Nei daugiau, nei mažiau. Siekiant užkirsti kelią miokardo ląstelių turi miegoti septynias valandas naktį, sako JAV paskelbtas tyrimas šį sekmadienį 1 rugpjūtis žurnale Sleep.

Mažiau nei penkios valandos miego, miega įtraukta daugiau nei dvigubai besivystančių krūtinės angina, išemine širdies liga ar turintys širdies priepuolis tikimybė, rodo tyrimas, kurį atliko medicinos universiteto Vakarų Virdžinija fakultetą.

Stop riebalų rytais

Daugiau stebėtinai galbūt, miego reguliariai daugiau nei devynių valandų, taip pat pagerėtų ir kraujagyslių ligų riziką, teigia mokslininkai. Rizikos dauginamos iš 1,5, palyginti su Magiškas skaičius septynios valandos miego.

Asmenys, jaunesni nei 60 metų amžiaus, kurie miegojo mažiau nei penkias valandas per naktį bus labiausiai pažeidžiami: širdies ir kraujagyslių ligų rizika atrodo daugiau nei trigubai šios grupės, lyginant su žmonėmis, kurie miegoti septynios valandos.

Miego šešias ar aštuonias valandas per minusus šiek tiek padidina šią riziką.

išreikšti

Parašė Samis Vital - aistringas miego

Dare būti turtingas ir klesti

Ir jei aš Jums sakė, kad galima turėti savo asmeniniu treneriu nemokamai: treneris, kuris ateis pas tave kiekvieną rytą stumti save už savo komforto zonos. Treneris, kad jums pasakys kelias į sėkmę ir kad bus smūgis ausies turtų ir klestėjimo.

Kai jūs skaitote Tikslas Ekscelencija, naują nemokamą žurnalą sėkmingas, jums bus priminta nuolat savo beribį potencialą. Jūs išmoksite prisijaukinti ir gyventi santaikoje, augti ... Pasiekti sėkmės gali užtrukti visą gyvenimą, į Dėmesys Kompetencijos mes etapais, siekiant padėti jums pasiseks.

Geresnę ateitį, šviesesnį, daugiau džiaugsmo, dar puikūs yra pasiekiamas iš jūsų rankų. Užsiregistruokite nemokamai šiandien ir skonio sėkmės eliksyras!

Žr mėginio žurnalo straipsnį Tikslinė Kompetencijos