Het is een plant die wetenschappelijk is getest. Het verschijnt in de nieuwe editie van de Vidal:

Oorsprong

De therapeutische eigenschappen van deze plant afkomstig uit Europa en de gematigde streken van Azië, zijn bekend sinds de oudheid. Het poeder wordt verkregen door het drogen van de ondergrondse stengel en wortels, gevolgd door slijpen.

Actie van deze natuurlijke remedie

De werkzame bestanddelen blijven in plaats mysterieus. Stoffen zijn geïsoleerd, maar de onderzoekers kijken in plaats van een algemene effect van de laatste, in verband met bepaalde chemische stoffen die het lichaam produceert uit deze stoffen.

Effectiviteit van dit middel tegen slapeloosheid

Een cross-analyse van verschillende studies over slaapstoornissen in verband met angsttoestanden op de slaap-efficiëntie. Het aantal ontwaken bleek niet verminderd, maar de kwaliteit van de slaap stadia "licht" is verbeterd. De gevolgen ervan zijn echter niet het gevoel dat na twee tot vier weken van gebruik.

Doseringen verschillen tussen preparaten. In thee, een theelepel per kop kokend water. Drink twee of drie kopjes per dag, de laatste voor het slapengaan.

Tegens en interacties voorzorg, voorkomen valeriaan in geval van lever, of als u geneesmiddelen die giftig kunnen zijn voor de laatste.

In de geneeskunde Arkogélules Valerianus; Elusanes Valeriaan, Valeriaan Boiron. Biocard, Calmotisan, Euphytose (in samenwerking met andere planten).

En de passie. Traditioneel gebruikt als een kalmerend middel in geval van slapeloosheid, angsttoestanden, hartkloppingen, wordt het vaak gecombineerd met meidoorn.

Een uitzending op RTL-radio:

Andre Klarsfeld, CNRS onderzoeker, waarschuwt schooltijd jeugd zijn ze te doden ... vermoeidheid. Volgens deze chrono-biologen, ze zijn niet fysiologisch in staat om op te komen voor de klassen om 8 uur. Hij stelde toen voor dat de Nationale Onderwijs huishoudelijke schema's in overeenstemming met hun slaap.

Link naar de show

De wetenschappers voorzag de Amerikaanse onderzoekers komen om aan te tonen: slapen is goed voor de gezondheid, en dit vanuit een vroege leeftijd. Volgens een studie gepubliceerd maandag in kinderen onder de vijf met slaaptekort zijn inderdaad meer kans om zwaarlijvig te worden eerder in het leven dan hun leeftijdsgenoten beste slapers.

"Onder jongere kinderen, een kleine hoeveelheid van de slaap aan het begin van de studie sterk toegenomen de kans dat een kind met een normaal gewicht of overgewicht vijf jaar later en voor een kind met overgewicht of obesitas vijf jaar later, "leggen de auteurs uit. Volgens hen ervoor te zorgen dat jonge kinderen genoeg slapen 's nachts kan obesitas en overgewicht te voorkomen.

Onderzoekers hebben ontdekt de elektrische impuls die rustig slapen kan.

Onze omgeving wordt steeds meer lawaai, ook 's nachts. Sirenes, verkeer, buren, enzovoort. Steden is er twee uur te vierentwintig. Het gebeurt zo dat deze overlast de slaap van enkele verstoren, terwijl anderen niet schelen en slapen als baby's.

De onderzoekers zijn daarom geïnteresseerd in hoe onze hersenen filteren geluid tijdens de slaap. Dr Ellebogen heeft gevolgd twaalf mannen en vrouwen in zijn kliniek voor drie nachten. Medische beeldvorming is gebleken dat de thalamus elektrische impulsen stuurt naar andere delen van de hersenen als het onderwerp was in slaap overvallen door externe ruis. De thalamus is actiever, des te minder gestoord in zijn slaap. Uit dit, wetenschappers hopen drugs 'anti-geluid "te ontwikkelen. Ze kunnen verhogen de activiteit van de thalamus bij personen voor wie het is niet voldoende ontwikkeld.

http://www.maxisciences.com

Het geheim van de buitengewone vermogen van een aantal te slapen in een lawaaierige omgeving is eindelijk geboord tot op heden. "Hoe meer een individu de hersenen produceert natuurlijke slaap spindels, slaap beter bestand tegen geluid van buiten," concluderen onderzoekers aan de Harvard University wiens studie werd dinsdag gepubliceerd in het Amerikaanse tijdschrift Current Biology.

Onderzoekers hebben aangetoond dat de stabiliteit van de slaap in een lawaaierige omgeving is afhankelijk van de productie van de slaap spindels. "Onze studie toont aan dat de rijkdom in de tijd is een biomarker van de gevoeligheid voor geluid tijdens de slaap," zei Thien Thanh Dang-Vu. Een ontdekking die de weg zou kunnen vrijmaken voor therapieën om "de productie te stimuleren van de tijd om de continuïteit van de slaap te verbeteren in een lawaaierige omgeving", concludeert de studie.

20minutes.fr

Niet meer, niet minder. Om te voorkomen dat myocardiale cel moet slapen zeven uur per nacht, zegt een Amerikaanse studie gepubliceerd deze zondag 01 augustus in het tijdschrift Sleep.

Minder dan vijf uur slaap, dutjes meegerekend, meer dan verdubbelt de kans op het ontwikkelen angina pectoris, coronaire hartziekte of een hartaanval, toont de studie uitgevoerd door de Faculteit der Geneeskunde van de Universiteit van West Virginia.

Stop-vet 's morgens

Meer verrassend misschien, regelmatig slapen meer dan negen uur zou ook het risico van hart-en vaatziekten, zeggen de onderzoekers. Risico's vermenigvuldigd met 1,5 in vergelijking met het magische getal van zeven uur slaap.

Die onder de leeftijd van 60, die sliep minder dan vijf uur per nacht zou het meest kwetsbaar: het risico van hart-en vaatziekten lijkt meer dan verdrievoudigd voor deze groep, in vergelijking met mensen die slapen zeven uur.

Slaap zes of acht uur per tegens stijgt licht van deze risico's.

Express

e veronderstelde verband tussen de maanstand en kwaliteit van de slaap is een verzinsel van de verbeelding, zegt vrijdag een Duitse wederzijdse bedrijf, DAK, die zijn beweringen baseert op de resultaten van verschillende studies.

De maan heeft geen deel aan slaapstoornissen, zegt Deutsche Angestellten Krankenkasse (DAK). De oorzaak van deze problemen is om elders te kijken.

Oostenrijkse experts hebben ingediend slapen voor zes jaar, een door het proefpanel voor het houden van een "dagelijks een logboek bij van de slaap." Het lijkt er geen verband is tussen de fase doorkruist door de maancyclus en de kwaliteit van nachtrust. (Belga)

7sur7

Zes personen (drie volwassenen en drie kinderen) die werden gevaccineerd tegen influenza A/H1N1 hebben een slaapstoornis heet narcolepsie / kataplexie sinds 23 augustus, kondigde het bureau veiligheid van gezondheidsproducten. Gezondheid autoriteiten vermoeden een verband met het vaccin, zelfs als formeel, het bewijs niet is geleverd.

Narcolepsie met kataplexie is een zeldzame aandoening die wordt gekenmerkt door overmatige slaperigheid overdag in verband met verlies van spierspanning veroorzaakt door een sterke emotie.

leparisien.fr

Vrouwen die slapen zes uur of minder worden 60% extra risico slachtoffer te worden van borstkanker.

Vrouwen die minder slapen dan 6 uur per dag zou meer kans om kanker te ontwikkelen borstkanker

Acht jaar, hebben wetenschappers een enquête op 28.515 vrouwen van 40 tot 79 jaar. Zij vonden dat 62% van de vrouwen die sliep minder dan zes uur per nacht, hadden meer kans om borstkanker te ontwikkelen dan degenen die een nacht van zeven. Het is ook duidelijk uit deze studie dat vrouwen die slapen rond negen uur per nacht werden 28% minder kans om te lijden onder deze vorm van kanker.
Het werkingsmechanisme pleitte is gekoppeld aan de daling van melatonine, een hormoon dat tijdens de nacht en geremd door licht. Meer slaap te kort, tenzij de secretie is belangrijk. Er zijn echter een aantal eerdere studies aangetoond dat een laag niveau van melatonine werd geassocieerd met een verhoogd borstkanker.
Dus is er een statistisch verband tussen slaaptekort en kanker ... Maar het is nog te vroeg om te zeggen of dit element is echt prominent in vergelijking met andere factoren zoals gewicht, fysieke activiteit, stress, het verbruik alcohol of andere, nog niet vaststaat.

Bron: carevox

Internet, video games console, tv, mobiele telefoon schermen zijn overal ... en tieners uren aan de voorkant. Gevolg: de kwaliteit van hun slaap wordt beïnvloed. 14% van de schoolgaande kinderen moeite hebben om in slaap te vallen en tijdens de laatste dertig jaar tieners hebben verloren 2-3 uur slaap per nacht.

Tegen deze achtergrond, de Nationale Unie van Family Verenigingen, de Morpheus-netwerk is gespecialiseerd in slaap en de Academie van gezinnen kwamen bij elkaar om een ​​interactieve DVD te maken voor gezinnen, leerkrachten en gezondheidswerkers.

Doelstelling: beter informeren tieners en hun families om te vechten tegen deze slaapstoornissen, die zowel de gezondheid als in het leren kunnen beïnvloeden. Name, leren we dat het licht van computerschermen, krachtiger dan de televisie, de secretie van melatonine, het slaaphormoon verstoort, en verschuivingen een uur van de slaap.

Bron: LJS

De Vereniging voor de Bevordering van beddengoed toonde de eerste resultaten van zijn studie "Gezondheid & Linnen" op de verrassende relatie met de Frans bed. 446 vragenlijsten werden gebruikt.

• Een kwalitatief hoogwaardig beddengoed is goed voor de gezondheid
92% van de respondenten van mening dat een comfortabel bed is belangrijk voor de gezondheid.
69% acht het zelfs nog iets verbetert en 79% gelooft dat het verlicht hun pijn.
Voor 84% van de Franse, zou het beddengoed een impact hebben op de kwaliteit van leven en kwaliteit van de slaap.

• 07:44 naar bed
De studie toont aan dat de Franse (actieve) 07:44 naar bed gaat met 7:06 te slapen.
Ze slapen gemiddeld zo'n 22 uur 59 ET opstaan ​​6:43. Maar de respondenten wijzen op de verstoring van hun slaap: 85% lijdt aan slapeloosheid (61% van 50-64 jaar last van slapeloosheid (31% van de ernstige slaapstoornissen)).

Andere interessante cijfers over NotreTemps

Een interessant artikel over 20 minuten :

Christina Koulouglioti en collega's aan de Universiteit van Rochester School of Nursing geanalyseerd over een periode van 30 maanden, de medische dossiers van 278 moeders en hun kinderen tot 4 jaar. Ze vroegen ook de moeders om de dagelijkse slaaptijd van hun kind te ontmoeten. Het team was in staat om de correlaties te analyseren tussen het aantal keren dat het kind raakte gewond en zijn slaap tijd. Hun resultaten zijn gepubliceerd in het medische tijdschrift Public Health Nursing.

Verbetering van de slaaphygiëne van kinderen

De verzamelde gegevens blijkt een significant verband tussen slaapgebrek en de schade. Kinderen die slapen meer dan 11 uur per nacht minder vaak en consequent zijn dan anderen gewond. De onderzoekers vonden ook dat deze correlatie is resistent tegen sociaal-economische factoren, zoals leeftijd en opleidingsniveau van de moeder of de persoonlijkheid van het kind. Zij concluderen dat "het verbeteren van slaaphygiëne van kinderen moet blessures uitgegroeid tot een essentieel onderdeel van preventie van ongevallen."

Gezien vandaag op Milieu Nieuws

In tegenstelling tot wat werd opgemerkt bij andere studies die eerder gedaan, een recente studie toonde aan dat slaaptekort had geen direct gevolg voor obesitas en overgewicht. Dus weinig slaap zou geen bijzondere gevolgen voor het gewicht en de tailleomtrek van individuen.

PARIJS (AFP) - De 4-daagse week, met de afschaffing van de school op zaterdag ochtend, zou schadelijk zijn voor kinderen en van invloed kunnen leren, als ze later wakker in het weekend, zegt prof. dr. Yvan Touitou, een specialist in biologische ritmes.

Reageren op de AFP in de onderdrukking van de school op zaterdag, aangekondigd in september 2007 door het ministerie van Onderwijs en gepland voor eind zomer 2008, Prof Touitou (Inserm), die heeft deelgenomen aan verschillende debatten en expertise om dit onderwerp, is van mening dat "de 4-daagse werkweek is schadelijk voor kinderen".

Volgens deze expert, breekt te veel "out of sync" het ritme van de kinderen. De verstoring van de slaap ritme, of de kinderen later wakker in het weekend, wat resulteert in een "vermoeidheid en gebrek aan viligance, met effecten op het leren, en dit gaat door tot ten minste dinsdagochtend.

Het nieuwe werk van neuro-en psychofysiologie chronobiologie blijkt dat de 4-daagse week niet is voor kinderen, "zei hij. "Twee dagen op rij (zaterdag-zondag) met wakker laat-laat, dat hun lichamen uit sync."

"Volwassenen vinden hun rekening, omdat ze niet opstaan ​​om hun kind te begeleiden naar school," zegt hij, zelfs als zij toegeeft dat ze waarschijnlijk meer tijd met hem die dag door te brengen.

In de praktijk, Dr Touitou adviseert ouders om "toezicht op hun kind te slapen" en "voorkomen van het bed te laat, beweren ze hebben geen school morgen" en "niet te verwijderen te niet later (rond 9:00 plaats. "

De slaap behoeften variëren tussen individuen, sommige zijn kleine of grote dwarsliggers. Maar met een noodzaak om acht uur slaap gemiddeld als volwassenen, velen van ons zijn slaap beroofd, "merkt hij op.

Een tien jaar oude kind heeft ongeveer negen uur slaap, en dit is eenvoudig een goede tien uur voor kinderen een iets jonger, zei hij.

Hij waarschuwt ook tegen "de trend significant bij adolescenten naar bed en opstaan ​​zeer laat (games, computer, video's, enz.). Ze uiteindelijk hun ritme te verstoren ", die de vermoeidheid en de slechte kwaliteit van de slaap veroorzaakt.

"Als het regelmatig wordt, is het problemen schept in het leren en kunnen we echte slaapproblemen, vervelend om 12-13 jaar", zegt hij grapt.

Slaap is een wereld te verkennen, om een ​​wereld te ontdekken. We proberen deze site om al haar facetten te ontdekken. Lucide dromen met slapeloosheid door middel van de interpretatie van dromen, slapen worden verkend in al zijn vormen.

Begin met het lezen van artikels over de "essentiële" uit het menu aan de rechterkant, als je wilt specifieke technieken om slapeloosheid te behandelen, verken de "diepte" te leren kennen.