Jūs dažnai bando užmigti skaičiuojant agnaux? Aš nežinau apie jus, bet mano patirtis yra įtikinami: šis metodas neveikia visiems! Ir tai nepadės jums turi natūralų miego. Įsivaizduokite šimtai ėriukų šokinėja niekada padėjo miego lengviau. Labai sunku sutelkti savo dėmesį į avių šokinėja per daugiau nei kelias minutes bandą.

Lėto miego metodas tikrai gamtos

Pirmasis metodas yra deklamuoti savo mintis lėtai, labai lėtai. Toliau nagrinės savo mintis, kaip paprastai daryti savo miego, bet įvesti juodoji skylė natūra ir laikinai gyventi, o lėtai. Kai manoma, eina per galvą, pakartokite ši mintis lėtai arba įsivaizduoti, kad yra rodomas lėtai lenta. Tada pakartokite minties sutrumpės kiekvieną kartą, ir didinti lėtai su kiekviena kartojimas.

Pavyzdžiui:

Turiu užbaigti kitą savaitę projektas ... (lėtai)

Turiu baigti projektą ... (lėčiau)

Turiu apdaila ... (tris kartus lėčiau)

Aš ...

Ir tol, kol maniau, nueina savo.

Naudojant šią techniką, jūsų smegenys gali toliau bandyti sabotažo galvojate apie kitus įvykius, paprasčiausiai toliau taikyti šią techniką nuo minčių iki miego griebtuvai jums.

Nuo lentos metodas

Jei jūsų mintys yra scenų ir vaizdų formą, jūs regėjimo asmuo. Įsivaizduokite, lentos, ir įsivaizduoti save raštu kiekviena mintis, kad ateina į galvą, į šią lentelę. Išryškinkite sau tada traukiniu išvalyti stalo, kol visi pėdsakai yra ištrinami.

Parašė Sammy Vital - aistringai miego