Tas ir augu, kas ir zinātniski pārbaudīts. Šķiet, jaunajā izdevumā Vidal:

Izcelsmes

Ārstnieciskās īpašības šo augu nāca no Eiropas un mērenā klimata reģionos Āzijā, ir zināms kopš seniem laikiem. Pulveri iegūst, izžāvējot pazemes stublājs un saknes, kam seko maļot.

Darbības šā dabas aizsardzības līdzekli

Tā aktīvo sastāvdaļu ir diezgan noslēpumains. Vielas ir izolēts, bet pētnieki meklēt tā vietā vispārējā ietekme uz tā, kas saistīts ar dažu ķīmisku savienojumu, kas organismā producē no šīm vielām.

Efektivitāti šis līdzeklis pret bezmiegu

Pārrobežu analīze vairākus pētījumus par miega traucējumiem, kas saistīti ar trauksme valstīm uz miegu efektivitāti. Gada pamošanās skaits, nešķita mazinājies, bet miega kvalitāte posmos "vieglo" ir uzlabojusies. To ietekme netiek tomēr uzskata, ka pēc divām līdz četrām nedēļām izmantošanu.

Devas stipruma atšķirties preparātiem. Tējā, vienu tējkaroti uz vienu tasi verdoša ūdens. Dzert divas vai trīs tases dienā, pēdējais pirms gulētiešanas.

Cons un mijiedarbība Kā piesardzības, lai izvairītos no baldriāna gadījumā aknu, vai ja Jūs lietojat zāles, kas var būt toksiski uz pēdējo.

Medicīnā Arkogélules baldriāna, Elusanes baldriāna, baldriāna Boiron. Biocard, Calmotisan, Euphytose (kopā ar citiem augiem).

Un Passion. Tradicionāli izmanto kā nomierinošs gadījumos bezmiegs, trauksme valstis, sirdsklauves, bieži vien ir kopā ar vilkābele.

Pārraidītas RTL radio:

André Klarsfeld, CNRS pētnieks, brīdina mācību stundām jaunieši nogalināt tos ... nogurums. Saskaņā ar šo Laikam biologiem, tie nav fizioloģiski iespējams iestāties par nodarbībās 08:00. Pēc tam viņš norādīja, ka Valsts izglītības mājsaimniecības plāniem saistībā ar viņu miegu.

Saite uz parāda

Zinātnieki paredzēja, ASV pētnieki nonāk pierādīt: miegs ir laba veselība, un tas jau no agra vecuma. Saskaņā ar pētījumu publicēts pirmdien bērnu vecumā līdz pieciem miega liegta tiešām lielāka iespēja kļūt par aptaukošanās agrāk dzīvē nekā viņu vienaudžiem labāko gulšņus.

"Starp jaunākiem bērniem, nelielu daudzumu miega sākumā pētījuma Ievērojami pieauga varbūtība, ka bērns ar normālu svaru vai liekais svars pēc pieciem gadiem, un par bērnu liekā svara vai aptaukošanās pieciem gadiem, "autori paskaidro. Saskaņā ar tiem, nodrošinot, ka mazi bērni ir pietiekami daudz gulēt naktī varētu novērst aptaukošanos un lieko svaru.

Pētnieki ir atklājuši elektrisko impulsu, kas var gulēt mierīgi.

Mūsu vide kļūst arvien skaļš, pat naktī. Sirēnas, satiksme, kaimiņi utt. Pilsētas dzīvi 2-4 stundas 24. Tas tā notiek, ka šie traucēkļi traucē miegu dažu, bet citiem nav aprūpi un gulēt kā mazuļiem.

