Herinner mij de nachten je niet stopt met je beweegt de hele nacht op zoek zijn naar een comfortabele positie in bed. Je hoeft niet te houden een positie meer dan een paar minuten. Deze eindeloze zoektocht naar de Graal kon blijven voor de uren. Het is frustrerend en erg vermoeiend.

De handeling van het verplaatsen van voortdurend in bed is niet echt inherent aan het vinden van een comfortabele positie om te slapen, maar je hersenen die zoekt naar manieren om te ontspannen.

Probeer dit eens: als er een plotselinge aandrang om u in bed je maar kunt bedenken, weerstaan! Weerstaan ​​en denken aan een ontspannende gebeurtenis van uw leven: een recente succes, intense vreugde, etc.. Merk op dat deze drang op zoek te gaan voor zichzelf.

De slaaphouding is ondraaglijk

Soms heb je zo'n verlangen om een ​​simpele gedachte zijn beurt zal niet zorgen dat u ontspannen aan groot effect, draai de tijd, maar heel langzaam. Vergeet niet uw wakkere staat, dan heb je een zeer langzame bewegingen. Reproduceren deze traagheid.

Ook niet vergeten te glimlachen wanneer u. Het lijkt misschien belachelijk, maar het feit dat de lachende veroorzaakt prikkeling in uw lichaam die u zullen helpen te ontspannen. Om je te overtuigen, probeer dan dit: volgende keer dat je boos, kracht een glimlach op je gezicht. Na een paar ogenblikken, zal de woede verdwijnt van zelf.

Ik nog steeds niet slapen

Indien na 30 minuten, u kunt nog steeds niet in slaap vallen dan wakker worden! Uit bed voor een paar minuten. Dit zal veranderen uw ideeën en zal u in een andere staat. De verklaring is eenvoudig: als je verblijf in je bed, je zal heel moeilijk om al uw gedachten te stoppen in een keer. Het feit dat je wakker wordt je geest af en verwijder de stressvolle gedachten die je niet slapen kon. Wanneer u weer voelen de drang om te slapen, ga terug naar bed.

Geschreven door Sammy Vital - gepassioneerde slapen