Tijdens mijn onderzoek naar deze methode, nam ik de case study van een individu in wie ik veel vertrouwen, Steve Pavlina: een Amerikaanse schrijver die gespecialiseerd is in persoonlijke ontwikkeling en die gedocumenteerd haar ervaring van polyfasische slaap.

Steve besloot om haar monofasische slapen in polyfasische slaap te veranderen. Hij begon met de oprichting van een vast schema voor dutjes: hij besloot te nemen om 2AM, 6u, 10u, veertien, achttien en tweeëntwintig. Elke dutje mag niet langer dan 20-20 minuten.

Een week is meestal nodig om te wennen aan dit ritme van de slaap. Als je ooit probeert dit experiment, is het beter om een ​​week vrij te nemen, want je zal zeker strengen van slaperigheid in het begin van verandering. Je lichaam probeert aan te passen aan deze nieuwe ritme.

Het enige probleem met dit ritme is dat het inflexibel is het niet raadzaam is te allen voor een dutje vertraging van meer dan een uurtje. En als je een dutje mist, zal uw lichaam worden beïnvloed.

Steve's ervaring met polyfasische slapen

Steve heeft aangepast zijn planning voor deze nieuwe test, en vertelde hij zijn ervaring met de dag. De eerste dagen waren moeilijk natuurlijk, heb je een veel wil en discipline om niet te vallen in slaap. Het lichaam is nog steeds bezig aan te passen aan deze plotselinge verandering. De fout die de meeste mensen proberen het experiment is niet verder te reiken dan deze eerste proeven, zoals Steve meldde dat na zes dagen, zijn lichaam is aangepast. Hij voelt zich niet meer moe van dutjes, slaagde hij erin om in slaap te vallen direct tijdens deze korte perioden en wakker sterker dan ooit.

Steve's mening over polyfasische slapen

Steve heeft een zeer gunstig advies van polyfasisch slaap, maar na 120 dagen van een slaappatroon, Steve besloten om terug te gaan naar monofasische slapen. In antwoord op vragen van lezers, Steve zei dat polyfasische de slaap is een geweldige ervaring, maar het vereist een vrij stabiel tempo van het leven met de slaapjes die uw dag en uw activiteiten te onderbreken. Het kan moeilijk zijn om een ​​tijd om een ​​dutje te doen als je in uw kantoor of als u gasten te vinden. Het is daarom moeilijk aan te passen aan onze levensstijl. Maar dit betekent niet ontmoedigen, als je ooit van plan om het te proberen, voel je vrij om me te mailen of een reactie op deze pagina te verlaten.

Geschreven door Sammy Vital - gepassioneerde slapen