Pētnieki Tāpēc interesē, kā mūsu smadzenes filtrē troksni miega laikā. Dr Ellebogen ir ievērojusi divpadsmit vīriešu un sieviešu savu klīnikā trīs naktis. Medicīniskās attēlveidošanas liecina, ka thalamus sūta elektrisko impulsu uz citām smadzeņu daļām, kad objekts gulēja uzbrūkot ar ārējo troksni. Thalamus ir aktīvāka, jo mazāka traucēts viņa miegu. No šī, zinātnieki cer izstrādāt narkotikām "prettrokšņa". Var palielināt aktivitāti thalamus cilvēku, kuriem tas nav pietiekami attīstīta.

http://www.maxisciences.com

Ārkārtas spēju dažu gulēt trokšņainā vidē noslēpums beidzot ir urbti, lai datumu. "Jo vairāk indivīdu smadzeņu protams, rada miega vārpstiņām miega labāk izturīga ārējā trokšņa," secina pētnieki Hārvardas universitātē, kuru pētījums tika publicēts Otrdiena, ASV žurnālā Current Biology.

Pētnieki ir pierādījuši, ka miega stabilitātes trokšņainā vidē ir atkarīga no ražošanas miega vārpstiņām. "Mūsu pētījums liecina, ka labklājības laiks biorādītājs jutība pret troksni gulēt," teica Thien Thanh Dang-Vu. Atklājums, kas varētu bruģēt ceļu uz terapiju, lai "stimulētu ražošanu laika, lai uzlabotu nepārtrauktību miega trokšņainā vidē," secina pētījumā.

20minutes.fr

Ne vairāk, ne mazāk. Lai novērstu miokarda šūnas vajadzētu gulēt septiņas stundas naktī, saka ASV pētījumā, kas publicēts šajā svētdienā 1 Aug žurnālā miega.

Mazāks par piecām stundām miega, diendusa iekļauti vairāk nekā divas reizes iespējas attīstīt stenokardija, koronāro sirds slimību vai kam ir sirdslēkme, liecina pētījums, ko Medicīnas fakultāte, University of West Virginia.

Stop tauku rītos

Vairāk pārsteidzoši iespējams, gulēt regulāri ir vairāk nekā deviņas stundas, arī palielināt risku, sirds un asinsvadu slimībām, pētnieki saka. Riska reizinot ar 1,5, salīdzinot ar burvju numuru septiņu stundu miega.

Tiem, kas 60 gadu vecumā, kas gulēja mazāk par piecām stundām naktī būtu visneaizsargātākās: sirds un asinsvadu slimību risks ir vairāk nekā trīs reizes šajā grupā, salīdzinot ar cilvēkiem, kuri gulēt septiņas stundas.

Miega sešas vai astoņas stundas mīnusus nedaudz palielinās šo risku.

izteikt

e pieņemts saikne starp mēness fāzes un miega kvalitāte ir izdomājums iztēli, saka piektdiena Vācijas savstarpējās sabiedrības, DAK, kas pamato viņa apgalvojumiem par dažādu pētījumu rezultātiem.

Mēness nav piedalījies miega traucējumi, saka Deutsche Angestellten Krankenkasse (DAK). Šo problēmu cēlonis ir jāmeklē citur.

Austrijas eksperti ir iesnieguši gulēt uz sešiem gadiem, paneļu tests saimniecības "ik dienas reģistrē gulēt." Šķiet, ka starp fāzi šķērso Mēness ciklu un nakts atpūtas kvalitāte saiti. (Belga)

7sur7

Seši cilvēki (trīs pieaugušie un trīs bērni), kas bija vakcinēti pret A/H1N1 gripas izstrādājusi miega traucējums, ko sauc narkolepsijas / katapleksijas kopš 23 augusta paziņoja aģentūras drošībai veselības produktiem. Veselības aizsardzības iestādēm ir aizdomas, saikne ar vakcīnu, pat ja formāli pierādījumi nav iesniegti.

Narkolepsiju ar katapleksiju ir reta slimība, ko raksturo pārmērīga miegainība dienā, kas saistītas ar muskuļu tonuss, ko izraisa spēcīgas emocijas.

leparisien.fr

Sievietes, kas gulēt sešas stundas vai mazāk, ir 60% papildu risks, kas upuri krūts vēzi.

