Slapen

De wetenschap van de slaap

U slaapt lijkt zo simpel, maar er zijn zoveel processen die over te nemen in je slaap dat je jezelf verrassen. Heeft u onderscheid maken tussen REM-slaap en de REM-slaap? Kent u de polyfasische slapen?

Basis van slaap

Vroeg wakker

Vroeg wakker is het kwaad van deze eeuw. Met een paar eenvoudige technieken, dan heb je geen probleem als eerste wakker in het huis.

De polyfasische slapen

Polyfasische slaap is een reorganisatie van de slaappatronen in om de duur te verminderen, totdat je genoegen nemen met 2 tot 5 uur per dag. Dit wordt bereikt door het onderbreken van de dag korte dutjes (30 tot 45 minuten). Dit verhoogt de tijd wakker zonder wijziging, volgens voorstanders van de methode van fysieke en mentale vermogens. Lees deze artikelen voor meer informatie: