Polifāziskā miegs ir sapnis mūsdienu cilvēks. Izmantojot šo metodi, jums mainīt ritmu jūsu miega, lai norēķinātos par 2-5 stundām miega dienā. Idejas atbalstītāji apgalvo, ka metode jums būs nomodā un pilnībā rīcībā savas fiziskās un garīgās spējas.

Kā tas darbojas?

Šīs metodes ideja ir nomainīt nakts no dziļa miega ar īsām NRP 30 līdz 45 minūtēm dienas laikā. Princips ir šāds: jo iestāde zina, ka ir tikai neilgu laiku gulēt, tā iet tieši fāzē dziļa miega ir miega fāze atgūšanu. Parasti iestādei ir iet cauri vairākiem soļiem, pirms tie sasniedz šo nobeiguma posmā. Šī metode, ko bieži sauc Uberman metodi, pārvar starpposma pasākumus, kas jāveic, tieši pēdējais solis, kas ļauj Jūsu ķermeņa, lai atgūtu.

Standarta grafiks ir šāds: paņemt snaudu sešas reizes dienā 2:00, 06:00, 10:00, 14:00, 06:00 un 10:00. Neizlaist nevienu nap cauri.

Pielāgošanās periodu

Aptuveni 10 dienu termiņš ir nepieciešams, lai jūsu ķermeņa pielāgojas šo jauno ritmu. Veikt brīvdienas šajā eksperimentā, jo jūs turpinās stāvoklī miegainība pirmajās dienās. Tiek arī plānots uz brīvdienām, jo ​​tas būs viegli, ja jūs gulēt ar garlaicību un slinkums. Tātad, izvēlēties divus projektus, kas jādara.

Pirmajās dienās ir ļoti grūti, un jums būs nepieciešams daudz gribas tos pārvarēt. Jūsu ķermenis ir noguris visu laiku, jūs sajutīsiet pastāvīgu stupors un letarģija, taču tā ir daļa no pārmaiņu procesu. Iestāde vēl nav iemācījušies veikt tiešu REM miega.

Mainīt arī savu uzturu, ēst daudz dārzeņu un izvairītos no taukskābju pārtikai.

Priekšrocības polifāziskā gulēt

Lielākā priekšrocība ir, protams, brīvā laika, kas tiks pievienota jūsu dienā. Jūs gulēt trīs stundas, nevis 9 stundas. Jums būs vairāk nekā 6 stundām jūsu dienā. Daži cilvēki arī ziņojums vēl dinamiskāku tā, ka ar vienfāzes miegu.

Trūkumi polifāziskā gulēt

Protams, ņemot pārtraukt savu darbu, vairākas reizes dienas laikā. Jums arī vajadzēs garām gulēt vai jūs zaudēsiet savu koncentrāciju.

Vairāk gaišs sapņi ...

Daži cilvēki arī ziņo, ka sapnis kļūst aizvien intensīvāka, bieži gaišs sapņi. Gaišs sapnis ir sapnis, kurā viena saprot viens ir dreaming un kad mums izdosies mainīt sapnis, jo mēs lūdzu.

Written by Sammy Vital - kaislīgu miegs

Uzdrīkstēties būt bagāts un pārtikušu

Un ja es tev teicu, ka tas ir iespējams ir sava personīgā trenere, kas par brīvu: treneris, kurš nāks pie jums ik rītu, lai push jūs no jūsu komforta zonā. Treneris jums pateiks, ka ceļš uz panākumiem, un ka būs trieciens jūsu auss formas, bagātību un labklājību.

Kad jūs lasīt Target Excellence, jaunu brīvās žurnāls panākumus, jums tiks pastāvīgi atgādināts par savu neierobežoto potenciālu. Jūs uzzināsiet, jāpieņem tā, dzīvot harmonijā, augt ... Lai sasniegtu panākumus var veikt dzīves, Excellence in Focus, mēs pakāpeniska pieeja, lai palīdzētu jums gūt panākumus.

Labāku nākotni, gaišāku, vairāk prieka, vairāk apburošs atrodas sasniedzamības no jūsu puses. Pievienojieties un saņemiet bezmaksas šodien un garšu eliksīru panākumiem!

Skatīt paraugu rakstu Target Excellence