Sievietes, kas miega mazāk kā 6 stundas dienā, būtu lielāka iespēja saslimt ar krūts vēzi

Astoņus gadus, zinātnieki ir veikuši aptauju par 28515 sievietēm vecumā no 40 līdz 79 gadiem. Viņi konstatēja, ka 62% no sievietēm, kas gulēja mazāks par sešām stundām diennaktī ir lielāka iespēja saslimt ar krūts vēzi, nekā tie, kas ir nakts septiņi. Ir arī skaidrs, no šī pētījuma, ka sievietes, kas gulēt ap deviņām stundām diennaktī bija 28% mazāk cieš no šāda veida vēzi.
Darbības mehānisms atsaucās ir saistīts ar kritumu melatonīnu, hormonu izdala naktī un inhibē ar gaismas. Vairāk miega ir īss, ja vien tās sekrēcija ir svarīga. Tomēr vairākos iepriekšējos pētījumi liecina, ka zemās melatonīns bija saistīta ar palielinātu krūts vēzi.
Tātad ir statistiska saistība starp negulēšana un vēzi ... Bet vēl ir par agru teikt, vai šis elements ir ļoti svarīga, salīdzinot ar citiem faktoriem, piemēram, svaru, fiziskās aktivitātes, stress, patēriņa alkohola vai citu, vēl nenoteiktu.

Avots: carevox

Internets, video spēļu konsole, televizors, mobilo telefonu ekrāni ir visur ... un pusaudžiem pavadīt stundas priekšā. Līdz: viņu miega kvalitāte ietekmēta. 14% skolas vecuma bērniem ir grūti aizmigt, un pēdējos trīsdesmit gados pusaudži ir zaudējuši 2-3 stundas miega par nakti.

Ņemot vērā iepriekš minēto, nacionālās savienības ģimeņu apvienības, Morpheus tīkla specializējas miegu un ģimeņu akadēmijas sanāca kopā, lai izveidotu interaktīvu DVD ģimenēm, skolotājiem un medicīnas darbiniekiem.

Mērķis: lai labāk informētu pusaudžiem un viņu ģimenēm, lai cīnītos pret šiem miega traucējumi, kas var ietekmēt gan veselību, kā arī mācīties. Īpaši, mēs uzzinām, ka, ņemot vērā datoru ekrāniem, vairāk spēcīgu, nekā televīzijā, traucē sekrēciju melatonīna, miega hormons, un pārmaiņas stundu miegu.

Avots: LJS

Par pakaišu izaugsme asociācijas atklāja pirmos rezultātus savu pētījumu "Veselības un veļa", par pārsteidzošu saistību ar Francijas gultu. 446 anketas tika izmantoti.

• kvalitātes gultas ir laba veselība
92% respondentu uzskata, ka ērta gulta ir liela ietekme uz veselību.
69% uzskata, ka tas pat uzlabo un 79% domā, tas atvieglo viņu sāpes.
84% no Francijas, gultas būs ietekme uz dzīves kvalitāti un miega kvalitāte.

• 07:44 gulēt
Pētījums rāda, ka Francijas (aktīvs) 07:44 iet gulēt ar 07:06 gulēt.
Viņi gulēt vidēji 10:59 ET piecelties 06:43. Bet respondenti norāda uz traucējumiem viņu gulēt: 85% cieš no bezmiega (61% no 50-64 gadus cieš no bezmiega (31% no smagas bezmiega)).

Citi interesanti dati par NotreTemps

Interesants raksts par 20 minūtes :

Christina Koulouglioti un kolēģiem Māszinību Rochester School University of analizēja vairāk nekā 30 mēnešus ilgi, medicīniskās dokumentācijas no 278 mātēm un viņu bērniem līdz 4 gadiem. Viņi arī lūdza mātes, lai apmierinātu ikdienas miega laikā par savu bērnu. Komanda varēja analizēt sakarības starp laiku bērna tika ievainots numuru un viņa miega laikā. To rezultāti ir publicēti medicīnas žurnālā Sabiedrības veselības aprūpi.

