voegen aan uw dag. U zal in plaats daarvan slaapt drie uur van 9 uur. U zult dan 6 meer uren in je dag. Sommige mensen rapporteren ook een nog dynamischer, zodat met de monofasische slapen.

De nadelen van polyfasische slaap

Het is natuurlijk dat u uw activiteiten te onderbreken meerdere malen gedurende de dag. Je moet ook missen slapen of je je concentratie verliezen.

Meer lucide dromen ...

Sommige mensen melden ook dat de droom wordt intenser met meer frequente lucide dromen. Een lucide droom is een droom waarin men zich realiseert droomt en dan zullen we erin slagen om de droom als we pas.

Geschreven door Sammy Vital - gepassioneerde slapen

Durven te zijn rijk en welvarend

En als ik je vertelde dat het mogelijk is om op te laden uw eigen persoonlijke coach vrij van: een coach die zal tot u komen elke ochtend om jezelf buiten je comfort zone. Een coach die je vertelt het pad naar succes en dat zal blazen je oor vormen van rijkdom en welvaart.

Wanneer u, lees doelstelling Excellentie, de nieuwe gratis magazine succesvol zult u denken constant aan uw onbegrensde mogelijkheden. Je leert te temmen en in harmonie samenleven, ... groeien bereiken van succes kan leven nemen, in Focus op excellentie, nemen we een gefaseerde aanpak om u te helpen slagen.

Een betere toekomst, helderder, blijer, meer is heerlijk binnen het bereik van uw hand. Registreer je vandaag nog gratis en smaak het elixer van het succes!

Bekijk een voorbeeld tijdschriftartikel Target Excellence