Polyphasic miegas yra šiuolaikinio žmogaus svajonė. Naudojant šį metodą, jūs pakeisite savo miego ritmą atsiskaityti už 2-5 valandų miego per parą. Šalininkai teigia, kad metodas jums bus budrus ir visiškai valdyti savo fizinę ir psichinę fakultetų.

Kaip tai veikia?

Šio metodo idėja yra pakeisti gilaus miego naktį trumpą miega nuo 30 iki 45 minučių per dieną. Šis principas yra šis: kadangi organizmas žino, jis turi tik trumpą laiką miegoti, jis eina tiesiai į gilaus miego fazės miego fazių išieškojimo. Apskritai, kūnas turi eiti per keletą žingsnių, prieš pasiekiant šį baigiamąjį etapą. Šis metodas, dažnai vadinamas Uberman metodas, įveikia tarpiniai etapai turi būti imamasi tiesiogiai paskutinis žingsnis, kuris leidžia jūsų kūno atsigauti.

Standartinis tvarkaraštis yra toks: imtis NVP šešis kartus per dieną 2:00, 06:00, 10:00, 14:00, 06:00 ir 10:00. Nepraleiskite nė NPP per.

Tikslinimo laikotarpis

Apie 10 dienų laikotarpis yra būtinas jūsų kūnas prisitaiko prie šio naujo ritmo. Imtis atostogos šį eksperimentą, nes jūs ir toliau mieguistumas valstybės pirmas kelias dienas. Taip pat yra planų atostogoms, nes ji bus lengva, jei miegoti su nuobodulio ir pravaikštos. Taigi, pasirinkti du projektus daryti.

Pirmųjų dienų yra labai sunku, ir jums reikia daug valios juos įveikti. Jūsų kūnas bus pavargę visą laiką, jūs jausitės nuolat stuporas ir mieguistumas, bet tai dalis kaitos procesas. Kūno dar išmoko tiesiogiai REM miegas.

Pakeisti taip pat savo mityba, valgyti daug daržovių ir vengti riebaus maisto.

Iš polyphasic miego naudą

Didžiausias privalumas yra, žinoma, laisvas laikas, kuri bus pridėta į jūsų dieną. Jūs miegoti tris valandas, o ne 9 val. Jūs turėsite daugiau nei 6 valandas dieną. Kai kurie žmonės taip pat praneša dar labiau dinamiška, kad su monophasic miegoti.

Iš polyphasic miego trūkumai

Žinoma, nereikėtų nutraukti savo darbą keletą kartų per dieną. Jūs taip pat turite nepraleisti nė miego ar jūs prarasite savo koncentraciją.

Daugiau šviesaus svajones ...

Kai kurie žmonės taip pat praneša, kad svajonė tampa intensyvesnė dažnai šviesaus svajones. Skaidrus sapnas yra sapnas, kurioje vienas supranta vienas yra sapnai ir kada sugebėsime pakeisti sapną, kaip mes prašom.

Parašė Sammy Vital - aistringai miego

Išdrįsk būti turtingas ir klesti

Ir jei aš Jums sakė, kad tai įmanoma turėti savo asmeninio trenerio nemokamai: treneris, kuris ateis pas tave kiekvieną rytą stumti jus iš savo komforto zonos. Treneris jums pasakys, kad kelias į sėkmę ir kad bus smūgis prie ausies formos, gerovę ir klestėjimą.

Kai jūs skaitote Tikslinė Kompetencijos naują nemokamą žurnalą sėkmės, jūs būsite nuolat priminė savo neribotą potencialą. Jūs išmoksite prisijaukinti ją, gyventi harmonijoje, augti ... Pasiekti sėkmės gali užtrukti visą gyvenimą kompetencijos in Focus ", mes etapais, siekiant padėti jums pasiseks.

Geresnę ateitį, šviesesnį, daugiau džiaugsmo, daugiau puikūs patenka į jūsų ranka pasiekti. Užsiregistruoti nemokamai šiandien ir skonio sėkmės eliksyras!

Žr pavyzdys straipsnį Tikslinė kompetencijos