Uzlabot miega higiēnas bērnu

Savāktie dati liecina par ievērojamām saikni starp miegu zaudējumiem un kaitējumu. Bērni, kas gulēt vairāk nekā 11 stundas katru nakti ir ievainoti retāk un konsekventi nekā citi. Pētnieki arī konstatēja, ka šī korelācija ir izturīgs pret sociāli ekonomisko faktoru, piemēram, vecuma un izglītības līmeņa mātes vai personības tipu bērnu. Tās secina, ka "uzlabot miega higiēnu bērniem būtu kļuvusi par svarīgu sastāvdaļu novēršanas nejaušas traumas."

Redzams šodien Vides Ziņas

Pretēji tam, kas bija norādīts citās pētījumos iepriekš, nesenā pētījumā atklājās, ka negulēšana nebija tiešas sekas attiecībā uz aptaukošanos un svara problēmas. Tik maz miega nebūtu īpašas pazīmes attiecībā uz svaru un vidukļa apkārtmēra personām.

PARIS (AFP) - 4 dienu darba nedēļa, likvidēšanu, skolu sestdien no rīta, varētu kaitēt bērniem un var ietekmēt mācīšanās, ja tie mosties vēlāk brīvdienās, saka Prof Yvan Touitou, speciālists bioloģisko ritmiem.

Reaģējot uz AFP, novēršot skolu sestdien paziņoja, 2007.gada septembrī ar Izglītības un zinātnes ministrijas paredzēta vasaras beigās 2008 Prof Touitou (Inserm), kurš ir piedalījies vairākās diskusijās un zināšanas, lai šo jautājumu, uzskata, ka "4 dienu darba nedēļu ir kaitīgs bērniem."

Saskaņā ar šo ekspertu, pārtraukumiem pārāk daudz "no sync" bērnu ritmiem. Traucējumi miega ritmu, vai bērni mosties vēlāk nedēļas nogalēs, kā rezultātā "noguruma un viligance trūkums, ar ietekmi uz mācīšanos, un tas vismaz līdz otrdienas rītā turpinās.

Jauno darba neiro-Biomedicīna un chronobiology liecina, ka 4 dienu darba nedēļu nav bērniem, "viņš teica. "Divas dienas pēc kārtas (sestdienās un svētdienās), ar waking up vēlu vēlu, ka viņu ķermeņi no sinhronizēšanas."

"Pieaugušie atrod vērā, jo tie nav piecelties pavadīt savu bērnu uz skolu," viņš saka, pat ja tā atzīst, ka tie, iespējams, pavadīt vairāk laika kopā ar viņu tajā dienā.

Praksē Dr Touitou iesaka vecākiem "monitoru sava bērna miega" un "izvairītos no gultas pārāk vēlu, apgalvojot, viņiem nav skolu rīt" un "nav, lai novērstu pārāk Ne vēlāk (ap 09:00 vietā. "

Miega vajadzības ir atšķirīgas starp indivīdiem, no kuriem daži ir mazs vai liels gulšņus. Bet ar nepieciešamību gulēt astoņas stundas vidēji kā pieaugušajiem, daudzi no mums ir miega liegta, "viņš norāda.

Desmit gadus vecs bērns vajadzībām apmēram deviņas stundas miega, un tas ir viegli labs desmit stundām bērnu mazliet jaunāks, viņš teica.

Viņš arī brīdina "tendenci ievērojami pusaudžiem gulēt un piecelšos ļoti vēlu (spēles, dators, video, uc). Galu galā pārtraukt ritmu ", kas izraisa nogurumu un sliktu miega kvalitāti.

"Ja tas kļūst regulāra, tas rada problēmas mācībās, un mēs varam būt reālas problēmas miega, kaitinošas 12-13 gadiem," viņš quips.

Miegs ir pasaulē, lai izpētītu, pasaulē, lai atklātu. Mēs cenšamies šo lapu, lai izpētītu visus tās aspektus. Gaišs dreaming ar bezmiegu, izmantojot interpretācijas sapņi, miega tiks pētītas visās tās formās.

Sāciet, lasot rakstus par "būtisks" no izvēlnes uz jūsu tiesības, ja jūs vēlaties zināt, konkrētu paņēmienu, lai ārstētu bezmiegs, izpētīt "dziļumu".